カウンセリングの手引書

所長のカウンセリングアドバイス:男はつらいよ!マザコン

yokoitomizou 2021年10月25日 by yokoitomizou

男はつらいです。

本当に。

常に男は、

強くなれればなりません。

弱音を吐いてはいけません。

泣いてはいけません。

挫けてはいけません。

勝つことが当たり前です。

負けることは許されません。

弱い者を守らなければなりません。・・・等々。

そのためには、強くならないといけないのです。

例え、自分が弱虫でも

男としての期待に応えなければならないのです。

だって、親から男になれと育てられてきたからです。

頑張らなくてはならないのです。

親に認めて貰うために、

一生懸命頑張ります。

弱い自分を見せないため、守るために

鎧を身につけます。

どんな敵が来ても、負けないために

鎧に鎧を重ねて、自分自身を守ります。

重い鎧のために、身動きが出来ない取れなくても。

戦い戦い、鎧がボロボロなっても

必死になって、期待に応えるために戦います。

お陰で、頑固になります。頑なになります。

柔軟性がなくなります。

みんな、弱い自分をさらけ出さないために、

無駄な努力をします。

鎧を脱いで本音を出せば、

自分を取り戻し、楽に生きられるのですが、

ひとえに、母親から愛され認めて貰いたいが為に

哀しい努力を、日々重ねています。

報われることがないのに。

マザコン故に!

 

 

カウンセラー養成体験講座への申し込みはこちらから!

「特別カウンセリングサービス」カウンセリング専門日をもうけました。

本気の恋愛・結婚メソッド:恋愛カウンセリング

親活・親婚・代理婚活カウンセリング

所長のカウンセリングアドバイス:意思&行動

yokoitomizou 2021年10月18日 by yokoitomizou

カウンセリングに於いて

色々な自分に気付き、

問題点の原因を知り

カラクリを解きます。

その結果、

クライエントは自分の置かれている環境に気付き

問題点の把握から

どの様に進めば良いか

方向性が見えてきます。

結果、意思が固まります。

ただ、ここでは「頭の理解」です。

クライエントは悩みの答えが分かり

納得されます。

今まで、悩み苦しんできた事柄から

解放された思いです。

これで、自由に自分らしく人生を送れる。と思われます。

が、しかし何も現実は変わっていません。

頭での理解でしかないのです。

ここで、実践が必要なのです。

自分の行動を変える必要があります。

今まで、慣れ親しんだ行動パターンがあります。

対人関係に於いて、

この慣れ親しんだ行動パターンが自動的に発動します。

同じ事の繰り返しが起きます。

この自動回路を止めない限り、

同じ対人関係を繰り返します。

意味がありません。

同じパターンが繰り返されないように

行動を変える必要があります。

何でも良いです。

出来ることから。

朝、笑顔で「おはようございます」からでも良いのです。

その結果、相手の反応が変われば、

行動パターンが変わった証です。

良い行動パターンが繰り返されるように

癖付けが大切です。

カウンセリングで悩みの問題点に気付き

悩みのカラクリの謎が解けて

意識改革をするだけでは、何も変わりません。

現状は変わっていませんから。

現状を変えるには、

悩みに対する、強い意志を持ち

それのに伴う行動が必要です。

意思&行動で、初めて変化が訪れます。

実践をしてこそ、掴める幸せがあります。

 

 

カウンセラー養成体験講座への申し込みはこちらから!

「特別カウンセリングサービス」カウンセリング専門日をもうけました。

本気の恋愛・結婚メソッド:恋愛カウンセリング

親活・親婚・代理婚活カウンセリング

所長のカウンセリングアドバイス:親のルールで生きる・アドラー心理学

yokoitomizou 2021年10月11日 by yokoitomizou

私達は「親のルール」で生きています。

幼いときは、「真っ白」です。

何の価値観も、ルールも有りません。

親に育てられ

親の価値観、ルールを学び

それが、絶対なのだと

何の疑いもなく、信じて人生を送ります。

例え、そのルールが理不尽で自分を苦しめることでも。

ルールを破ることは

親からはダメ出しをされ、

嫌われ、

悪い子になり

見捨てられるからです。

こんな恐怖は有りません。

逆に、親のルールに従っていれば

親は喜び、褒めてくれ、愛して貰え

幸せに過ごせます。

親の喜んでいる姿が、

自分が愛され幸せになのだと思い込んでいます。

でも、子供の頃は仕方が無いところも有ります。

親から愛情を貰って生きていくから。

親のルールを学習します。

つまり親からの「他者評価」で生きています。

でも、大人になった私達に必要でしょうか?

