身近なカウンセリング

所長のカウンセリングアドバイス:SNS・顔の見えないコミュニケーション

yokoitomizou 2019年12月9日 by yokoitomizou

昨今、SNSが犯罪に利用されて問題になっていますね。

新しいコミュニケーション・ツールとして

日常生活に欠かせないものになりました。

時代ですね。

顔の見えないコミュニケーション

私達の時代は

謝罪や重要な事を伝えるときには

直接相手会いに行き

顔を合わせ、伝えない限り

相手にして貰えませんでした。

失礼な行為として、社会人失格、人間失格とされていました。

どんなに、嫌なことでも。

コミュニケーション・ツールとして初めは

言葉によるコミュニケーションです。

お互いが顔を合わせ、

会話をして相手に思いを伝えていました。

その後、文字が生まれ

手紙によるコミュニケーションが生れ

やがて、電話による言葉だけのコミュニケーションになり

パソコンや携帯が生まれ「メール」によるコミュニケーションに代り

今は、SNSによるコミュニケーションに進化しました。

仕事や重要な事を伝えるには

対面によるコミュニケーションが正式な対応で

手紙によるコミュニケーションは失礼と言われていました。

取り敢えず、手紙で意思を伝えても

必ず、直接会いに行き気持を伝え無ければ

失礼の行為をしたことになる時代でした。

特に、謝罪をしなければならないときには!

その内、

手紙でもOKになり

その後は電話でも許されて

今は、電話迄は直接相手に向かわなければならないので

メールならば、双方とも都合の良い時間に確認が取れるので

メールの方が手軽だと言うことになり

やがて、SNSで用事を済まそうとする時代になりつつあります。

顔が見えないコミュニケーションの時代になりました。

コミュニケーションは簡略化されましたね。

今の子供達は、この環境の中で生活しています。

SNSによるコミュニケーションが普通なのです。

対面、手紙、電話による

コミュニケーションが必要でない時代に育ったのです。

極端に言えば、

SNSによるコミュニケーションしか知らない、出来ない世代なのです。

こんな環境ですから

犯罪に巻き込まれても当然の結果とも言えます。

日常生活の中で普通のコミュニケーション手段ですから

何が問題なのか、何処が危険なのか実感出来ないのが現実だと思います。

幾ら、子供達に危険性を伝えても、

被害を受けない限り、怖さは分かりません。

大人達を信じて犯罪に巻き込まれ

被害を受ける子供達が問題ではなく

大人が問題なのです。

子供達に規制を掛けるも必要ですが

大人達に規制、罰則を掛ける必要があります。

大人達が問題なのです。

だって、私達大人がコミュニケーションルールを変えたのですから。

顔の見えないコミュニケーションは恐いです。

便利になった分だけ、問題も一杯生まれますね。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:はなすははなす

yokoitomizou 2019年12月2日 by yokoitomizou

はなすははなす

「話すは放す」です。

人は語ることにより癒やされます。

幼いときから、

いろいろな思いを

心の中に閉じ込めています。

素直な気持ちを吐き出せば

怒られるのです

傷つけられるのです

悪い子になるのです

悪い子は嫌われるのです

悪い子は愛されません

愛されない子は生きていけにのです。

嫌われないように

本当の思いを圧し殺しています。

親に対して。

そして、罪悪感として捉え

「自分が悪いから

私は愛されないのだ。

親の期待に応えられないことが悪いことなのだ」と、

思い込んで居るのです。

自分の思いに嘘をつき苦しんでいます。

カウンセリングの場では

クライエントの叫びを吐き出して貰います。

心の叫びを吐き出して貰い

カウンセラーがしっかりと受け止めた時に

「分かって貰えた」との思いで

癒やされていきます。

しっかり語り終えた後の顔は

優しい顔に変っています。

自分自身を解放してあげた証しです。

今まで言いたくとも言えなかった

いろいろな叫びをリリースしてあげて欲しいのです。

何時までも辛い思いを

持ち続ける必要はありません。

哀しみが哀しみを増すだけです。

もう充分に苦しんだのですから

自らの思いで解き放してあげて欲しいのです。

 

人は語ることにより癒やされるのですから。

 

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所長のカウンセリングアドバイス:貴方の夢は!

yokoitomizou 2019年11月25日 by yokoitomizou

貴方の夢は何ですか?

夢を追いかけていますか?

夢を叶えるためにチャレンジを続けていますか?

