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心理カウンセラー資格・悩みの謎解き:恐怖心
高所恐怖症
確かに高いところは怖いですよね。
でも本当に怖いのでしょうか?
ただ、怖いと思っているだけかも!
TKN心理サロンが入居しているビルの非常階段はスケルトンです。
格子組の階段ですので、下までが丸見えです。
しっかりした構造物ですから、落ちる事はありません。
金網ネットもありますので、飛び出すこともありません。
しかしながら、上に立つと足が竦み、動けなくなる方が居られます。
安全なのですが、怖いのです。
十津川:谷瀬の吊り橋
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十津川の谷瀬の吊り橋は怖いです。
私も経験があります。
この吊り橋も安全なのですよ。
でも勝手に想像します。
揺れて、谷底に放り出されるのではないか?
隙間から、落ちるのではないかと勝手に想像して、足が竦みました。
渡りきった後は、再び渡って戻って来なければならないのに!
よちよち歩きで歩きました。後にいる女房のことが気になっても振り返ることも出来ません。
前からは、ミニバイクで地元の人が走ってきます。何故!
怖くないの!
恐怖心
これは総て、恐怖心が成せる技です。
恐怖心は事実ではないのです。現実でもありません。
単なる空想です。
それも過去かの囚われです。
幼い頃から植え込まれた「恐怖心」が起こしています。
身を守るための恐怖心は良いのですが
見捨てられる恐怖
悪い子は愛されない恐怖
嫌われる恐怖・・・等々。
これは総て過去に起きた恐怖心です。
今、現在起きている恐怖ではないのです。
過去に囚われ、勝手に想像して恐怖心に呑み込まれているのです。
谷瀬の釣り橋も、勝手に落ちると想像して恐怖心に囚われ、足が動かなくなっただけです。
落ちると言う恐怖心があっても、歩くことは出来るのです。
恐怖心が歩くことをさせない理由を付けているだけです。
出来ない理由付けをしているだけです。
谷瀬の吊り橋を戻るときに「暗示」を掛けました。
「安全だから渡っている。
地元の人は、バイクでも渡っている。
私にだって渡れる。安全なのだから!」と、暗示を掛けました。
帰りは、身体から力が抜け、普通に歩けました。
女房に振り返り、後ろ向きでも歩けました。
「怖いから出来ない」は恐怖心からの言い訳です。
怖いからと言って出来ないわけありません。
やればできるのです。
やりきった後は、恐怖心から解放されます。
例え怖くても出来るのです。
アドラー心理学に通じます。
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