対人関係の糸口

所長のカウンセリングアドバイス:今に生きるor今だけに生きる・ゲシュタルト療法

yokoitomizou 2021年10月4日 by yokoitomizou

貴方は

今に生きていますか?

それとも、今だけに生きていますか?

言葉では、似ていますが

生き方は全然違います。

「今だけに生きる」は

今さえ良ければ、それでいいになります。

対人関係に於いて

苦しいこと、辛いこと、嫌なこと、怖いこと・・・等々。いろいろあります。

こんな事に関わっているだけで

苦しい人生になります。

誰もが、嫌なことから逃れたい思いが募り

対人関係の解消

仕事を辞める

友達関係を切る

等をして環境操作をします。

確かに、嫌なことからは逃れられます。

苦しい思いはしなくて済みます。

でも、問題解決ができたのでしょうか?

問題可決を先延ばしにしただけです。

新しい環境の中で、新しい人間関係を作れば問題は消えます。

しかし、対人関係に於ける問題点はクリアされていませんから

また、同じ問題なある対人関係を繰り返します。

「今だけに生きる」は「今だけが楽ならば良い」です。

問題点の先送りの繰り返し。

自分らしく生きているわけでは有りません。

「今に生きる」は

今まさに、この瞬間を自分らしく生きています。

今、起きたことに責任を持ちます。

対人関係で問題が起きても

問題解決に挑みます。

今の苦しみを、先送りにはしません。

先送りをしても、後でツケが回ってくることを知っているからです。

今の責任をしっかりとり

先、つまり未来に繋げます。

今の幸せは、未来へと繋がり

未来への幸せとなります。

「今、ここにあるがまま、自分らしく生きる」

自己責任とって、自分の心に正直に生きる。

皆さんは、どちらを選びますか?

「今だけに生きる」か

「今ここに生きる」か

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:仕事に誇りを!アドラー心理学

yokoitomizou 2021年9月27日 by yokoitomizou

仕事に誇りを持っていますか!

今の仕事が好きですか?

今の仕事に生き甲斐を感じていますか!

でもなかなか、あるとは言えませんよね。

何故でしょうね?

私達は何処かで、他の仕事と比較しています。

あんな仕事は、人から凄いよねと言われるよね。

あんな仕事は、人から立派な仕事と言われるよね。

あんな仕事は、人から感謝されて必要とされると言われるよね。・・・等々

また、他の仕事を見下して

自分の仕事を「上」と決めていますよね。

総て、他者評価に依存しています。

駅やオフィスで清掃をしている方々に対し

何処かで、見下しています。

「そんな汚い仕事をして、何が良いのだ」と。

でも、清掃をしてくれている方が居られるお陰で

気持ちよく、駅を利用できます。

オフィスでの仕事も気持ちよく出来ます。

清掃をしてくれる方々を居られるので

私達は、助けられているのです。

生かされているのです。

清掃をされている方々が

「この所を、ゴミを取り除き、綺麗に拭いて

つまずいたり、

滑ったりせずに、

何も気を遣わず気持ちよく通り抜けてたり、

仕事に頑張れるように綺麗にする」ことに頑張る!と思って

仕事に頑張る。

生き甲斐を感じ、仕事に誇りを持つことが出来ます。

これこそが、自己評価です。

他者評価による仕事は、

他者評価によりいとも簡単に崩れます。

自己評価による仕事は、

他者評価がいくら変わっても崩れることはありません。

綺麗事と言えばそれまでですが

自分の仕事に「誇り」を持てるかどうか?

朝、家を出て会社に行くとき、どの様な気持ちになりますか?

「あぁ、今日も仕事か。しんどいなぁ。でも、行くしか無いよなぁ」と思い

重たい気持ちで、会社に行くのか?

「さぁ、今日も一日頑張るぞ!」と、

昨日の仕事で疲れてて、身体が重たくても

苦にならず、爽やかに歩き出せるか!

