カウンセリングの手引書

所長のカウンセリングアドバイス:2020ーマンダラアート・ワークショップ

yokoitomizou 2020年9月24日 by yokoitomizou

今年の「マンダラアート・ワークショップ」が無事に終わりました。

今回は、受講生の中から湧き上がったワークショップでしたので

自主的なワークとなりました。

自らが「ペルソナマンダラ」に向き合い

自らが「シャドーマンダラ」を受け入れ

自らが「トゥルーマンダラ」に挑みました。

各自のテーマいろいろな場面で顔を出します。

時には、戸惑い

時には、苦しみ

時には、悲しみ

時には、怒り

時には、微笑み

いろいろな環状が湧き出して

それをマンダラに描きました。

その結果、今の私の「マンダラ」が現れました。

そして、今なマンダラはこの時点で「過去のマンダラ」になります。

新たなマンダラに挑むことになります。

3回目のマンダラアート・ワークショップを行なうときには

新たなる企画でマンダラに挑んでもらいます。

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:傾聴③「聴く」クライエント中心療法

yokoitomizou 2020年9月22日 by yokoitomizou

カウンセリングにおける傾聴は「聴く」です。

相手を受け止めるが如く聴く。

相手のしぐさや表情を読み取り、言葉と気持ちにあわせて「聴く」

「聴く」は自分から積極的に耳を傾けて聴くことです。

クライエントの悩みを聴くためには

クライエントを「受容と共感」が重要です。

「あるがままのクライエントを

肯定も否定もせず

あるがままの相手を

受け止め共に感じ取る、同情はしない」

言葉では簡単ですが、実践は至難の業です。

心の声が聴けるようになったかな、と思ったら

急に聴こえなくなり

聴こえないから、もがき苦しみ実践しているうちに

やがて、聴けるようになる。

この繰り返しで、カウンセラーは成長します。

「聞く」の間は「同情」になります。

「聴く」になれば「共感」になります。

「頑張ろう」を同情でいえば

クライエントに「私に何が分かる!馬鹿にするな!」と返ってきます。

でも「共感」で「頑張ろう」と伝えれば

クライエントは「うん。分かった。もう一回頑張ってみるよ」と返ってきます。

クライエントの心の声を聴くことが出来た

「傾聴」が出来た状態です。

カウンセリング中はカウンセラーは皆目、喋らないことが多いです。

「あいずち」をうっている事の方が多いです。

クライエント自らが喋りやすい環境を創り出します。

「共感とオウム返し」をするとは言われますが

聴いているだけで

クライエントが「私の気持ちを分かって貰える」という感覚を持てるように

「聴く」事が、本当の「傾聴」です。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:傾聴②「聞く」クライエント中心療法

yokoitomizou 2020年9月14日 by yokoitomizou

今回は「聞く」です。

前回の「訊く」はどちらかといえば

カウンセラーが意図をもって質問して誘導して

「言い訊す」処がありますがあります。

俗に言う「お節介じいさん、お節介ばあさん」の感じがあります。

「聞く」は

意識せずに何となく聞くことを意味しています。

この場合、自分にとって関心のあることは耳に入るものの、

そのほかのことに関しては聞いていないことも。

会話シーンなどでよく使われますが、

どの程度聞いているかはそのときの状況や人により異なります。

つまり、カウンセラーが興味のある事だけを聞いている状態です。

先日も、カウンセリング実践練習をしているとき

カウンセラーはクライエントの話を聞いているのですが

話を聞きながら、頭で考えていました。

「悩みを聞き、謎を解こう」と、考えているのです。

次に聞く質問を考えているのです。

そして、質問をして悩みを聞こうとします。

結果、クライエントの叫びが「スルー」されてしまっていました。

キツい表現ですが「聞き流した」「聞いている振りをしてる」状況です。

人間は器用ではありません。

1つのことに意識がいくと、他には意識が向かないのです。

10人の訴えを同時に聞いて、10人に返答したと言われた

聖徳太子ならば可能かもしれませんが

普通の人には無理なことです。

カウンセラーが無意識で悪い「聞く」状況を続ければ

クライエントは

「分かって貰えない」を感覚でつかみます。

次第に、心を閉じていきます。

結果、カウンセリングは堂々巡りになり

迷宮入りをしてしまいます。

でも、カウンセリング経験の浅いときは

必死なので、起こりがちなのです。

カウンセラーの落とし穴ですね。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:傾聴①「訊く」 クライエント中心療法

yokoitomizou 2020年9月7日 by yokoitomizou

アメリカの心理学者:カール・ロジャーズが提唱した

クライエント中心療法

カウンセリングで基本中の基本「傾聴」

この傾聴が出来ないカウンセラーは失格とも言われます。

でも、出来てるようで出来ていないも現実です。

カウンセラー泣かせでもあり、

カウンセラーの力量の差がはっきりと出るところです。

日本語に於いて「きく」は3つあります。

「訊く」と「聞く」と「聴く」です。

「きく」行為は1つなのに

漢字で表現すれば3つもある。

日本語のややこしさでもありますが

いろいろなことを表現しています。

 

