身近なカウンセリング

所長のカウンセリングアドバイス:小石を取る

yokoitomizou 2018年4月16日 by yokoitomizou

歩いている時

靴の中で何かが当たり

痛みを感じることがありますよね。

歩いている最中なので

ともかく、歩き方を変えたり

指の位置をかえたり

いろいろ方法を変えて

痛みから逃れようとします。

一時的には収まりますが

暫くすると、又痛くなります。

だって、靴の中には小石が入っているからです。

小石を取り除かない限り

痛みは続きます。

一度立ち止まり、靴を脱ぎ

小石を取り除くと

何もなくごく普通に歩けます。

走ることも出来ます。

原因が取り除けたからです。

 

悩みの同じ事が言えます。

今苦しいことに意識が行きがちで

悩み苦しみます。

何とか苦しみから逃れるために

対処療法に頼ります。

一時的には楽になり

何事もなかったの如く

日常生活の戻ります。

でも根本的な原因を見つけ取り除かなければ

苦しみは、再び襲ってきます。

この繰り返しです。

悩みを起こした原因に気づき

取り除かない限り続くのです。

 

今咲いている「悩みの花」を摘むだけではなく

その花を咲かせている基の「根っこ」を取らない限り

悩みの花は咲き続けます。

花が咲くから、根っこの位置が分かります。

花だけを摘みと、

せっかく教えてくれている根っこの位置が分からなくなります。

 

悩み、苦しみは信号です。

こころが教えてくれています。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:明日はあるか!

yokoitomizou 2018年4月9日 by yokoitomizou

「明日はありますか?」

明日が来る保証はありません。

明日が来ると漠然と思っているだけです。

当たり前だと、ごく自然に思い込んでいます。

カウンセリングをしていると、ちょこちょこ出て来ます。

カウンセリングにより、

問題点み気づき

問題点の改善の謎解きが進みます。

悩みの出口が見つからないトンネルの先から

出口の光が見えてきました。

出口が見えてきたので

後は、出口に向かって歩き出すだけです。

歩き進めば、悩みのトンネルから抜け出すことが出来るのです。

なのに、歩き出しません。

「明日からします」

「次からします」

時には「気が向いたらします」って

先送り、歩き出さないための理由付け、言い訳をします。

もったいないですね!

でも、本人は幸せになりたいんですよ。

自分らしく生きたいんですよ。

一歩を踏み出す勇気が怖いのです。

生育歴の中に組み込まれた刻印(システム)が、邪魔をするのです。

恐怖心という形に変わり、私達の力を奪います。

これは悩みに関してだけではありません。

何か新しいことにチャレンジするときには必ず襲ってきます。

「明日からします」と言って、先送りをするのです。

明日になれば、又明日、又明日と先送りに。

とりあえずは、何とか過ごすことが出来るからです。

少し勇気を持って、一歩を踏み出しましょう!

幸せに、自分らしく生きるために

明日の自分を変えるために!

今、直ぐに歩き出しましょ☆

たとえ小さな一歩でも!

歩きだすことが重要です。

歩きだした者だけが掴める

幸せをを目指して!

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:今だけに生きる

yokoitomizou 2018年4月2日 by yokoitomizou

「今に生きる」と「今だけに生きる」との違い

講座の中で

「ゲシュタルト療法」があります。

テーマは

「今、ここに生きる」です。

過去に拘って過去は変わるならば拘ってください。

でも変わりません。

これからくる未来に不安がっても

誰も分からないのですから意味がありません。

過去が幸せで、現在が不幸せは嫌です。

過去がどん底でも、今が幸せならばOKです。

ならば、今を幸せに生きる事に対して

一生懸命に頑張りましょう!

とても大切なことです。

 

「今だけに生きる」

「今だけの幸せ」を目指せばいいのでしょうか?

過去はチャラ

未来なんか放っておけばいい

嫌なこと、辛いこと、しんどいことは放っておく。

今が楽ならば構わない。

これでは困ります。

今だけ良ければそれで良いでは虫が良すぎます。

過去は過去として捉えて、責任をとる。

それは、自分の人生だからです。

自己責任が取れていません。

 

自分らしく生きる為には

必ず、「自己責任」ついてきます。

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:平等の名の不平等

yokoitomizou 2018年3月12日 by yokoitomizou

平等は素敵なことですよ。

平等であれば、争い事はなくなりますよね。

でも平等と言われながら

何処か不平等を感じることはありませんか?

