「ありのまま」の自分を認める！

 

ありのままの自分、ってなんだと思いますか？

 

ウーン、ありのままと言われてもなぁ
なんだろう？

そう思われるかもしれません。

たとえば、もしあなたが誰かに悪口を言われたとしたらどう思いますか？

なんであいつにそんなこと言われるの！？
あいつだって〇〇なとこがあるし、悪口言われる筋合いはない！

腹が立ちますよね。

それが「ありのまま」なんです。
「今、怒っている自分」がいるのですから、ありのまま以外の何ものでもありません。

 

 

だけど、こう思う人もいるかもしれません。

 

ムカつくけどこんなことくらいで怒っていたらダメだよね。
腹が立つけど抑えないとね。
腹が立つなんて思ってはいけないよね。

 

これ、よくあることではないでしょうか？
感情を抑え込もうとしていませんか？

 

 

ここでひとつ、考えてみてください。

 

怒りの感情を抑え込むのに成功したとして、それは良いことでしょうか？

 

もし怒りを「抑え込んだ」としたら。
それはずっと自分の中に怒りが留まっていることになります。

 

そして抑え込むことを繰り返していれば、いつか限界がきます。

限界がきたときには何かのトラブル・問題が発生します。

「抑え込む」というのは実は怖いことなんです。

 

 

そこで最初にお話しした「ありのままの自分を認める」ことが大切なんです。

この例えで言うと、ありのままの自分＝悪口を言われて怒っている自分、なんです。

 

そりゃ腹が立ちますよ。怒りますよ。
それでいいんです。
「怒り」は間違いなくあなたが感じた感情なんです。

 

感情は抑え込むものではなく、ありのまま認めてあげるものです。

まずは今、あなたが感じた「感情」「感覚」を大切にできるようになりませんか？