理不尽な価値観、矛盾したルールに従うべきでしょうか?

大人になった、私達は自分の意思で人生を送れます。

自分らしく生きるために

社会生活の中で色々経験して

新しい価値観、社会性ルールを身につけます。

社会性の中のルールを持ち、価値観を養います。

これが「自己評価で生きる」です。

親のルールを基準にして生きている人は

新しいルールに拒否感を覚えます。

親のルールを破ることは、

親にとって悪い子です。

見捨てられる。

このサイクルが自然に湧いてきます。

親に縛り付けられている証です。

そろそろ、自分自身を親の支配下から、離脱しませんか?

自分らしく生きるために。

「自己評価」を大切に。

 

 

カウンセラー養成体験講座への申し込みはこちらから!

「特別カウンセリングサービス」カウンセリング専門日をもうけました。

本気の恋愛・結婚メソッド:恋愛カウンセリング

親活・親婚・代理婚活カウンセリング

所長のカウンセリングアドバイス:今に生きるor今だけに生きる・ゲシュタルト療法

yokoitomizou 2021年10月4日 by yokoitomizou

貴方は

今に生きていますか?

それとも、今だけに生きていますか?

言葉では、似ていますが

生き方は全然違います。

「今だけに生きる」は

今さえ良ければ、それでいいになります。

対人関係に於いて

苦しいこと、辛いこと、嫌なこと、怖いこと・・・等々。いろいろあります。

こんな事に関わっているだけで

苦しい人生になります。

誰もが、嫌なことから逃れたい思いが募り

対人関係の解消

仕事を辞める

友達関係を切る

等をして環境操作をします。

確かに、嫌なことからは逃れられます。

苦しい思いはしなくて済みます。

でも、問題解決ができたのでしょうか?

問題可決を先延ばしにしただけです。

新しい環境の中で、新しい人間関係を作れば問題は消えます。

しかし、対人関係に於ける問題点はクリアされていませんから

また、同じ問題なある対人関係を繰り返します。

「今だけに生きる」は「今だけが楽ならば良い」です。

問題点の先送りの繰り返し。

自分らしく生きているわけでは有りません。

「今に生きる」は

今まさに、この瞬間を自分らしく生きています。

今、起きたことに責任を持ちます。

対人関係で問題が起きても

問題解決に挑みます。

今の苦しみを、先送りにはしません。

先送りをしても、後でツケが回ってくることを知っているからです。

今の責任をしっかりとり

先、つまり未来に繋げます。

今の幸せは、未来へと繋がり

未来への幸せとなります。

「今、ここにあるがまま、自分らしく生きる」

自己責任とって、自分の心に正直に生きる。

皆さんは、どちらを選びますか?

「今だけに生きる」か

「今ここに生きる」か

 

 

カウンセラー養成体験講座への申し込みはこちらから!

「特別カウンセリングサービス」カウンセリング専門日をもうけました。

本気の恋愛・結婚メソッド:恋愛カウンセリング

親活・親婚・代理婚活カウンセリング

所長のカウンセリングアドバイス:仕事に誇りを!アドラー心理学

yokoitomizou 2021年9月27日 by yokoitomizou

仕事に誇りを持っていますか!

今の仕事が好きですか?

今の仕事に生き甲斐を感じていますか!

でもなかなか、あるとは言えませんよね。

何故でしょうね?