どちらでしょうかね?

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:悩みの華

yokoitomizou 2021年8月2日 by yokoitomizou

カウンセリングに来られる方々は色々と悩みを訴えられます。

恋人との関係性の悩み

親子間の悩み

夫婦関係の悩み

仕事の悩み

学校での悩み・・・等々、

カウンセラーはその悩みに対し、

真摯に向き合い

その悩みの一つ一つに

答えを見つけていきます。

でも、悩みがクリアされても

何かすっきりしないものが残ります。

例えば、対人関係で悩んだとします。

頑張って謎を解き、悩みをクリアしたとして

もう二度と同じ轍は踏まないと決めたのに

環境が変われば、また同じ結果になった。

これは「悩みの華」を摘んだだけなのです。

いくら花を摘んでも

「根っこ」がある限り花は咲き続けます。

この根っこにカラクリがあります。

幼いときから育ってきた環境により

生育歴に組み込まれた「悩みの核」です。

悩みの核、根っこを退治しない限り

形を変え、悩みの花は続けるのです。

でも、クライエント自身は

今、置かれている環境に振り回され

今の苦しみから解放されたいと

悩みの華に囚われ

振り回されています。

今、咲いている華は

本当の問題点を教えてくれているのです。

カウンセリングによって

悩みの根っこを見つけ

根っこ事引き抜きましょう。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:多数派の正義

yokoitomizou 2021年7月26日 by yokoitomizou

皆さんは自分の意見、考え方に自信を持って言えますか?

人前で!

私は、ケースバイケースです。

他の人が、私の意見、考え方に

賛同してくれる人がどれだけ居るかによります。

絶対多数の安心感です。

20人の中で、自分の意見を指示してくれるか

全員が指示してくれないと自信が無い人

2/3以上の支持者

過半数の支持者

3人の支持者

これが、その人の絶対多数の安心感です。

自分の意見を発表する時は

自分の安心できる支持者を集めれば良いのです。

私の場合は3人かな?

3という数字は、安定の数字でもあります。

絶対多数の安心感は時には「刃物」になります。

代表例が「いじめ」です。

いじめは誰もが悪いことだとハッキリと分かっています。

でも、いじめ側の人間が強かったり、大人数ならば

正義は崩壊します。

いじめられ側を味方(少数派)すると、

自分自身もターゲットにされていじめられます。

仲間はずれは怖いので、いじめ側(多数派)に加担すれば

自分はターゲットにされません。

多数派に居てる方が安心なのです。

Netの書き込み、口コミも同じです。

皆が書き込みから、それが正しいのだと思いこみ

書き込みます。例え正しくなくても。

「絶対多数の安心感」難しいでね。

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:頭(脳)がフリーズ

yokoitomizou 2021年7月19日 by yokoitomizou

カウンセリングをしていますと

クライエントがよく起きることです。

カウンセリングを進めていきますと

色々な謎に気付けます。

気付くことにより、謎が解け

新しい解決方が見つかり

悩みから解放されます。

でも、

気付きたくないもの

見たくないもの

認めたくないものが顔を出してくると

無意識の防御が出てきます。

それまでは、「そうだ。そうだ」と頷いていたのに

急に、拒否反応が出てきます。

頭(脳)がフリーズ状態になっています。

「分かりません」

「そんなことはありません」

「問題はありません」

「親との関係には問題はありません」等々

否定反応が湧き出てきます。

時には、私達の問いかけが聞こえなくなります。

カウンセラーが話しかけていても

全く別のことを考えて

話を聞き流します。

中には、本当に周りの声が聞こえなるクライエントもいます。

完全に頭(脳)をフリーズ状態にしています。

聴けば苦しいのです。辛いのです。哀しいのです。怖いのです。

見捨てられる恐怖から。

本当の気持ちを吐き出せば、嫌われ、見捨てられる恐怖が

このような状況を創り出します。

生育歴に刻み込まれた禁止令です。

幼いときに体験した「見捨てられる恐怖」によるものです。

あと、一歩踏み出す勇気なのですけれど!

