ＴＫＮ心理サロンの石垣島研修

🌴クラブメッド石垣島の空中ブランコに学ぶ「今ここ」の心理学

― ゲシュタルト療法と“手放す勇気” ―

はじめに：海風に揺られるブランコで気づいた「自分」

青い海と空の間に、ひと筋のブランコが揺れていました。
クラブメッド石垣島――家族や友人連れでにぎわうリゾートで、私はふと「空中ブランコ体験」の看板に目をとめました。

カウンセラーという仕事柄、人の“心の動き”を観察するのが日常ですが、
自分の心に向き合う時間は意外と少ないものです。

「怖そう」「でもやってみたい」
その相反する気持ちを抱えながら、私はブランコの階段をのぼりました。

この体験が、ゲシュタルト療法の核心“今ここ”の気づきを、
まさに身体で感じる時間になるとは、思ってもいませんでした。

1. 飛ぶ前の「怖さ」は、心が語るサイン

足場の先で見下ろすと、目の前には広がる海。
高所恐怖症ではないはずなのに、体がすくみます。
インストラクターが笑顔で「だいじょうぶ、信じて！」と言うけれど、
その“信じる”が、なかなかできない。

ここで思い出したのが、**ゲシュタルト療法の出発点――「気づき（Awareness）」**です。
フリッツ・パールズが提唱したこの療法では、
「自分の感情・身体感覚・思考に気づくこと」こそが、変化の第一歩とされます。

「私はいま、怖がっている」
「落ちたらどうしようと思っている」
「コントロールを失うのが怖い」

ただそのことに“気づく”だけで、人の内面は少しずつほぐれていく。

多くのクライエントも、悩みを話すとき、
「何が怖いのか」にまだ気づいていないことがあります。
気づくことで初めて、“それをどう扱うか”を選べるようになる。
ブランコに乗る前のこの瞬間は、まさにその練習のようでした。

2. 「今ここ」に戻ると、体が自然に動く

「3、2、1、GO！」
掛け声と同時に足を離すと、
風が頬を打ち、体が自然と前に運ばれます。

その瞬間、頭の中は“無”になります。
考える暇がない。
ただ感じる――風、空、音、体の重み。

これが、ゲシュタルト療法の核心概念**「今ここ（Here and Now）」。
人は過去の後悔や未来の不安に囚われやすいですが、
癒しが起こるのは、「今この瞬間」**だけです。

ブランコを漕ぎながら、私は思いました。
“私たちは、思考の中で生きすぎている。”
頭の中の「〜すべき」「〜ねばならない」が消えると、
身体は驚くほど軽く、自然に調和して動き始めます。

TKN心理サロンのカウンセリングでも、
「体感に気づくワーク」を行うことがあります。
呼吸、姿勢、筋肉の緊張に注意を向けると、
“今”の自分の状態が見えてくる。
ブランコの上での感覚は、それとまったく同じものでした。

3. 空中で感じた「つながり」――コンタクトの瞬間

風を切りながら宙に浮くと、
下からスタッフが「ナイス！」「そのままー！」と声をかけてくれます。
その声が、まるで安全な“グラウンディング”のように心を支えてくれる。

ゲシュタルト療法では、人や環境との関わりを**「コンタクト」**と呼びます。
コンタクトとは、“自分と他者が出会う境界線”。
その関係の中で、私たちは自分を体験し、世界を知っていきます。

「私は、支えられている」
「私は、世界とつながっている」

この感覚が生まれた瞬間、人は孤立感から解放されます。
カウンセリングもまさに“コンタクト”の場。
カウンセラーとの信頼の中で、
クライエントは安心して“自分自身”を取り戻していきます。

空中ブランコでの「声のキャッチ」は、
心理的な“共感のキャッチ”そのものでした。

4. 「落ちる」ことを恐れない ― 未完了の完結

何度目かの挑戦で、私はキャッチを失敗しました。
手が届かず、ふわっと落下。
でも下のネットがしっかり受け止めてくれました。

そのとき、涙が出そうになりました。
なぜ泣きそうになるのか――それも「気づき」です。

ゲシュタルト療法には、**「未完了の完結」**という考えがあります。
心の中で“完結していない体験”が残っていると、
人は同じパターンを繰り返す。
それを感じ切り、統合することで、
人は次のステージへ進むことができるのです。