「訊く」は

何かを尋ねる場合などに使います。

「訊」は「問いただす。とがめたずねる」という意味です。

「訊」を用いた熟語には、

「審訊(しんじん)」や「訊問(じんもん)」などがあります。

アクティブリスニングに

「人な話を聞くときに、使ってはいけない12箇条」があります。

その中にある「質問」です。

確かに、クライエントの悩みを知るには

「質問」をしなければ何も分かりません。

でも私たちは「質問」をされたら、

その質問に対して答えようとします。

質問の意図がクライエントの悩みの核心を突いていれば

問題はありません。

もし、核心を突いていなければ

「質問」に誘導されて、違った展開に進んでしまいます。

私たちは、嫌な記憶は無意識の中に閉じ込め忘れようとしますが

無い記憶を、現実にあった事のように信じてしまうことがあります。

悪い例が「警察の冤罪」です。

「あなたがやったんだ」

「あなたしか出来ない」

「あなただからこそやったのだ」と、

質問攻めに合うと

「私がやったかもしれない」

「私がやったのだ」と、思い込んでしまうのです。

この様にクライエントに質問をすると

答えていくうちに、そちらに誘導されていき

導き出された答えが、核心なのだと思い込んでしまいます。

質問されたことにしか答えられない「クロウズ・クェッション」

閉ざされた質問になります。

「訊く」はカウンセリングに於いては、

カウンセリングが迷宮に入ってしまう危険性がある行為です。

 

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所長のカウンセリングアドバイス:ユング心理学・光と影の統合「トルゥーマスク」

yokoitomizou 2020年8月31日 by yokoitomizou

前回に続き、ユング心理学の「ペルソナ」の先にある「シャドー」

そして、最後の真実のマスク「トゥルー」です。

偽りの善良のマスク「ペルソナ」

心の叫びの夜叉のマスク「シャドー」

「ペルソナ」と「シャドー」を統合したときに産れるのが「トゥルー」マスクです。

人に良く思われたい、嫌われたくない為に被った「いい人の私」のペルソナマスク

自分に嘘を付きながらも、被り続けているのも事実な「私」です。

ペルソナマスクの中で

「そんな私ではない。卑怯で、ええかっこしいで、弱虫で、汚い心を持っている」

夜叉のシャドーマスクも、真実の「私」です。

陰と陽、善と悪、光と影の両方を持ち合わせているのが「私」です。

どちらを否定しても、私でなくなります。

ペルソナとシャドーを受け入れたときに産れるのが

「トゥルーマスク」です。

「光と影の統合」

色々な私が心の中にあります。

良い面も、悪い面も

総て私なのです。

どちらを否定しても

「私」は存在できません。

総てが私だからです。

光は影がなければ存在できません。

影があるからこそ、光が存在できるのです。

「マンダラアートセラピーワーク」も同じです。

初めは、テンプレートをなぞり、色を塗り仕上げていきます。

誰から見ても綺麗な出来を目指し!

でも出来上がると、何故か物足りなくなります。

もっと評価を得たいが為、筆を足していきます。

賞賛を求めるが故に。

他人からの評価を期待して出来上がった「ペルソナのマンダラ」です。

評価を気にするが故に、「蛇足」になり

マンダラが崩れて行きます。

収拾が付かなくなり、どうしょうもできなくなり

怒り、哀しみ、苦しみ、後悔・・・等々が沸き上がります。

綺麗事が言えない

原形をとどめない状態が「シャドーのマンダラ」です。

どうすればいいのだ!と、途方に暮れますが

更に、筆をを重ねていけば、マンダラが変わってきます。

描いた人の真実のマンダラ「トゥルーのマンダラ」が完成します。

原型の面影も有りませんが、

完成した「マンダラ」に愛おしさが湧いてきます。

「これが私」のマンダラだの実感が!