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:悩みの主訴

yokoitomizou 2021年7月12日 by yokoitomizou

カウンセリングに於いて

クライエントは色々と悩みを語ってくれます。

悩みは決して、単純ではありません。

複雑に絡み合っています。

絡んだ糸を解すのは苦難の道のりです。

クライエントは「主訴」として

悩みを訴えます。

悩みの謎を解くために

今起きているトラブルの詳細を聴きます。

聴いているうちに問題点が見えてきます。

しかし、カウンセラーがこの主訴に拘ると

落とし穴にひっかかります。

話を聴いているうちに、

他にもトラブルの話が出てきます。

カウンセラーは、またその悩みのカラクリを探します。

悩みが次から次へと出てきて

悩みの謎が分からなくなります。

経験浅いカウンセラーは悩みに振り回され

カウンセラーが悩み苦しむことがあります。

私も経験があります。

「本当の主訴」を見つけていないからです。

クライエントは、初めの訴えだけで無く

色々と悩みを抱えてカウンセリングに来ます。

この悩みには「共通項」があります。

悩みの奥に隠された、

本当の悩み「本当の主訴」が気付いてくれ叫んでいるのです。

クライエント自身は、全く気付いていません。

でも、カウンセラーは「心の叫び」を

しっかり聴き受け止める事が重要です。

「本当の主訴」「心の叫び」を聴き受け止めなければ

カウンセリングは成立しません。

本当の主訴を聴く

これが、カウンセラーの仕事です。

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:好きな人に好かれない・鏡の如し

yokoitomizou 2021年5月3日 by yokoitomizou

好きな人は好かれない

興味の無い人には好かれる。

こんな経験はありませんか?

好きな人に振り向いて貰うために

色々なアプローチをしても振り向いてくれない。

全く興味も無く、相手にもしていない人には告白される。

何か矛盾していますよね。

恋愛相談ではよく聴かされるパターンです。

でも、よくよく話を聴いていると

カラクリが見えてきます。

好きな人から自分へのアプローチと

自分から興味の無い人へのアプローチが一緒なのです。

仕事でトラブルが起き困っているときに

好きな人から助けて貰えば

とても嬉しいですよね。

持っているものを落としたときに

さり気なく拾って貰えれば、

もっと好意を湧いてきますよね。

でも、その人にとっては

ごく普通のことで

誰にでも行なっている事なのです。

その人にとっては

皆と一緒で、あなたが特別ではないのです。

職場でしたら、同僚のひとりなのです。

同じように、興味の無い人に

あなたが行なっている行為と同じなのです。

あなたも、同僚なので普通に行なった行為なのです。

そこに、好意はありませんが

相手から取っては好意があると

勝手に思い込んでいくのです。

あなたの行為が誤解させているのです。

「鏡の如し」です。

好きな人には振り向いて貰えずに

興味ない嫌いな人に告白される

これがカラクリのひとつです。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:一夜漬け・フニッシュドビジネス

yokoitomizou 2021年4月5日 by yokoitomizou

一夜漬け

学生時代にフル活用しました。

日頃から、コツコツ予習復習をしていれば済むことを

横着して試験前日に一夜漬けを繰り返しました。

そして、試験が済めば

総て、忘れていました。

一夜漬けして覚えたことは

何故に忘れてしまうのでしょう?