でも、夢って何でしょうね!

貴方が本当にやりたいこと。

その夢のためならば

どんな苦労も厭わない。

時には失敗しても

失敗を肥しにして

夢を追い続けられる

そんな力をも湧き出す「夢」

苦しいときも、

哀しいときも

辛いときも

悔しいときも

淋しいときも

嫌なときも

夢があれば乗り超えられます。

仕事さえ苦になりません。

夢を叶えるにはお金は必要です。

仕事も夢を叶える手段と思えれば

嫌な仕事も苦になりません。

夢を叶えるには時間も必要です。

その為には、残業で時間が取られないように

仕事を効率よく行います。

夢を叶えるには、対人関係も必要です。

夢に必要な人と付き合い

夢の足を引っ張るよう人に好かれる必要はありません。

夢に向かっているので「孤独」など感じません。

対人関係も良くなります。

人は夢を追い続けます。

夢が叶うと、次の夢を追います。

次から次へと

自分らしく生きるために。

逆に、夢が分からない人は

「悩み」を探し続けます。

夢を追いかけない「言い訳」のために!

 

貴方は

夢を追いかけますか?

悩みを追いかけます?

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:無意識の封印

yokoitomizou 2019年11月18日 by yokoitomizou

「無意識の封印」

人は、

嫌なこと

認めたくないもの

怖いこと

特に恐怖に繋がることは

思い出したくないので

無意識の中に封印します。

思い出せば苦しみに繋がるからです。

例え問題点を指摘され

頭で理解をしてもスルーします。

本当に思い出したくないのです。

無意識の中に封印をして

何も無かったことにしたいのです。

気付かないふりをします。

これも無意識の行動です。

でも、心は反応しています。

心が身体にも反応します。

恐い、辛い、哀しい、拒絶、傷つけられるとき

心が逃げたいので

身体が逃げます。

日常生活の中でも

何かにチャレンジをする

何時もと違う事をやってみる

いろいろな行動で逃げることを選択します。

無意識の中で!

右に行かなければ変らないのに

左に逃げるのです。

このままでは、いつまで経っても

自分らしく生きることは出来ません。

頭の考えでは行動を起こさない言い訳しかしません。

ともかく、行動を起こしてみるのです。

何時も左に逃げていたら、右に行ってみる。

話しかけるのが苦手ならば

ともかく「おはよう」と声を掛けてみる。

握手をしてみる。

何でも良いのです。

やれることから

先ずアクションを起こしてみてください。

繰り返し繰り返し行動を起こしているうちに

新しい行動が癖になり

自然な形で行動を起こすことが出来ます。

先ずは、やってみる事が大事です。

認知行動療法です!

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:不幸が好き・ワイドショー

yokoitomizou 2019年11月11日 by yokoitomizou

古今東西

ワイドショーは皆さん好きですね。

手短に世の中のニュースを

面白おかしく知る事が出来とても便利です。

約9年前に手術をして1週間ほど入院したとき

「ワイドショーを」たっぷり見ることになりました。

正直、飽きました。

進展のないニュースを

さも、新しい事実が判明したかの如く

同じニュースを各TV局が毎日繰り返し放送しているのですから。

しかし、楽しい幸せなニュースはあまり繰り返し流れません。

繰り返されるのは「不幸なニュース」です。

不幸なニュースほど多く取り上げられます。

みんな、幸せなニュースより

不幸なニュースに興味があるようですね。

関係者の談話に興味津々で

不孝になればなるほど

ワイドショーネタになり

話題になります。

大いに盛り上がっています。

コメンテーター達もハッスルしているように伺えます。

やっぱし、不幸が好きなのですね。

だって、幸せなニュースは直ぐに消えてしまいます。

不幸なニュースならば何時までも話題になり

記憶に残っています。

こんなに不幸なニュースが好きということは

不幸が好きな証しでもあります。

人の不幸を見て

自分の不幸と比べて

「私の方がマシね!」と思いたい。

つまり、不幸が好きなのです。

人の不幸を見て喜んでいるより

人の幸せを見て喜びましょう!

