身近なカウンセリング

所長のカウンセリングアドバイス:言い訳探し

yokoitomizou 2016年3月15日 by yokoitomizou

いいわけ

直ぐしてしまいますよね!

私も、何かの拍子にやってしまいます。

言い訳は、いくらやっても仕方なく、無駄な時間稼ぎな事なのですが!

やってしまいます。懲りませんね!

 

言い訳を無意識の内にやってしまうのは何故!

それは、生きるすべ。

良い人で居たいが為。

悪い子は生きていけません。

傷付く事も嫌がります。

欠点をあぶり出さされ、苦しくなったり、腹が立ったりした時、

バレルのが怖いので、

自分の気持ちに嘘をつく。

だから言い訳をする!

 

素直な気持ち、感情を表現すればトラブルが発生し易くなります。

欠点をさらけ出さされて、恥をかく。そんなのは嫌!

だから、素直な気持ちに嘘をつき、言い訳をしてしまいます。

嫌われたくない、傷付きたくない、悪い子になりたくない!

その為には、素直な気持ちに嘘をつき

「いいわけ」を、するのです。

言い訳は、生きていくための防衛手段です。

 

言い訳をしている自分に気付けば、チャンスです。

何に対して、嘘をついているのかにつて、気付かせてくれています。

言い訳をしてしまった、裏に隠された、本音の気持ちに気付けるチャンスです。

言い訳をしている、自分に対して「ダメだし」をしないで、

言い訳している、今の私がここに居る!と、

しっかりと聞いてあげましょう!

 

だって、嘘をついて、言い訳をしないと、苦し過ぎたから、辛すぎたから、悲し過ぎたから、淋し過ぎたから!

言い訳をしている「私」を、優しくしっかりと抱きしめてあげましょう。

必死に頑張ってきた「私」なのですから。

「良く頑張ったね!」と。

 

ふきのとう

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所長のカウンセリングアドバイス:相手を褒める!

yokoitomizou 2016年3月8日 by yokoitomizou

相手を誉めていますか?

相手を気持ち良く動いて貰う秘訣です。

頭で分かっていても、中々出来ない事ですね。

私たちは普段「悪口・非難」等をする事は、得意です。

現に「国会」「ワードショー」を観れば分かります。

人の粗探しばかりしています。

又、それを面白く観ています。私もですが!

知らず知らずの間に粗探しををする事が刷り込まれています。

例で挙げるならば「ニックネーム」を付ける時です。

その人の長所、魅力的な処を見つけて「ニックネーム」にしていますか?

それとも短所、変な癖の処、粗探しをして「ニックネーム」を付けていませんか?

 

子供に対しても似た事をしています。

子供の行動や態度を観て、悪い処を注意し怒っていませんか?

特に、親の意に添わない時等、特に。

当然、子供も怒られれば意に添わないませんから、言う事を聴きません!

反抗期ならば、反発してきます。

これは、大人でも同じです。

けなされ、悪口を言われ、怒られれば、相手の意に添う事はありません。

却って、人間関係がこじれます。

 

それよりも「誉める」事をしませんか!

私たちは「誉められる」事が好きです。

とても嬉しい気持ちになります。

「誉められる」もっと誉められたいので、頑張ります。

努力、創意工夫をして、もっと誉められる様に行動が続きます。

 

怒られている時は、やはり失敗や、トラブルを起こした時です。

 

私たちは、自分が失敗した事は良く分かっています。自責の念があります。

そこを指摘されると、辛く苦しいものです。

また、認めたくないものです。

失敗は、自分の評価が下がり、ダメな人と思われるからです。

ダメな人は、愛されません。構われません。淋しいです。

結果、意地を張り、行動を変えません。

 

でも総てが、失敗では無いと思います。

必ず、成功した処、

成果は出なかったけれど努力して頑張った処、等がある筈です。

その処を、認め、誉めてあげて欲しいのです。

喜んで」、自らが行動を変えます。

 

思い出してください。子供が幼い時を。

幼い子供がちょっとした事をします。

その事を親御さんが、喜んで誉めて、拍手すれば、

幼い子供は、嬉しいので同じ事を何回も繰り返します。

誉めて損はありません。

大いに褒めましょう!

誉めてる「私」も幸せな気持ちになります。

 

しろつめ草

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:寛容それとも不寛容

yokoitomizou 2016年3月1日 by yokoitomizou

貴方は「寛容」それとも「不寛容」ですか?

規則やルールは人として、守らなければなりませんよね。

でも、時と場合によっては「片目をつぶる」事も、良いんじゃないでしょうか!

