身近なカウンセリング
2018年5月28日 by yokoitomizou「こころの風邪ひき」に罹ったことがありますか？
えっ！それって何？と却ってきそうですが、
「うつ病」のことです。
うつ病は罹った事が無い人は居ません。
誰もが罹り、誰もが治る病気でもあります。
ただ、罹っている期間は苦しいものです。
そんなものは罹ったことがないという方も居られますが、
重症な「うつ病」は無く、
軽症うつ病は誰もが罹り誰もが治っています。
代表例が
「サザエさんシンドローム」と言われるものです。
日曜日の夕方に放送されていますが、
放送が終わると
楽しかった日曜日の終わりを告げます。
明日は月曜日、学校や仕事が来ます。
「ズン！」と、こころが落ち込みます。
これも、明日からはブルーな日が始まるとの思いで
気持ちが落ち込んでいます。
この感覚が「うつ」なのです。
直ぐに、もとへ戻りますけれどね！
「軽症うつ」です。
この様な似た体験は、皆さんあると思います。
この感覚が、深く重く強く長期間に続くのが一般的な「うつ」です。
「こころの風邪ひき」と言われるのもこのポイントです。
「風邪」は誰でもひきます。
ほったらかしにしていても、
やがて、身体が元気になれば医者に行かなくても治ります。
でも拗らしたら、肺炎など重篤化して、命を無くすことがあります。
「うつ」も同じです。
軽症のうちは、エネルギーがありますので、
他のことに意識を持っていくと、もとに状態の戻ります。
でも、症状を軽視して無理をすると、
「風邪を拗らす」と同じで、重篤化し
死にも至らしめる怖い結果が来ます。
「風邪」かな？と思ったら用心するように
「チョット、辛いな！」と思ったら
気分転換するために、意識を内に向けずに外に向けましょう！
普段から、楽しいことをいっぱい見つけましょ！
「こころの風邪ひき」に注意してください！
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2018年5月22日 by yokoitomizou対人関係に於いて、皆さんの好き嫌いの基準は何でしょ？
好きな人の基準は？
嫌いな人の基準は？
顔ですか？
性格ですか？
価値観ですか？
習慣ですか？
体臭ですか？
色々とあると思います。
決めるその人個人にもよるかと思います。
でも、私達は真っ白で産まれます。
好きも嫌いも持っていません。
自分のことを愛してくれる人を好きになり
自分のことを邪険にする人を嫌いになります。
純粋に好き嫌いが産まれます。
その中に何も駆け引きもありません。
純粋な好き嫌いです。
純粋な感情です。
ただ、自分に行為を寄せてくれるか？くれないか？
だって、命が掛かっていますから。
構って貰われ無ければ死んでしまいます。
構って貰ってこそ生きていけるのです。
そこに、容姿、性格などは関係ありません。
純粋に好きなだけです。
純粋に嫌いなだけです。
でも、大人になった私達はどうでしょ？
顔が美人である。ハンサムである。
スタイルが良い悪い
背が高いか、低いか
太っているか、やせているか
性格が合う、合わない
価値観が共通か、違うか
資産、収入を持っているか、いないか
ステータスが高いか、低いか
社長であるか、平社員か
等々、条件が付いてきます。
その条件に叶う人が好きな人、
叶わない人が嫌いな人
これって、本当に好きな人ですか？
貴方の本当に好きな人ってどの様な人ですか？
貴方の好き嫌いの基準は何ですか？
恋人を探すとき、
純粋に聴いてください。
自分の気持ちを。
相手の周りに付いているレッテルに目を奪われずに
自分の心の純粋な気持ちを聴いてください。
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2018年5月14日 by yokoitomizou矛盾していませんか？
そして。矛盾をしてはイケないと思っていませんか？
私達は「矛盾」をして、普通で正常なのです。
矛盾しない方が問題なのです。
矛盾して当たり前！これが正常です☆
だって、私達は矛盾するように構造がなっています。
心理学的も言えることです。
私達は
「理性」を持っています。
規則を守る
決められたことは守る
仕事をする
勉強をする
人を裏切らない
人を傷つけない・・・等々