皆が平等なことは大事なことです。

だからといって、何でもかんでも平等がいいのでしょうか?

平等でなければダメとしてしまえば

その枠を超えることは、悪いことなのでしょうか?

何処か個性が消えてしまう気がします。

世の中には、総てものに差があります。

身長の高い人、低い人

体重の重い人、軽い人

綺麗な人、綺麗でない人(何が基準でしょうか?)

肌の色が白い人、黒い人って書くだけで

平等でない、差別だと言われるのでしょうね。

でも皆、何か比べて判断しているのですよね。

スーパーに行けば

野菜が果物などの食料品が

綺麗な企画サイズで揃って並んでいます。

平均かされた商品です。

企画以外の商品はダメですね。

揃っていないから!

でもその中に「個性」が産まれます。

皆が平等でないとダメなのでしょうか?

 

尖ってはダメでしょうか?

平等な人たちから、抜け出た行為はダメですか?

又、平等の基準は何なのでしょう?

誰よりも出世をしたい。

誰よりも金持ちになりたい。

誰よりも幸せになりたい。

誰よりも持てたい。・・・等々

こんな思いを持ってはいけませんか?

平等で無くなることは、悪いことですか?

もともと私達は、何かと比べて物事を判断しています。

チョット「平等」の枠から抜け出してみませんか?

そこに貴方の個性が産まれます。

今回のブログは

チョット平等の枠から超えて

「チョイ悪」の勧めです。

個性を作るための!

 

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所長のカウンセリングアドバイス:知識は知識

yokoitomizou 2018年3月5日 by yokoitomizou

「知識では知識以上のものは出来んのですよ」

職人さん宮大工さんの言葉だけに重みがあります。

修行の時、先輩達に色々なことを教わります。

知識として道具の名前、扱い方、作業手順など教わります。

知識として。

でも、実際やってみると思うように出来ません。

頭で分かっていても出来なくて当たり前です。

失敗を重ね、経験を積み、身につける大切さです。

知識では、賄えない経験が必要なのです。

頭で、考えずとも身についた経験値から

自然と身体が動き、作業が出来る。

あらゆる事に対応できる力。

正しく職人技です。

カウンセリングも同じ事が言えます。

大学や専門学校で心理学・カウンセリングを学ぶ事は大切です。

理論を理解できていなければ、何も出来ません。

しかし、理論通りでは解決できないカウンセリングが一杯出てきます。

 

同じ悩みを抱えた人が100人居れば

100通りの答えが必要なのです。

悩みに至る経緯が全員違うからです。

その一つ一つに答えを出さなければなりせん。

クライエントの何気ない言葉の奥に隠された「叫び」を

聴き受け止めない限り、解決は出来ないのです。

クライエントが「辛いんです」と言えば

カウンセラーが「貴方は今、辛いのですね」と返しても

クライエントの心には何も響きません。

理論では、「オウム返しで返す」と学びます。

でも、「辛い」の言葉の奥に隠された

クライエントの心の叫びは聴えません。

何が辛いの?

その辛さはどこから来ているの?

辛さの奥に隠されている感情は?

誰に対しての辛さ?・・・・等々を

受け止め、オウム返しをする必要があります。

カウンセラーが

クライエントの立場日にたち、

気持ちを汲み

「辛いね!」の一言に思いを込め

「共感的な伝え返し」が出来たとき、

クライエントは「分かって貰えた」と思いになり

心のとびらを開きます。

知識では学べないことです。

失敗をして、落ち込み、悩み、苦しみ

そこから培った力が、

本当のカウンセリング力になります。

知識だけではカウンセリングは出来ません。

また、経験だけでも

知識と経験が両輪となって初めて

本当のカウンセリングが出来ます。

 

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所長のカウンセリングアドバイス:分かるやろ 分からない

yokoitomizou 2018年2月27日 by yokoitomizou

「あの人は何も分かってくれない」と

よく愚痴を聴きます。

でも、本当に相手に伝えているのでしょうか?