私達は何処かで、他の仕事と比較しています。

あんな仕事は、人から凄いよねと言われるよね。

あんな仕事は、人から立派な仕事と言われるよね。

あんな仕事は、人から感謝されて必要とされると言われるよね。・・・等々

また、他の仕事を見下して

自分の仕事を「上」と決めていますよね。

総て、他者評価に依存しています。

駅やオフィスで清掃をしている方々に対し

何処かで、見下しています。

「そんな汚い仕事をして、何が良いのだ」と。

でも、清掃をしてくれている方が居られるお陰で

気持ちよく、駅を利用できます。

オフィスでの仕事も気持ちよく出来ます。

清掃をしてくれる方々を居られるので

私達は、助けられているのです。

生かされているのです。

清掃をされている方々が

「この所を、ゴミを取り除き、綺麗に拭いて

つまずいたり、

滑ったりせずに、

何も気を遣わず気持ちよく通り抜けてたり、

仕事に頑張れるように綺麗にする」ことに頑張る!と思って

仕事に頑張る。

生き甲斐を感じ、仕事に誇りを持つことが出来ます。

これこそが、自己評価です。

他者評価による仕事は、

他者評価によりいとも簡単に崩れます。

自己評価による仕事は、

他者評価がいくら変わっても崩れることはありません。

綺麗事と言えばそれまでですが

自分の仕事に「誇り」を持てるかどうか?

朝、家を出て会社に行くとき、どの様な気持ちになりますか?

「あぁ、今日も仕事か。しんどいなぁ。でも、行くしか無いよなぁ」と思い

重たい気持ちで、会社に行くのか?

「さぁ、今日も一日頑張るぞ!」と、

昨日の仕事で疲れてて、身体が重たくても

苦にならず、爽やかに歩き出せるか!

どちらでしょうかね?

 

 

カウンセラー養成体験講座への申し込みはこちらから!

「特別カウンセリングサービス」カウンセリング専門日をもうけました。

本気の恋愛・結婚メソッド:恋愛カウンセリング

親活・親婚・代理婚活カウンセリング

所長のカウンセリングアドバイス:2021ーマンダラアート&マスクワークショップ

yokoitomizou 2021年9月21日 by yokoitomizou

今年のマンダラアート&マスクワークショップが無事終了する事が出来ました。

緊急事態宣言が出ている中での開催でしたので

感染予防には注意を払い、玄関ドアを開けっぱなしでのセミナーでした。

今年で3回目のマンダラワークでしたので

ペルソナ(外面:他者評価の顔)にも変化が現れています。

逆に、シャドゥ(内面:心の叫び)が奥深いものが出にくくなります。

マンダラを作製する前に

「Who are You?」に10分間、答えて貰いました。

「貴方は誰ですか?」簡単そうで、難しいワークです。

名前を答えたり、仕事を答えたり、家族での私を答えたり

でも、10個も言えば詰まります。

ここから先が、大変です。

「私が答えられない!」状態が続き、苦しみます。

私ってどんな人なの?誰なの?

結果、他者評価で私達は人生を歩んできたのです。

本当の私を、見つけ出すワークの開始です。

ペルソナから始まり、シャドゥに変わり

ペルソナ(他者評価)とシャドゥ(心の叫び)を統合して

ツルゥー(自己評価)の顔を「マスク」に表現しました。

色々な気づきを促された人や

何も気付けなかった人も居られます。

「心の声」を聴けなかった人も

必ず、心に響きを与えています。

自分を信じて、心の声の叫びを聴き続けてあげてください。

 

カウンセラー養成体験講座への申し込みはこちらから!

「特別カウンセリングサービス」カウンセリング専門日をもうけました。

本気の恋愛・結婚メソッド:恋愛カウンセリング

親活・親婚・代理婚活カウンセリング

 

 

所長のカウンセリングアドバイス:悩んで当たり前!

yokoitomizou 2021年9月20日 by yokoitomizou

悩むことに、罪悪感を感じていませんか?