例えば、「赤信号」渡ってはいけませんよね。

でも、時と場合には良いですよね。

車が通っていなくて、渡れば電車に乗り遅れずに済むのです。自己責任の上で。

街中でしたら、電車に乗り遅れても次の電車が直ぐに来ます。

しかし、地方に行けば一時間に一本とか、一日に数本という処も有ります。

その時は、赤信号を渡っても良いじゃないでしょうか。車さえ通っていなければ。

正論ではありますが、何が在っても規則は守らなければならないでは、しんどくないですか。

 

私が高校を出て社会人になった時に会社で「歓迎会」を開催して頂きました。

今、思えばありがたい事です。でもその当時は当たり前と思っていました。驕りですね!

当然、乾杯があり、お酌があり、返礼があります。お酒の!

でも、未成年は飲酒をしては違反ですね。

しかし、社会人になったのだから「呑んでOK!」が、ごく自然の捉え方でした。

「寛容」でした。

現在はどうでしょう。

未成年は何が在っても「飲酒は違反」ですね。

芸能人やスポーツ選手等、メディアやネット上で

「鬼の首を獲った」の如く、バッシングしますよね。

「不寛容」ですね。

無理意地、強要はダメですよ。

急性アルコール中毒等がありますので、危険はありますからね。

お互い、自己責任の上でコミュニケーションとして「寛容」でも、良くないですか?

乾杯の前に「未成年者はソフトドリンク以外は呑むな!それでは乾杯!」

なんだか、しらけますよね。

長女には未成年の時から、少し呑ませています。

呑めばどんな感じか?どの様になるか?

特に、どの程呑めば酔うか!成人した現在でもそこまで呑んでいませんが。

又、酔えばどの様になるか!体感させます。

自分の限界や酔う事がどんなことかを分かっていれば、

呑み会で呑んだときに役立ちますからね。

指摘をされている方々は、未成年の時は絶対に飲酒はしなかったのでしょうか?

 

時には大人としての「寛容」さを持って、接する事も時には必要ではないでしょうか。

「Yes or Noの不寛容」より、

「時には片目をつぶる位の寛容」が在っても、良くないですか!

この様に書けば、「おまえは間違っている!」って言われるかも知れませんね。

 

悩み、他人関係にも言える事でもあります。

柔軟性を持つ事は、大切ですよね。

 

チューリップ畑14

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所長のカウンセリングアドバイス:休みを取る

yokoitomizou 2016年2月23日 by yokoitomizou

「休みを取る」事に、罪悪感を感じていませんか?

私も昔はそうでした。

仕事をするのが当たり前!

立派に仕事をした者だけが、休みを取れる。

休むのは、サボっている!が、私の以前の考え方でした。

今でも、少し残っています。

何処か変ですよね!

仕事もちゃんとし、やるべき事もやっているのに

休むことに対して、罪悪感を持つ事が!

 

当サロンの生徒さんの中でも起きています。

ワークショップや、海外研修へ参加する時、

当然、休暇が必要になります。

海外研修ならば9日間の長期休暇?が必要になります。

本当の処は9日間で長期とは言いませんがね!

「上司に、休暇が取れるようにお願いします」と返ってきます。

何かおかしい事に気付きませんか?

「お願いして、休暇を貰う」と、言う型になっている事に。

もうこうなれば、「相手主導」になっています。

相手の胸先三寸で、休暇を取れるか、取れないか決まってきます。

此方に、主導権はありません。

そして、心のどこかで「他社責任」に転換しています。

 

日ごろから、業務を責任を持って果たしているのですから、

「海外研修に行きますので、9日間の休暇を取ります」ですよね。

此方は「自分主導」型になります。

休暇を取る事により、同僚に仕事の負担を掛けたりもします。

休暇の前後トラブルが起きないように調整するので

業務に負担が掛かります。

その結果、自己責任が取れます。

だからこそ、堂々と胸を張って休暇を取るのです。

 

どちらも「休暇を取る」事には、変わりはありません。

しかし、「休暇とお願いする」のと、

「休暇を取る」のでは、

「自己責任」の度合いが違います。

同じく休暇が取れても、思いが違います。

「休暇を取って、迷惑をかけて悪いなぁ!」と、思うのと

「休暇を取って良かったなぁ!」と、思えるのと、

どちらが良いですか?

 

「責任を取る」から「自由」が素晴らしいのです!