貴方の気持ちを☆

対人関係に於いて

「分かるやろ。分からない」が原則です。

相手が自分自身ならば

どんな伝え方をしても、分かって貰えます。

だって、私自身なのですから。

でも、相手は自分以外の他人です。

たとえ、親しく信頼できる人でも

愛している恋人でも

親兄弟といえども

相手は、自分以外の他人です。

自分以外の他人なのですから、

相手が理解できるように伝えないかぎり

分かって貰える分かって貰える分けがありません。

相手が理解できてこそ

初めて、「伝わった」です。

相手が理解できるように

「噛んで含んで、飲み込めるよう」に伝えて

初めて、伝わったのです。

これが出来ないならば

相手に自分の気持ちを

理解しろ

受け止めろ

分からない人は

悪い人!と、決めつけているだけです。

これでは、コミュニケーションが壊れて

当たり前です。

 

しっかりと

今私は何を分かって欲しいのかを

しっかりと理解して

相手が分かるように伝えてこそ

「分かって貰い、受け止められた」になります。

先ずは、自分の分かって欲しいことを理解しましょう。

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所長のカウンセリングアドバイス:カウンセリングの心得

yokoitomizou 2018年2月25日 by yokoitomizou

「無意識の無能力」

「意識的無能力」

「意識的能力」

「無意識の能力」

ここに、カウンセリングを実践する心得があります。

丁度、

これは悩みから自立に向かうプロセスにも似ています。

「無意識の無能力」:

自分が何故に悩んでいるか分からない段階!

自転車に例えると、

自転車に乗れない人は、

何故乗れないかと、分かろうとしない。

悩みも何故悩んでいるのか、分かろうとしないのと同じです。

只、今苦しい事に苦しんでいるだけです。

そして「意識的無能力」の段階:

自転車に乗る為には、

バランス取り、

ハンドルをしっかり握り、

ペダルをしっかり漕がなければ、

乗れない事に気づく。

「自覚」する事になります。

悩みも、何に対して悩んでいて、

その問題点は何かに気づきます。

問題点をクリアに出来ないが、

問題点が有る事に「自覚」する事です。

次が「意識的能力」

自転車に乗れない問題点に気づき、

努力により乗れるようになっても、

バランスの取り方など、

かなり「意識」しなければ乗れない段階。

悩みでは、

問題点に気づき、

意識的に行動を起こさない限り、

改善できません。

しかしがら、今までの経験から直ぐに元の状況に戻されそうになるので、

「かなり意識」的に行動を起こして、

習慣付けが必要です。

そして最後の「無意識の能力」

この時点では、

自転車を乗っている時は、

もう何も考えずにバランスを取り、

片手を離しても、

自転車を自由に乗りこなしています。

悩み対しても、

例え悩む事が有っても、

捉われる事無く

自分らしく生きている段階です。

正しく「今を生きている」状態です。
自転車は誰も始めは乗れません。

そこで諦めれば一生乗る事が出来ません。

何故乗れないのか、

問題点が見つかっても、

方法が分からなければ、

失敗の繰り返しです。

問題点を見つけ(気づき)

問題点を改善する方法を習得すれば、

自転車には乗れます(解放)。

そして練習を重ねれば、

何も考えずに自由に

自転車を乗りこなす事が出来ます。

長い期間乗っていなくても、

身体(心)が覚えているので、

直ぐに乗れるようになります。

時に悩んでも、

悩みに対する「耐性」が出来ていますので、

自分を取り戻す事が出来ます。
只、悩んでいるだけでは、

何も変わりません。

先ずは、「気づく」事から初めてみませんか?

「悩み」は、そのヒントを教えてくれていますから!

カウンセラーは、

クライエントが自立出来るように

寄り添い、関わります。

 

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所長のカウンセリングアドバイス:信頼度は?

yokoitomizou 2018年2月20日 by yokoitomizou

相手からは好かれたいですよね☆

信じたいですよね☆

それも100%信じたいですよね☆

でも、無理です。

人間なのですから!