「落ちても大丈夫だった」という実感は、
“安全に失敗する”という大切な体験。
これが、心のレジリエンス（回復力）を育てます。

「落ちてもいい」
「私は支えられている」
「もう、怖くない」

このプロセスこそ、ゲシュタルト的成長の本質。
空中ブランコは、まさに“人生の縮図”なのです。

5. クライエントの声：「怖さの向こうに自由があった」

カウンセリングの現場でも、同じような気づきをされた方がいます。

「私はずっと、人に頼るのが怖かったんです。
でも、金崎先生と話しているうちに、
“怖くてもいいんだ”と思えました。
空中ブランコみたいに、一歩手を離したら、
思ってたよりずっと自由だった。」

この言葉は、まさにゲシュタルトの真髄です。
「怖さ」は消すものではなく、“感じて、受け入れて、越えていく”もの。
その過程で、人は自分の本当の力に気づきます。

6. カウンセリングと空中ブランコの共通点

心理カウンセリングのセッションも、空中ブランコとよく似ています。

1、最初は「怖い」

2、安心できる土台（セーフベース）がある

3、支えてくれる声（カウンセラー）がある

4、飛ぶのは自分自身

5、手放すことで、自由を得る

TKN心理サロンでは、クライエントの「今ここ」を大切にします。
無理に変えようとはせず、今感じていることを共に味わう。
その体験が、“生きる力”を再び呼び覚ますのです。

ブランコに飛び出した瞬間のあの感覚――
それは、カウンセリングの“気づきの瞬間”とまったく同じ。
世界が広がり、自分が少し好きになる瞬間です。

7. 統合の静けさ ― 「感じきる」ことの癒し

体験後、海辺で風に吹かれながら、
心の中が静かに整っていくのを感じました。
身体が覚えた“恐れ”“勇気”“信頼”が、
一つの物語としてまとまっていく。

ゲシュタルトではこれを**「統合」**と呼びます。
ばらばらだった感情がつながり、
自分の中に“全体性（ゲシュタルト）”が生まれる。

人はこうして、過去の自分も、失敗も、恐れも、
すべて“自分の一部”として抱きしめられるようになります。

8. 専門的解説：ゲシュタルト療法とは

ここで少し専門的に、ゲシュタルト療法を整理しておきましょう。

パールズはこう語っています。

「人は“いまここ”を生きるとき、最も完全で、最も自由である。」

TKN心理サロンでは、この理論をベースに、
「思考ではなく体験からの気づき」を重視したカウンセリングを行っています。

9. 心理カウンセリング大阪・TKN心理サロンが伝えたいこと

大阪で30年以上にわたり、TKN心理サロンは“心の専門家を育てる場所”として活動しています。
単なる知識の学びではなく、
自分自身を知り、癒し、他者を理解する力を育てることを目的としています。

1、心理カウンセラー養成講座

2、カウンセリング実習

3、自己成長セッション

そのすべてが、「今ここ」のゲシュタルト的学びにつながっています。

「頭で理解する心理学」から
「体で感じる心理学」へ。

クラブメッド石垣島での空中ブランコ体験は、
まさにその象徴でした。
心を解放し、自分とつながり、世界を信じる――
それが、本当の意味での“癒し”です。

10. 終わりに：飛ぶ勇気を、もう一度

空中ブランコで感じた風、恐れ、喜び、そして静けさ。
それらすべてが、今の私を形づくっています。

「人生は、落ちても大丈夫。」
「怖くても、飛んでみよう。」
「そして、今ここを生きよう。」

ゲシュタルト療法は、特別な人のための心理学ではありません。
誰の中にもある、“感じる力”を取り戻すための道です。

もし今、あなたが何かに迷っているなら――
どうか、一歩を踏み出してみてください。
風がきっと、あなたの背中を押してくれます。

🌺TKN心理サロンより

大阪で心理カウンセリング・心理学講座を通じて、
「今ここを生きる心の力」をサポートしています。

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すべての体験は、あなたを“全体（ゲシュタルト）”へ導くプロセスです。

🪶執筆：金崎（TKN心理サロン／心理カウンセラー）

「空を飛ぶ勇気は、誰の中にもある。
その勇気に気づくことが、癒しのはじまりです。」