そして
「本能」も持っています。
幸せになりたい
食欲
物欲
性欲
名誉欲
自己顕示欲
欲しいものは欲しい
好きな人に好かれたい・・・等々
ごく自然の欲求・感情ですね。
これらが、単独で働いている時には問題はありません。
でも、これは相反するものです。
好きな人が出来た。
でもその人には恋人が居る。
恋人から奪ってでも自分の恋人にしたい。
でも、自分の欲を実践すれば
問題が発生します。
だから、問題を起こさないために我慢をする。
結果、思い通りにならないので
悩み、苦しみます。
それを、「自我」でコントロールするのですが
まぁ！思い通りになりません。
この様に「矛盾」した気持ちが発生するのです。
きれい事を言いながら、悪いことをする。
これも人間です。
矛盾した二つの要素を持っているからこそです。
大脳生理学でも証明されています。
スーパーエゴ＝理性＝ねばならない
イド＝本能＝～したい。欲しい
この２つが脳の中に存在しています。
存在しているのですから
矛盾して当たり前なのです。
「矛盾してはいけない」と思うこと事態が矛盾しています。
これからは多いに
矛盾しましょ☆
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2018年5月7日 by yokoitomizou先日の恋愛講座で受講生から
「彼のご両親に紹介されました」との話が出ました。
ゴールインに一気に近づいたぁ！
良かったなぁ！と思いきや
受講生は何故か不安げです。
普通は、喜びいっぱいの筈です。なのに何故？
聞くところによると
デートでプロ野球の観戦に行った帰りに突然彼が
「今から俺の親と一緒に晩ご飯を食べよ」と言い出したようです。
恋人の親に会うと言うことは「結婚」に進む過程の内、重要な事です。
服装や、手土産。こころの準備もあります。
結婚に向けて初めて親に会うのは「第１関門」
これにより、結婚への道が上手く行くかどうか決まると言っても良いぐらいです。
それを突然、今から親に会うと言われても女性とすればとても困ることです。
男としても同じですけれどね。
それ程重要な事を、心遣いも無く突然言ってくる彼に不安を感じたようです。
「私のことを思ってくれているの？」
何時も、自分の気持ちを優先して押し付けてくるようです。
又、それに会わせていたようです。
今回、彼の彼女への思いやりに無さへの「不安」が一気に心の中で爆発したようです。
受講生（彼女）から色々聴いていくと
親への関わり方が顔を出してきました。
親も自分の思いを優先して押し付けてくるようです。
また、それが当たり前と応えてきたようです。
「私の気持ちを分かって！」という叫びが、
心の中で下りものの如く蓄積されていたようです。
「不安」の原因はこれでした。
この不安を彼に分かって貰えず結婚に進むと将来
「トラブル≒離婚」に繋がります。
ＧＷ中に彼と話し合うようです。
彼に気持ちを分かって貰うまで、何回も話し合うことが大切です。
「不安」の原因が何処から来ているのか？
これは、対人関係に現れています。
悩みの花でもあります。
悩みの花の「根っこ」に気づきましょう！
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2018年4月23日 by yokoitomizou悩みを抱える人には「いい人」が多いです。
自分の気持ちを殺し、
自分の気持ちに嘘をつき
相手が気持ちよくなるように行動します。
相手に嫌われたくないから
傷つけられたくないから
独りぼっちになりたくないから
自分を殺し、相手に合わします。
それにより相手から見て「いい人」になります。
自分の意思・意見をしっかり伝えず
あやふやに伝えます。
「興味があるので前向きに考えます」
「次回からその様にします」
「スケジュールを見て時間が合えばやります」
等々・・・・・。
実際には行動は起こしません。
本人は無意識の中で「嫌」なのです。
「やりたくない」のです。
でもそれを言えば嫌われるから、悪い人になるから、
いい人で居られないからです。
このタイプは自己責任が取れないのです。
と言うよりは、取りたく無いのです。
自分の意思を出すと、
その結果に責任を取らなければならない
それは怖い。