それは、役割、目的を終えたからです。

フニッシュドビジネス

仕事が完了したのです。

一夜漬けをする目的は

翌日のテストを乗り切るために

暗記します。

試験で暗記したことを書き込めば

目的は達成したので

仕事は終了したのです。

だから、目的を達成出来たので

覚えておく必要が無いので

忘れてしまうのです。

楽しい思い出は

あまり思い出せなのですが、

嫌な思い出は

なかなか忘れられないのも

同じ事が言えます。

楽しい出来事は

楽しい時間を過ごせて

楽しいことで終われたので、

フニッシュドビジネスなのです。

楽しい出来事が完了したので

覚えておく必要がなくなったのです。

逆に、嫌な思い出は

哀しい、怒る、恨む等の思いが残っているのです。

解消されていないので

アン・フニッシュドビジネス(仕事未完了)

仕事がまだ残っているのです。

だから、何時までも思い出すのです。

哀しい、怒る、恨む等の思いをクリアできた出来事は

記憶から薄れていきます。

嫌な思い出に結論を出し

フニッシュドビジネスに変換しませんか!

 

 

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:ゲシュタルト療法・現実に気付く

yokoitomizou 2021年2月15日 by yokoitomizou

クライエントは「悩みの迷路」をさ迷っています。

悩みが悪循環となり、

現実が見えなくなっていることがよくあります。

時には、苦しみから逃れるために「保身」として

現実を見なくなっていることもあります。

例えば、

浮気をして「家庭崩壊」寸前まで来ているクライエントは

何故、自分は浮気をしたかとの言い訳を言います。

奥さんが自分の事を顧みてくれないからだ、

俺からは手を出していない

相手の女性が、誘ってきたからだ、

等と、色々言い訳をします。

時には、俺はもてるとの自慢話になったり、

でも現実は

浮気をしたのは本人です。

それ故に、家族の中にも居場所がなくなり

家庭崩壊が起きたのです。

先ずは、この現実を知ってもらわなければなりません。

仕事でトラブルが起き、悩み苦しんでいることがあります。

クライエントは一生懸命、改善しようと頑張っています。

頑張れば頑張るほど、泥沼にはまり抜け出せなくなり

総てが空回りをしてしまいます。

「うつ病」手前まで、苦しんでいます。

エリートで進んできた人や新入社員や

ステップアップの時や、昇進時に起きやすいです。

出来る自分が居ると思い込んでいます。

実際、まだ実力が身についていないことが有ります。

周りの評価を気にして

出来ない自分を認めることが出来なく苦しんでいるクライエントです。

先ずは、現実の自分に気付いてもらわなければなりません。

他者評価で自分を創ってきた人たちには

本当の自分に気付いてもらわなければなりません。

悩みの迷路から脱出するためにも

カウンセラーがクライエントの悩みを聴き

悩みを整理し要約をして

現実を把握してもらうことが必要です。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:カウンセリング・答えは自分に!

yokoitomizou 2021年2月8日 by yokoitomizou

悩みの原因は対人関係です。

好かれたい。

いい人でいたい。

誰からも愛されたい。

嫌われたくない。

悪い人になりたくない・・・等々!

それ故に、

私達は対人関係で悩みます。

良好な対人関係を築いていても

突然、壊れることがあります。

対人関係でトラブルを起こし壊しています。

色々な事がありますが

壊したのは自分自身です。

と、言うことは

自分の中に問題があります。

自分の中にトラブルを起こした原因があるのです。

原因があるからこそ問題が起きたのですから

その問題には、必ず答えが解決法があります。

ただ、気付けないのです。

自分のことが一番分かりませんから!

無意識の中で行なってしまった結果ですから。

幼い頃に、傷ついた心がやっていることです。

親に、嫌われたくない。

愛されたいとの悲しい思いからです。

そこで、カウンセリングが必要となります。

カウンセラーがクライエントの悩みを聴き

悩みの原因を掴みます。

それを、カウンセリングの中で

クライエントに気付いてもらい

改善を実践してもらいます。

自分自身の中に答えがありますから

悩みを克服できるのです。

悩みの浅い間に悩みから解放されましょ!

対人関係をよくしましょう!

対人関係が悪化してからでは

修復に時間がかかり、

その間は、苦しまなければなりません。

傷の浅い間にカウンセリングを受けましょう!

 

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