安心してください。

人間は悩むのです。

悩むからこそ人間なのです。

私達は、悩み苦しみ悲しみます。

でも、その悩みをクリアすることにより

成長するのです。

逆に言えば、悩みの無い人は成長がないのです。

もともと、人間は悩むように出来ているのです。

遊びたい。

欲しいものを買いたい。

好きなことをした。

素敵な恋をした。・・・等々という本能を持っています。

規則を守らないといけない。

仕事をしなければならない。

人を傷つけ、裏切ってはいけない。

良い人でいなければならない。

迷惑を掛けてはいけない・・・等々という理性を持っています。

これは、矛盾しています。

遊びたいが、仕事をしなければならない。

好きな人が出来た。でもその人には恋人がいてる。

心の思いと、社会性の私がぶつかり合っています。

どちらをとっても、

自分に嘘をつかなければなりません。

こんな葛藤を繰り返し、

私達は生きています。

悩みだらけです。

この悩みから、

今、私はどの様にすればベストなのかを決め

行動します。

この意思決定を行ない成長していきます。

意思決定が遅くなればなるほど、

悩みに飲み込まれ、苦しみます。

この意思決定を心理学では

「自我の確立」と言います。

自我の確立が強化されると

悩みに対し、早く抜け出せます・

悩みは、私達を成長させてくれます。

世の中には、「悩みなど無い」と豪語される方が居られます。

確かに、その人にとっては「悩み」は無いのかもしれません。

でも、その人のお陰で

周りの人達が、悩み苦しんでいます。

ある意味で、周りの人に支えながら生きているだけです。

他力本願で生きているだけです。

悩みを感じないので、問題点に気付けません。

問題点に気付けないから、意思決定が出来ませんから

成長はありません。

もったいないですね。

悩みは、私達を成長させてくれます。

悩みに、浸るのでは無く

悩みから解放されて、成長しましょう。

 

 

 

カウンセラー養成体験講座への申し込みはこちらから!

「特別カウンセリングサービス」カウンセリング専門日をもうけました。

本気の恋愛・結婚メソッド:恋愛カウンセリング

親活・親婚・代理婚活カウンセリング

所長のカウンセリングアドバイス:親に飛び込む勇気

yokoitomizou 2021年9月13日 by yokoitomizou

幼い時の事を思い出してください。

お父さんに身体ごとぶつかり、

飛び込んだ思い出がありますか。

特に、飛び込むときに

手を前に出して飛び込みましたか?

それとも、頭から、身体ごとお父さんに飛び込みましたか?

前者と後者では、同じ飛び込むでも意味合いが違います。

前者の場合は

身体ごと飛び込んだとき、

お父さんが逃げれば

子供は、そのまんま飛び込んでしまい

後ろの壁にぶつかってしまいます。

それが怖いから、

先ず、手を出して

お父さんが逃げないことを確認して

飛び込むのです。

とても怖い結果が待っています。

後者は、

何があっても、

お父さんは、絶対に逃げない。

受け止めてくれるという安心感があるからです。

お父さんとの間に、信頼関係が強化されます。

小さい子供って、

振り回したり、高い高い、放り投げたら

キャキャと喜んで

もっとやってと、おねだりをしてきます。

約15年前

エサレン研究所から、エレン・ワトソンを招聘して

ワークショップを開催して事があります。

初めてのことでしたから、家族総出で準備、開催です。

まだ下の子は、小学校一年生。

ワークショップ中は、外に出ていて退屈です。

休憩時間になると、会場に入ってきて

私に絡みつきます。

先ずは、私の足に絡みつき振り回せと言います。

次は抱き上げろ!

高く放り上げろ!

ぐるぐる回せ!と、荒っぽいことを要求してきます。

ひとしきりすると、満足して部屋を出て行きました。

すると、ひとりの生徒が(30過ぎの女性)

「先生、私を放り上げて、振り回して!」と言ってきました。

そうです。この生徒は幼いときに

父親から、この経験を貰っていなかったのです。

「何があっても、私のことを受け止めくれる」

この経験、体感は大人になっても続き

自立する時の大きな力になります。

 

カウンセラー養成体験講座への申し込みはこちらから!

「特別カウンセリングサービス」カウンセリング専門日をもうけました。

本気の恋愛・結婚メソッド:恋愛カウンセリング

親活・親婚・代理婚活カウンセリング

所長のカウンセリングアドバイス:道を極める・ゲシュタルト療法

yokoitomizou 2021年9月6日 by yokoitomizou

道を極める

茶道、華道、書道・・・等々と色々あります。

雑念の無い中、無意識にその所作が行なわれる。

その道を極めるのは、日々の積み重ねと鍛錬が必要です。

通常は、所作に囚われ色々なことを考えがちです。

修得するのは25年程は掛かるとも言われます。

本当に修行ですね。

出来上がった作品などを観ると、

こころが感動してきます。

素晴らしいことです。

以前、親友でもある

エサレン・ワークショップリーダー:ノエル・マップステッドが

「道(茶道、華道)の名つくものは死んだ。形に囚われている」と言っていました。

習っている人達は、作法(形)に囚われ

今、感じていることがその物に現れていない。

華を生ける時に、何一つ同じ華はありません。

なのに、師匠が生けた形の通り生けなければ修正されます。

華に聴き、どの様に生ければ

この花は生きるのか!