でも、「Ｎｏ」は言えない。
だから、曖昧な返答をして誤魔化します。
「いい人」でいたいから！
こんな事をやり続けたら
いつまで経っても自分らしく生きられません。
自分の気持ちに「嘘」を付くことを減らしませんか！
先ずは、自分の気持ちを聴きましょう。
次に、自分の意志を決めましょう。
そして、自分の意志を伝え
実践・行動を起こしましょう
そして、その行動に責任を取りましょう！
先ずは、小さいことから実践してください。
一気に、大きな決断は出来ません。
出来ることからで良いのです。
実践して、その結果に自信を持っていきましょう！
行動を起こさない限り何も変わりません！
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2018年4月9日 by yokoitomizou「明日はありますか？」
明日が来る保証はありません。
明日が来ると漠然と思っているだけです。
当たり前だと、ごく自然に思い込んでいます。
カウンセリングをしていると、ちょこちょこ出て来ます。
カウンセリングにより、
問題点み気づき
問題点の改善の謎解きが進みます。
悩みの出口が見つからないトンネルの先から
出口の光が見えてきました。
出口が見えてきたので
後は、出口に向かって歩き出すだけです。
歩き進めば、悩みのトンネルから抜け出すことが出来るのです。
なのに、歩き出しません。
「明日からします」
「次からします」
時には「気が向いたらします」って
先送り、歩き出さないための理由付け、言い訳をします。
もったいないですね！
でも、本人は幸せになりたいんですよ。
自分らしく生きたいんですよ。
一歩を踏み出す勇気が怖いのです。
生育歴の中に組み込まれた刻印（システム）が、邪魔をするのです。
恐怖心という形に変わり、私達の力を奪います。
これは悩みに関してだけではありません。
何か新しいことにチャレンジするときには必ず襲ってきます。
「明日からします」と言って、先送りをするのです。
明日になれば、又明日、又明日と先送りに。
とりあえずは、何とか過ごすことが出来るからです。
少し勇気を持って、一歩を踏み出しましょう！
幸せに、自分らしく生きるために
明日の自分を変えるために！
今、直ぐに歩き出しましょ☆
たとえ小さな一歩でも！
歩きだすことが重要です。
歩きだした者だけが掴める
幸せをを目指して！
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2018年3月12日 by yokoitomizou平等は素敵なことですよ。
平等であれば、争い事はなくなりますよね。
でも平等と言われながら
何処か不平等を感じることはありませんか？
皆が平等なことは大事なことです。
だからといって、何でもかんでも平等がいいのでしょうか？
平等でなければダメとしてしまえば
その枠を超えることは、悪いことなのでしょうか？
何処か個性が消えてしまう気がします。
世の中には、総てものに差があります。
身長の高い人、低い人
体重の重い人、軽い人
綺麗な人、綺麗でない人（何が基準でしょうか？）
肌の色が白い人、黒い人って書くだけで
平等でない、差別だと言われるのでしょうね。
でも皆、何か比べて判断しているのですよね。
スーパーに行けば
野菜が果物などの食料品が
綺麗な企画サイズで揃って並んでいます。
平均かされた商品です。
企画以外の商品はダメですね。
揃っていないから！
でもその中に「個性」が産まれます。
皆が平等でないとダメなのでしょうか？
尖ってはダメでしょうか？
平等な人たちから、抜け出た行為はダメですか？
又、平等の基準は何なのでしょう？
誰よりも出世をしたい。
誰よりも金持ちになりたい。
誰よりも幸せになりたい。
誰よりも持てたい。・・・等々
こんな思いを持ってはいけませんか？
平等で無くなることは、悪いことですか？
もともと私達は、何かと比べて物事を判断しています。
チョット「平等」の枠から抜け出してみませんか？
そこに貴方の個性が産まれます。
今回のブログは
チョット平等の枠から超えて
「チョイ悪」の勧めです。
個性を作るための！
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