 

菜の花と青空と飛行機雲

 

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所長のカウンセリングアドバイス:ルーティン

yokoitomizou 2016年2月16日 by yokoitomizou

ラグビー五郎丸選手のお陰で「ルーティン」という言葉が浸透しましたね。

「ルーティン」は私たちの日常生活の中でも、気付いていな処で行なっています。

朝起きてから、学校や会社に行くまでにも、色々と行なっています。

決まり切った儀式・行動ですね。

そして、そのルーティンが予定通りに行かなかったときには、

リズムが崩れその日一日が何か上手くいかない気がします。

 

私も持っています。

そして、そのルーティンが狂うと苛立ったり、調子を落としたりしています。

講座を行う時にも、私なりのルーティンがあります。

でも、生徒さん相手ですので、その通りに行きません。

時には、講義の内容をしゃべる事さえ飛んでしまう時があります。

焦ります。

次の言葉が出て来ないのです。

元のリズムに戻るまで、四苦八苦します。

何処かで「ルーティン」通りに行かなかった事に拘っています。

これでは、意味がありませんよね。

「ルーティン」により、メンタルト面を整える様に持っていくのに、

出来なかった事により、メンタル面が崩れてしまったら、

何のために行なっているか分かりません。

 

ルーティンが上手くいかなかったときは、

それはそれで良いじゃないですか!

そんなに、思う様に事は進みません。

時には、崩れるものです。

「あっ!ルーティンを失敗した!

でも、まぁ~イッカ!」って思えるのも良いんじゃないですか。

此れも、ひとつの「ルーティン」ですよね。

って、私は自分に言い聞かすようにしています。

 

何処かで「げん担ぎ」の処も有りますしね。

 

四つ葉のクローバーB01

 

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所長のカウンセリングアドバイス:図と地

yokoitomizou 2016年2月9日 by yokoitomizou

先週木曜日の夜、次女が「休み迄まだ2日間も在る!」と嘆いていました。

でも私は娘に対して「もう2日間しか無いやないか!」と言いました。

 

「図と地」

これは「ゲシュタルト療法」の講座の時に説明しています。

2010_0218_140000-rubin2008

この絵は何に見えますか?

「ルビンの杯」という隠し絵です。

白の世界を観ると「杯」、黒の世界を観ると「向き合った人の顔」

これが同時に観えるならば「神経症」ですよ。

「図と地」の解釈でいくと

黒を「地」と観れば形にならなくて、白の世界が「図」となる。逆も同じです。

もっと、分かりやすく伝えると

ジュースがコップ半分あります。

この状態を皆さんは、どの様に思いますか?

「ジュースが、もう半分しか無いから悲しい!」と、思うのか

「ジュースが、まだ半分有るから嬉しい!」と、思うのかによって、意味合いが変わりますね。

現実は同じなのに、捉え方一つで意味が変わり、気持ちが変わります。

低金利になり、100万円預けても利息が1年で10円(利息に掛かる税金を除けば8円です)だそうです。

10円しかないと嘆くのと、

10円も有るよ。0円よりイイじゃないか!と思うのと、どっちがいいですか?

面白いものです。

ゲシュタルト療法の面白い処です。

 

人は囚われの生物です。

ひとつの見方をすれば、中々違う見方が出来ないものです。

ひとつの現実を、「不幸せ」と思えば、不幸にしかなりません。

でも、その現実を「幸せ」と思えば、幸せなのです。

同じ、現実ならば「ポジティブ」に捉えませんか!

 

先程の次女の話です。

「休み迄まだ2日間も在る!」と、捉えるか、

それとも「もう2日間しか無いやないか!」と、捉えるか!

皆さんは、どちらを捉えますか!

 

当サロンでは、心理学を難しく学ぶのではなく、

このように、身近な事に結び付けて

日常生活に応用できるカウンセリングの勉強をして頂いています。

 

たんぽぽ

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所長のカウンセリングアドバイス:信じる

yokoitomizou 2016年2月2日 by yokoitomizou

信じる

それとも、疑う!

皆さんは、どちらをとりますか?

 

当然「信じる」を選択することが自然です。

でも、信じれば「裏切られる」事があります。

傷付き、悲しい思いをします。嫌ですよね。

だから信じない!

とても難しいです。

 

私は、出来るだけ「信じる」事を心掛けています。

仕事柄、約束事を破られたり、裏切られたりする事があります。

腹が立ちます。

「あれだけ約束をしていたのに、何故約束を破るのか?

それも、連絡ひとつよこさないで!」

と、言う思いが湧きたちます。

腹が立ち、いらつきます。時には八つ当たりをする事もあります。

「信じない方が、楽かな!傷付かなくて済むしね」

そして、この嫌な思いに支配されて暗い思いをします。

その上、人が信じられなくなる上に、また裏切られ

もっと嫌な思いに支配されます。

とっても、もったいないです。無駄な事をしています。

 

それより、相手を信じて、裏切られる方が楽です。

裏切ったのは相手です。

裏切った相手が「後ろめたい」思いを持つ事になります。

私は、何も裏切っていませんから「後ろめたい」思いや、

嫌な思いを持つ必要は全くないのです。

何も問題は無いのです。

「あぁ。何か約束を破らなければならない事が起きたんだなぁ!