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:マンダラアート・ワークショップを終えて

yokoitomizou 2019年11月5日 by yokoitomizou

マンダラアート・ワークショップが終了しました。

本来ならば、海外研修としてロスアンゼルス・ラグーナビーチでポールの元で

マンダラワークショップを受ける予定でしたが

ポールの都合で研修が実施出来ませんでしたので

TKN心理サロンとして

マンダラアートとユングの理論「光と影」を融合させ

11/2~4までマンダラワークショップとしてチャレンジしました。

始まりはポールの「マンダラアート」です。

各自が好きなマンダラアートを選び、思うがままにマンダラを描いて貰います。

皆、和気あいあいとと進みました。

結構、皆綺麗に描いています。

2日目に入り、ここから本番です。

今まで描いたマンダラは、頭の中で考えて描いた

いわゆる「ペルソナ」偽りの自分自身です。

他人から「いい人」に想われたくて「偽りのマンダラ」です。

過去の私でもあります。

ペルソナマンダラから「シャドーマンダラ」にチャレンジです。

私は良い人なんかではない!

卑怯者、弱虫、恨み、嫉み、裏切り、嘘つき・・・それが私!

ペルソナマンダラをシャドーマンダラに描き変えます。

ペルソナマンダラを潰す勇気は、自分自身の壁を破る勇気が要ります。

葛藤、恐怖、苦しみ、哀しみ、混乱、パニックが襲います。

今まで自分を守っていた「鎧」を剥がす行為は恐怖そのものです。

勇気を持って「シャドーマンダラ」に挑んだ時に

一気にマンダラが変りました。

自分の中の何かが「崩れ」始めました。

昔ながらの「しがらみ」の崩壊です。

「シャドーマンダラ」は本人も驚くぐらいのマンダラです。

最終日には「トゥルーマンダラ」への挑戦です。

「ペルソナマンダラ」と「シャドーマンダラ」を受け入れたとき現われます。

「嘘の自分」も「嫌な自分」も両方とも「私自身」です。

肯定も否定もせず「ありのままの私」を受け入れたときに

「トゥルーマンダラ」が産まれてきます。

グチャグチャな「シャドーマンダラ」からは想像できないほどの

光り輝くマンダラが現われます。

本当の自分が描き出されました。

スタートした時のマンダラとはまるっきり変りました。

その人らしい「ありのままの今の私」です。

涙ながらのマンダラアート・ワークショップでしたが

最後の記念写真は皆、素敵な笑顔に変っていました。

1回限りのワークショップ開催の予定でしたが、

今回の受講生が又、

マンダラを描き続けたいとの希望が多くでましたので

2回目の「マンダラアート・ワークショップ」を開催することになりました。

次回は早くても半年後の開催になります。

「マンダラアート」描きたい方は、心の準備は始めて下さい。

 

元々のオリジナルマンダラ(本の絵です)と

ワークにより変わった自分自身のオリジナルマンダラの違いも

見て下さい、

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:木を見て森を見ず

yokoitomizou 2019年11月4日 by yokoitomizou

「木を見て森を見ず」とは

物事の一部分や細部に気を取られて、

全体を見失うこと言うことわざですね。

私達は「囚われの動物」です。

一度、思い込んだら

なかなか考え方、捉え方を変えることが出来ません。

ゲシュタルト療法のテーマでもあります。

カウンセリングの中でも起きやすいことです。

クライエントが訴える悩みに

どうしても意識がいき

訴えを解決しようと

カウンセリングを進め怪傑を目指します。

悪いことでは無いのですが

その訴えに囚われてしまい

「木を見て森を見ず」になってしまいます。

悩みの花を摘み取っただけで

悩みの花を咲かせている

根っこを見ていません。

今起きている悩みを起こしている

本当の原因に意識が行かないことがあります。

クライエントの悩みを聴きながら

その悩みを引き起こした

本当の原因は何か?

常に問いかけをしながら

カウンセリングを進めていくことが大切です。

どうしても、クライエントを救いたいと

楽にしてあげたいの思いから

今起きている症状に

囚われがちになりやすい物です。

 

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:先送り。悩みに逃げているだけ

yokoitomizou 2019年10月28日 by yokoitomizou

色々なことを先送りにしていませんか?

実は私も「先送り」にしまいがちです。

分かっているのですが

ついつい、「後で」と先送りにしまいがちです。

後で、やらなければならないのですが

お尻に火がつかないと

重い腰が上がらない

悪循環の繰り返しです。

今やってしまえば楽なのに!

アホですね!

人生、悩みも同じ事が言えます。

苦しいときは「ギャーギャー」言います。

でも、「のど元過ぎれば熱くない」の如く

放ったらかしにします。

でも、楽なんですよね。

今さえ楽になるならば!

