所長のカウンセリングアドバイス：プラス思考

私達は、調子の良いときと悪いときでは

物事の捉え方が変わります。

信号に引っ掛かった時、

「今日はラッキー！信号待ちで一息付けた。」

「今日は最悪だ！早く行けない。」

同じ、赤信号で渡れなかった結果には変わりはありません。

捉え方ひとつで、気分がこんなに違います。

皆さんは、どちらのタイプですか？

でも、「今日は最悪！」と感じる方が多いと思います。

私達は、物事を悪く捉える事が普通になっています。

自然な形になっています。

物事を控えめに捉え、調子に乗らないようにマイナス思考になっています。

どうせ同じ結果ならば、物事をプラスに捉えるようにしませんか？

とは言っても、悪いように捉える癖が染みついていますから

急には切り替えられません。

初めは、悪いように捉えても仕方が無いと思います。

ただ、　囚われている時間を出来るだけ短くしませんか。

この時間が長いと、次から次へと悪い考えが湧き出してきます。

今は関係ない事まで引っ張り出し、

怒ったり、落ち込んだり、悩んだり、苦しんだりします。

そんなの勿体ないです。

出来るだけ、気づきを早くして我に戻る訓練をしましょう！

認知行動療法です。

気づき、訓練を重ねる事により習慣付けて、

物事をプラスに捉えるようにしましょう！

プラス思考バンザイです！

 

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