世の中にお釈迦様みたいに

総てのことを受け入れる事ができる人間は存在しません。

でも、私達は相手に100%を求めます。

求めるからこそ

裏切られた!信じられない!と叫びます。

そして、厄介なことに

「私のことを総て受け入れくれない人は悪い人」と捉える方が多々居られます。

それも、自分が関わる総ての人に求めます。

気持ちは分かりますけれどね。

無理ですよ☆

そんな自分の思い通りに総てがなるわけがありません。

総ての人に色々な「自我」が在るからです。

現に貴方は、関わる総ての人を愛せますか?信じていますか?

無理でしょう!

「好きな人がいれば、嫌いな人がいる」

これが当たり前です。

色々なタイプの人が居てるのです。

この人は「99.9%信じられる人」

この人は「60%信じられる人」

この人は「30%しか信じられない人」

この人は「10%しか信じられない人」って棲み分けをしましょう☆

それに合わせて、付き合い方を変えれば

人間関係は上手く行きますよ。

30%しか信じていない人が、裏切ってきても

初めから30%しか信じていないのだから

「あっ、そうか!30%の人だからね☆気にしない気にしない!」

って、流せますからね!

早速、関わっている人の顔写真(名前のカードでもいいですよ)を

カテゴリー分けをしてください。

「99.9%」「80%」「60%」「30%」「10%」のカテゴリーに☆

どのカテゴリーに一番多く入っているでしょうね!

面白い気づきが産まれますよ!

 

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所長のカウンセリングアドバイス:凸凹

yokoitomizou 2018年2月13日 by yokoitomizou

凸凹マッチングできれば幸せ

合わなければ不幸せ

凹が人に迷惑をかける

 

私達は凸凹だらけです。

凸の処もあれば

凹の処もある

それが普通です。

 

凹の人が受け止めるばかりで

我慢してバランスをとっても

結局無理が生じ

しわ寄せが他に生じます。

自分の凸の部分を他人に転換します。

パートナーの凸を受け止める良い人は

他の人に凸を出し

他の人に迷惑をかけいることに気づきません。

こんなのは玉突き事故と一緒です。

凸を向けられた人は

「貰い事故」になってしまいます。

 

この世の中で、フラットの人間はいません。

凸凹が在っていいのです。

凸の人に対して凹の人が受け止める

これで人間関係のバランスが取れます。

その代り今度は、

凸の人は凹の人の凸の部分を受け止めます。

そもそも、人間には凸と凹の処があるからです。

これこそが助け合い。思いやりです。

凸凹の二人がお互いを埋めあい

助け合って

共に成長が出来ます。

ベストカップルになります。

幸せな成長をする凸凹カップルになりませんか

 

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所長のカウンセリングアドバイス:発想の転換

yokoitomizou 2018年2月6日 by yokoitomizou

頭が固くなるときがありませんか?

人は頑固です。

囚われるとなかなか切り替えが出来ません。

離れられなくなります。

チョット、考え方を変えれば

答えが見つかるのに

切り替えられないのです。

発想の転換が出来ません。

意識されている世界でしか

物事を見ていないからです。

つまり決められた世界です。

切り替えのヒントは

無意識の世界にあります。

無意識の中に色々な可能性のヒントがあります。

でも、考えてるときは

無意識は活動低下させます。

頑固な頭が許さないのです。

一度頭をOFFにしましょう。

深呼吸をして、違う世界に興味を持ってください。

そこにヒントがあります。

違う世界を見ているようで

私達は、必要な世界を見ています。

自分の無意識に世界が見せてくれているのです。

「発想の転換」です。

ひっつき虫からマジックテープ

アサガオのツルから電話コード(クルクル巻いた)

夫婦喧嘩から二股ソケット(知らないだろうな?)

Netのキーワード検索もそうでしょ!

ストレートな言葉で検索してもヒットしないのに

思いつきで入れたキーワードでヒットする事が多々あります。

一度、今考えてる事をOffにしましょう?

考えてるかぎり、

発想の転換は産まれません。

いろんな事に興味を持ってください。

ヒントを繋ぐアンテナになります。

一杯興味を持ってアンテナを張り巡らしましょう☆

夢を叶えるにも必要な力です☆

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