色々な生け方があって良いのではないでしょうか?

但し、基本は大切です。

基本を蔑ろにしては、華道の意味がありません。

私にも経験があります。

小学生の頃、親に言われるがまま書道を習っていました。

初めは、習字の意味も分からず

唯々、手本の観ながら自由に書いていました。

すると、昇級試験では飛び級で進級しました。

嬉しくなり、頑張りました。

昇級試験を受けるたびに、飛び級進級を重ねました。

でも途中から、止まりました。

書道大会に応募したら、必ず「入選」はします。

でも、それ以上の賞は取れませんでした。

いつの間にやら、手本を真似ていました。

形に囚われてしまっていたのです。

ただ、手本通りに間違いなく正しく書けば

褒めて貰えるのだと思い込んでいました。

この時点で、私の書道は死にました。

形という枠から、抜け出すことを拒みました。

形という枠には入っている方が安全だからです。

形という枠の中で、人生を35年間送ってきました。

でも、結婚という人生の変化で

少しずつ枠を超えることが始まりました。

カウンセリングの世界に入ってから

形という枠を超える世界の素晴らしさを実感しました。

見える世界が変わりました。

人生が変わりました。

 

カウンセラー養成体験講座への申し込みはこちらから!

「特別カウンセリングサービス」カウンセリング専門日をもうけました。

本気の恋愛・結婚メソッド:恋愛カウンセリング

親活・親婚・代理婚活カウンセリング

所長のカウンセリングアドバイス:心の傷口に絆創膏・傷テープ

yokoitomizou 2021年8月30日 by yokoitomizou

心に傷が出来ると、苦しいものです。

傷があるのだから「傷テープ」を貼れば、

傷が見えなくなりますね。

一安心です。

でも、肝心のこころの傷は治ったのでしょうか。

傷テープが剥がれれば、

また、こころの傷口は見えて苦しみます。

付け焼き刃のようなものです。

一時凌ぎの対処法ならば構いませんが

先送りをすればするほど、こころの傷は悪化します。

例えれば、

自転車の乗り方です。

初めて乗る練習を始めた頃を思い第出してください。

ペダルを踏めば、転けるの繰り返しです。

その人に

「練習を繰り返したら出来るよ。

失敗の経験が成功の肥やしになるのよ」

「貴方なら出来る。」

「自分が颯爽と自転車を乗っているイメージをしよう」等と励まし

勇気づけ、ポジティブにイメージトレーニングをします。

でも、乗れないものは乗れないのです。

先ずは、乗れない、失敗している事実を認めることが大切です。

そして、何処が失敗なのかを見詰め直し、原因を探ります。

そして、原因をクリアする方法を見つけ

実践し、訓練をして、乗れるようになります。

時には、長く自転車に乗っていなくて、

乗り方が難しく感じることもあります。

でも、一度覚えた乗り方ですから、

暫くすれば、また乗れるようになります。

身体全体で、覚えているからです。

ここからは、ポジティブな励ましは力を発揮します。

 

悩みの同じです。

こころの傷を抱えている人に

「貴方には乗り越える力があるのよ」

「夢、希望、未来に向かって進もう」

「明けない夜るはない」等々

励まし、ポジティブに対応しても、

その場は元気になれても

こころの傷がある限り

失敗を繰り返し、苦しみます。

このときは、ポジティブな励ましは

やはり、付け焼き刃にしかなりません。

先ずは、こころの傷をしっかりと見つめ直し

何故、こころの傷が産まれたかの事実を認め

それの原因を探し、

そして、原因をクリアする方法を見つけ

実践を繰り返し、

こころの傷を癒やすことが大切です。

ここまで来れば、

ポジティブな励ましは力を発揮します。

 

 

 

カウンセラー養成体験講座への申し込みはこちらから!

「特別カウンセリングサービス」カウンセリング専門日をもうけました。

本気の恋愛・結婚メソッド:恋愛カウンセリング

親活・親婚・代理婚活カウンセリング