そして、約束を破った事への後ろめたさが在るから、連絡も出来ないんだぁ!

また、自分に嘘をついてしまって、苦しむことになり、あと後困るだろうなぁ!」と、

思う様にしています。

 

裏切られたと腹を立てて、苛立つのはもったいない事です。

裏切った人の問題に巻き込まれて、振り回される必要はありません。

私の問題では無いのですから!

 

裏切ったのは相手!

私は裏切っていない。

私には「非」は無い。

悪い事をしていないのだから、怒りを持ち嫌な思いになる必要は無いのです。

 

相手が裏切るからと言って、人を信じないより

人を信じて、裏切られる方が楽です!

 

と、私は私自身に言い聞かしています。

まだまだ、振り回されている「私」が居ますので。

 

桃の花

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所長のカウンセリングアドバイス:「笑う門には福来る!」声を出して笑う

yokoitomizou 2016年1月26日 by yokoitomizou

声を出して笑う事がありますか!

普段から笑っていますが、声を出して笑っているか?

 

大晦日に数年ぶりに家族全員揃って、TVを観ながら年越しをしました。

娘達が幼かった時のように、コタツに入りお菓子を食べたり、

私はお酒を飲んだりして、「紅白歌合戦&ガキ使」を観て楽しんでいました。

娘達がTVを観ながらワイワイ言っています。

他愛のないコントやギャグ、唄を聴き、笑っています。

それにつられて、私も笑って言いました。

声を出して!

何か幸せでした!

 

普段から笑っていましたが、声を出して笑っていなかった事に気付きました。

久々に声を出して笑えて、気持ちがとても良かったです。

それも大きな声を出して笑う!

とても気持ちが良かったです。

声を出して笑うから、また次の笑いが出てくる!

他愛の無い番組の内容なのですよ。

でも、家族が皆笑っている事は、とても嬉しい気持のいなりました。

 

笑いが笑いを呼ぶ!

幸せが幸せを呼ぶ!

 

今年は、声に出して笑って行く事にしました。

少し意識的にも!

気持が良いからです。

幸せな気持ちになれます。

そして、幸せです。

正真正銘、間違い無く幸せです。

 

笑う門には福来る!

 

皆さんも、大きな声を出して笑いましょ!

幸せが来ますよ。

 

福寿草

 

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所長のカウンセリングアドバイス:悩むクセ

yokoitomizou 2016年1月19日 by yokoitomizou

悩み方にも、人それぞれに「癖」があります。

カウンセラー養成講座の中の「投影法」で、「無意識」の話を伝えます。

癖も無意識に行なっている事です。

その中で「悩み方にも癖」が在る事のを伝えています。

 

「悩み」が産まれると、それをとことん悩み切らないと、気が済まない悩みぐせの人。

今ある「悩み」と、過去に起きた事を結び付けて、「悩み」を大きく膨らませる、悩みぐせの人。

今は「悩み」が無いのに、過去の事を思い出して「悩む」癖の人。

 

「あぁ~しんど!」です。(大阪弁の疲れたとの意味です。)

わざわざ、悩みを大きくして苦しんでいる方々が大勢居られます。

悩み自体は今起きている、「悩み」だけです。

それなのに、過去の事を思い出して悩みを大きく膨らませるなんて、

「もったいない」ですよね。

まして、今何も悩みが無いのに、過去に起きた出来事をわざわざ思い出して「悩む」なんて、

「あほらしく」在りませんか!

 

「ボヤ」の間では直ぐに消せます。

でも、大きく燃え上がって「火事」になってからでは、

消す事が難しくなります。

今起きている悩みだけに、エネルギーを注ぎ対処すれば

悩みを長引かせず、解決することができませんか?

正に「今ここに生きていない」証ですね。

過去に拘って、過去は変わりません。

そんな過去に囚われて人生を送るよりも、

今を、自分らしく生きる事を目指しましょ!

