自分を好きになる方法

あなたは自分のことが好きですか？それとも嫌いですか？

もしかして「自分のことを好きになるなんてあり得ない」なんて思っていませんか？

実は、自分を全然好きになれないひとって意外と多いんです。

「こんな自分だから」「自分なんてどうせ」と思い込んでいるんです。

自分はいつも失敗するから、きっと今日も失敗する。失敗したらどうしよう。とか、

周りから良い人と思われなくちゃと自分の思いとは違う行動をとるとか。

身に覚えはありませんか？

たしかに、失敗するものも嫌われるのも嫌な気持ちになりますよね。

笑われたらどうしようって思って怖くなっちゃいます。

頑張ってチャレンジしても失敗すると「ほらやっぱりね」と思う。

そしてチャレンジすること自体が怖くて諦めてしまうんです。

すると経験することが減るのでますます自分のことが嫌いになるんですよね。

そんなとき、それでも頑張ってやってみる！ということが出来ると良いのですが、

なかなかそんな気にはなれません。

どうしても過去の「あの失敗」がよみがえってきて、一歩踏み出すことがとても難しいですよね。

「思い込み」からの脱却

ひとは過去の経験から学ぶので、失敗経験をすると「自分は失敗する人間だ」「失敗するに違いない」という学習をしてしまいます。

だけど、この「思い込み」から脱却しないといつまでも自分のことを嫌いなままです。

もしなにかにチャレンジするとき、どうしても怖さを感じたときは、こう自分に聴いてみてください。

「それって本当？」

「その根拠はあるかな？」

「それ以外の可能性はないかな？」

怖さを感じているときは、失敗する自分にしか注意が向いていません。

だから「失敗する自分」のイメージをどんどん膨らませてしまいます。

でもそのイメージから注意を逸らしてみましょう。

そして「失敗する根拠はあるかな？」と自分に聴いてみましょう。

すると少しずつ怖い気持ちが緩んできます。

ゼロにはならないかもしれません。でも緩めることはできるはずです。

するとチャレンジしようという気持ちがちょっと強まってきます。

もしやっぱり怖くてチャレンジできなかったとしても、「ゼロにならなかった」と落ち込むのではなくて、

「すこしでも緩められた」と自分を認めてあげることが大事ですよ。

あなたは自分を変えようとたくさん努力しているのですから、

まずはその自分を褒めてくださいね。

この繰り返しで少しずつ自分のことを好きになれます。

そしてこれはなかなか一人でやりきるのは難しいです。

囚われていることにも気づきにくいです。

そんなときはぜひTKN心理サロンで学んでください。

あなたがあなた自身をもっともっと好きになれるヒントがあります。

体験講座でお待ちしていますね。