これは、悩みに逃げているだけです。

今は楽ですが、逃げたので

次のトラブルが待っています。

今度は、前回よりも「苦しい悩み」として

本人が懲りるまで続きます。

 

時には

仕事上の人間関係で嫌なことがあった、

嫌だから会社を辞める。

新しい会社に変れば

嫌な人間関係はなくなるのでOK!

確かに、一時的にはリセットできて楽ですよね。

根本的な解決を行っていないので

同じ事が起きます。

今度は以前より

短期間でそしてよりキツく再現されます。

先送りにして逃げたからです。

悩みは人生の信号です。

問題点に気付き改善するチャンスとしての信号なのです。

信号を無視して進む大事故になります。

一つの例が、今ワイドショーで賑わっている

タレントのTさん。

確定申告の準備が邪魔くさくて

明日に明日に伸ばし

申告を忘れる。

先送りにして、とりあえずはその場は逃れられたので

また、次の年も

何とかなるさで、先送りをして

最後は身の破滅を招きかねない

代償を払わなければ成りません。

果して、本当に懲りているかどうか定かではありませんが?

悩みに対して

逃げずに

先送りをせずに

今起きている現実の悩みに

向き合う事が大切です。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:パーソンセンタード(心の分霊箱)

yokoitomizou 2019年10月21日 by yokoitomizou

ハリーポッターに出てくるヴォルデモートの分霊箱ではありませんが、

私達にも「心の分霊箱」が必要です。

私達は対人関係の於いて

色々な顔を持たなければなりません。

家族の中での顔・役割

友達の中での顔・役割

職場の中での顔・役割

学校の中での顔・役割

恋人としての顔・役割

近所としての顔・役割・・・等々

色々な顔・役割を演じなければなりません。

ある意味で色々な自分を創り上げ

対人関係を円滑に進むように努めています。

例えるならば

「心の分霊箱」を持ち

こころの分霊箱のの中に

その役割に合わせた「私」を納めているのです。

箱の中には人格が収まっています。

私の魂があり

私の個性があり

私の人格があり

私の分身です。

心の分霊箱の私が

対人関係を円滑に進むように演じています。

でも、分霊箱が勝手に行動されては困ります。

勝手に動けば「乖離性人格障害:多重人格」になっていますので

「心の分霊箱」をトータル管理するのが

「パーソンセンタード:自己一致」です。

本体である「私」があれば

その場その場の指示を出し

役割(分霊箱)を使い分け、

役割を果たします。

役割(分霊箱)が済めば

元の私に戻れば良いのです。

パーソンセンタードをしっかりと創り上げているかが

とても重要です。

果たして、

「心の分霊箱」を幾つ持っているのでしょうね?

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:人生は適応の旅

yokoitomizou 2019年10月14日 by yokoitomizou

人生には色々なことが起きて当たり前です。

環境は常に変化します。

今の現状と

明日の環境は違います。

人との関わりも、日々変化します。

昨日まで友だちや同僚であった仲間が

明日には、ライバルや敵に変ることもあります。

進学、クラス替え、学期の変わり目

就職、配置換え、転勤

友情、恋愛、結婚、子供の誕生

引っ越し、子供の入園、入学

加齢による環境の変化、等々

常に環境は変ります。

素時々に合わせた役割も変ります。

学校、職場、近所付合い、親。舅姑などの環境に合った

役割に適応していかなければなりません。

常に、その置かれた環境の中で

与えられた役割に適応していかなければ

人間関係は崩れてしまいます。

Aの環境ならAの役割を

Bの環境ならばBの役割に適応していく事が大切です。

物事の捉え方、考え方、環境、文化の違い、価値観の違いが

在って当たり前なのです。

それに合わせられないとなれば苦しくなります。

居場所が無くなります。

孤独になりますが

100%合わせて自分を変えるのではありません。

あくまでも「適応」するだけです。

役割が終われば、自分に戻れば良いのです。

「着ぐるみを着替える」のです。

Aの環境ならAの役割を演じます

Bの環境ならばBの役割を演じるのです。

「私は私。あたなはあなた。

貴方と居るときは、その役割を演じます。

でも、終われば私に戻ります。

貴方と私は違うのですから」

その時々の環境に合った「適応能力」を身に付けることも大切ですネ。

無理せずに生きていきましょ!

 

 

 

 

 

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