ペルソナもシャドーも受け入れた

トゥルーが産れました。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:マスク・「シャドー」

yokoitomizou 2020年8月24日 by yokoitomizou

前回に続き、ユング心理学の「ペルソナ」の先にある「シャドー」です。

人から嫌われたくない思いから

善良なマスク「ペルソナ」を被ります。

例えるならば「弥勒菩薩」のような

優しく、慈悲の心を持っています。

自分自身にとっては、偽りのマスクです。

これに対して真逆の顔が「シャドー」です。

ある意味で、叫びのマスクでもあります。

例えるならば「夜叉」の顔かもしれません。

私は、そんな善良な人間じゃないのよ!

弱虫で

泣き虫で

怖がりで

卑怯者で

嘘つきで

汚く

裏切り者

辛いとき、苦しいとき、責任を取らなければならないときには

一番先に逃げ出したい

責任転換をしてしまう。

誰にも見せられない、最低な私が居るのよ。

こんな私は、絶対にバレてはいけない

禁断の私。

だって、これがバレたら

私で無くなってしまう。

そんな私は認められない。

親から嫌われては生きていけないから!

今まで頑張って

人に嫌われないように

「ペルソナ」を創り上げてきたのだから!

でも、これが私!

怒りを込め、悲しみを堪え

ペルソナの裏で、叫び続けています。

哀しみの私

苦しみの私

怒りの私

「こんな私を分かって!」

シャドーの仮面の下で

私は泣き続けて居るの!

「ねぇ!ペルソナの私もシャドーの私も私!

そのまんまの私を、肯定も否定もせず、丸ごと受け止めて!」

「般若」の面も、女性の「陰」の部分が怒りになり

産まれた化身の面とも言われますが、

「般若」の顔の奥で、

菩薩の私が、苦しみ恨み妬みから産まれた

哀しみの私居るの!

そんな私を分かって貰えない

悲しみのマスクをも言われています。

「般若」もシャドーマスクでもあります。

 

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所長のカウンセリングアドバイス:マスク・「ペルソナ」

yokoitomizou 2020年8月17日 by yokoitomizou

カール・ユングの理論で「ペルソナ」があります。

私たちは普段「マスク」を被っています。

いろいろな役割の

「家族の中でのマスク」

「会社の中でのマスク」

「友人の中でのマスク」

「近所で見せいているマスク」

「恋人に見せているマスク」

また、その時々の役割のマスクを被り分けています。

一説によりば「1,700のマスク」「7,000のマスク」を

被り分けているとも言われます。

だって、出会う人出会う人により被り分けているのです。

生きていくために必要なマスクです。

ただし、自分というのが分かっていてならばOKです。

しかしながら、被っているのは「偽りのマスク」です。

相手の人に、よく思われたい、嫌われたくない、との思いから

偽りの仮面「ペルソナ」を被っています。

優しくて

思いやりがあり

正義感があり

誠実で

自律して

責任感があり

誰からも慕われ

尊敬され

スーパーマンのように救世主であり

誰からも愛される・・・などなど

完璧までの完成した「私」を演じる「ペルソナ」を被ります。

自分自身に嘘をつきながら!

だって、人から嫌われたくないのですから!

傷つけられたくないから

拒絶されたくないから

悪い人にならないために「ペルソナ」を被り続けます。

本当の私と区別がつかないぐらいに

悪い人になれば

誰からも愛されず

嫌われ

拒絶され

無視されるからです。

一人では生きていけないからです。

みんなから愛される「ペルソナ」を被るのです。

悲しい性です。

元々の行為は

親から愛されるように

親から嫌われにようにするために

親が喜ぶ仮面「ペルソナ」を被り続けるのです。

いつの日か「ペルソナ」は肉面の如く

自分自身と一体化してしまいます。

悲しみの「ペルソナ」でも有ります。

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:幸せになるには!

yokoitomizou 2020年8月10日 by yokoitomizou

貴方の幸せの基準は?

心の幸せが大切ですか?

お金があれば幸せですか?

現実的に言えば「お金」があればなんでもできます。

資本主義で有る限り「お金」が総ての基準になります。

お金が有れば何でも買えます。

お金が無いために

欲しいものも買えず

美味しい物もたべることが出来ず

旅行にも行けず

やりたいことも出来ず

恋人も出来ず

結婚も出来ない

家族も作れない

家も持てない

夢も叶えられません。

不幸せですね!