今起きている問題点の解決だけに焦点を合わしましょ。

雪の結晶-2

 

 

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2016年 第19回海外研修 5リズム®ハワイ・マウイ島研修

cocorotkn 2016年1月14日 by cocorotkn

2016年の海外研修が決まりました。

今年は、再びエサレン研修から離れ、新しい環境での海外研修に挑みます。

今回は、ハワイ・マウイ島「LUMERIA:ルメリア」のリトリートにて、

ルシアの5リズム®ダンスワークショップに参加します。

テーマは「小さな戦士」です。

 

温暖な気候の自然の中で、ムーブメントを楽しんで頂きます。

円安や滞在地ワーク参加費用等の為に、料金が高くなりますので、

色々なプランで、参加して頂ける様に致しました。

参加を希望される方は、ご連絡をください。

※外部者の方も参加が出来ます。

※ワークを受けたいが、英語が分からなくて参加を迷われている方も、安心して頂けます。

 通訳は日本人ティーチャーのMasayoさんが行なって頂けます。

 ワークへの申し込みも、私どもで代行して申し込みをいたします。

 

2/27(土)には、TKN心理サロンで、予約申し込み会も開催いします。

 

5リズム 小さな戦士 ルシア・ホラン 2016年 5月22日~29日(ワーク期間は5/22~27)

もし、私たちが恐怖に対して勇気を持って面と向かえるとしたら、自分の弱さを知る事や、弱さそのものは、逆に最大の強みの一つになる
事でしょう。自分のどこが強い所で、どこが無防備で弱い所なのかを探り、どこを強化する必要があるのかを探し当て、その部分を強くす
る練習をしながら、私たちを守って生き伸びるために今まで守ってくれた、自分の中の「小さな戦士」に光を当てていきます。
あなたの中にある勇敢な「小さな戦士」は、本当のあなたという宝物を、表面に出す役割をします。

5リズムとは動く瞑想の練習です。体からのアプローチで、体を動かすことによって、心と 思考を流れるように緩やかにしていきます。
5つのリズム【フローイング、スタッカート、カオス、リリカル、スティルネス】は、日常の生活の中にもいたる局面に出現しており、5リ
ズムの練習の中では、それらを実生活に照らし合わせ、人生の比喩として、ダンスフロアで自分の問題と向き合う事により、誰かになおして
もらうのではなく自分の足で立ち、本当の自分に気づいてゆく自分づくりをします。いわば、究極の「自立型ヒーリング」です。

5リズムでは、創始者ガブリエルロスが作ったウエイブと呼ばれるレベルのマップ(5リズムの道しるべのようなもの)を学ぶ事により、
世の中の有機的な秩序を理解し、さらにハートビートのレベルのマップを使って深く深く自分を探りながら、ハートの領域である感情を掘り
下げていきます。 マップにのっとりダンスという手法を使い、過去の様々な問題点や苦しみなどを、アートとヒーリングに昇華、変容させ
ていきます。
今回は特に、ウエイブとハートビート、二つのレベルにまたがって、これらのシステムを理解し、自他をより深く理解する為のワークをして
いきます。このワークショップで自分の可能性を広げるだけではなく、愛する人たちを理解するのにも役立てる事でしょう。

【ルシア・ホラン】
ルシア・ホランはカリフォルニア州ビッグサーのエサレン研究所にて、5リズムの家族の申し子として生まれました。5リズムの創始者である
ガブリエルロスと共に生まれた時からダンスをしてきました。1998年に5リズム認定講師となり、以来、国際的に活躍する5リズムの先生
として、また5リズム・グローバルの講師として活躍しています。現在は、マウイ在住。
このワークショップに参加するにあたって、5リズムやダンスの経験は不要です。
このワークショップは5リズムのティーチャーズトレーニングに必要な時間としてカウントされます。

 

期 間 :  2016年5月22日(日)~5月30日(月)9日間 (ホノルル2泊)

費 用 :  参加者10名の場合:570,000円 大阪発着 (外部参加者も同じ料金)   

            ※サーチャージ料及び、空港利用税、航空保険等は別途必要です。

Masayoさんの通訳付き

プラン① 7日間研修(ホノルル滞在なし)50万円

プラン② 7日間研修(現地集合・解散) 38万円(5/22~5/28)

プラン③ 9日間研修(ホノルル滞在)  46万円(航空チケット各自手配)

外部参加者:プラン① 7日間研修(現地集合・解散) 43万円

プラン② 9日間研修(ホノルル滞在)  51万円

※マウイ島現地集合・解散の方は、私共のマウイ島着合わせて、航空券を手配してください。

※マウイ:ルメリアのワーク中の食事は付いています。

※ルメリア:www.lumeriamaui

申し込み先:TKN心理サロン

℡ 06-6777-2518  Mail:tkn@cocorotkn.com

URL http://cocorotkn.com (TKNで検索)

〒556-0016 大阪市浪速区元町1-2-17 エスペラントビル4F

 

2016-マウイ