お金が有れば

車でも、服でも、家でも

美味しい物もワンランク上の物を食べられますし、

素敵なオシャレも、人並み以上に買えます。

恋人も。素的な結婚も出来確率が増えます。

人生まで変えることが出来ます。

夢も叶えられます。

それでは、お金が有れば幸せなのでしょうか?

お金により手に入れることが出来るので

満足ですし、幸せ感が有ります。

手に入れた瞬間は!

しかし次の瞬間、

次の物を求める欲望が湧いてきます。

無限のループに呑み込まれています。

他人との比較が産み出す罠です。

幸せに置き換えれば

幸せを、他の人と比べて納得させています。

Aさんのような幸せを望み

同等になれば、幸せを思い込みます。

でも、Bさんの幸せを幸せを知った瞬間

もう自分は不幸せなのです。

また、Bさんの幸せを望み、頑張ります。

Cさんが現われば、不幸せになります。

これって、本当の幸せでしょうか?

本当の幸せは、他の人と比べて感じるものではありません。

他社との比較、評価で幸せが決まるのではありません。

自分自身が「いま、私は幸せなのだと実感できる」事が

本当の幸せです。

お金があれば何でも変えます。

幸せを感じることは出来ます。

その瞬間だけ!

他者との比較による幸せは

淡雪の如く消え去ります。

お金で幸せは買えません。

貴方にとっての

「本当の幸せは」なんでしょう?

「アドラー心理学」です。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:宿命・運命・立命

yokoitomizou 2020年8月3日 by yokoitomizou

貴方は、どの人生を送りますか?

宿命・運命・立命

宿命は、例えるならば「植物の命」

種子が大地に落ち、

そこに、水が有り

太陽の陽差しが降り注がれるから

根を張り、芽を出し、大輪の華が咲きます。

この内、ひとつでも欠ければ華は咲きません。

水が無ければ、枯れてしまいます。

自らが水を求めて動く事が出来ません。

落ちた場所に水が無ければ、生きていけません。

落ちた場所、つまり「宿された命=宿命」です。

外部の力により人生が決まるのです。

宿命は、人生を変えることが出来ません。

運命は、例えるならば「動物の命」です。

動物は、自らの意思で動く事が出来ます。

水が無ければ探しに行けば良いのです。

水が有るところまで移動すればいいのです。

今置かれている環境を変えることが出来ます。

「運ばれる命=運命」です。

運命は変えることが出来るのです。

でも、運命は自らの動ける範囲しか動けません。

大規模な干ばつが来れば、行動範囲を超えてしまいますので

生きていけません。

立命は作り出せる命です。

立命を例えるならば「人間の命=立命」です。

人間だけは環境を変えることが出来ます。

水が無ければ作り出すことが出来ます。

空気中のは、酸素と水素が存在します。

電気ショックを加え化学反応を起こせば

水が産れます。

無い環境を有る環境に創り出すことが出来るのです。

夢は創り出すものです。

何処かに落ちている物ではありません。

誰かに、与えられる物ではありません。

自らが自分の夢を創り出すのです。

それが「立命」です。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:カウンセリングは悩ましい!

yokoitomizou 2020年7月27日 by yokoitomizou

カウンセリングは難しく、また悩ましいものです。

カウンセリングを分かるには

先ず、自分自身の「教育カウンセリング」を受けなければなりません。

「己を知らずして、人の心が何故分かる?」があります。

私達は、人にアドバイスを送るときには

自分自身の「フィルター」を通して語っています。

人生で経験したことをベースにアドバイスを探しています。

それ故に、経験したこと意外は何も見えません。

処が厄介なことに

認めたくないことや、嫌なことは思い出したくありません。

想い出せば、自分自身が苦しむからです。

カウンセリングの最中に

クライエントが色々なことを教えてくれます。

でも、カウンセラーにとって

嫌なこと、

認めたくないことは、

受け入れられないことは、

クライエントの叫びは聴こえません。

聴けば、自分自身に響き苦しむからです。

これでは、折角クライエントが教えてくれても

「心の叫び」が分からないのです。

カウンセラーが自分自身のテーマを

肯定も否定もせず

それが私です。と受け入れたときに

クライエントの心の叫びが聴こえるのです。

これは、苦しいことです。

辛いことです。

嫌なことです。

見たくない自分を見るのですから!

でも、この訓練を行なわないと

いつまで経っても、成長はありません。

カウンセラーにとって

難しく、悩ましいところです。

自分自身を知り、受け入れること。

その姿を見て、

クライエントは信用します。

 

 

 

 

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