イライラの正体

なんだかイライラして我慢ならない！

でも、イライラする自分が嫌になって、さらにイライラ、、、

そんなときありませんか？

それで誰かにイライラをぶつけてしまったりしたら、

「怒ってしまった」と自分を責めたり、

「あの人が悪い」と誰かを責めたくなること、ありますよね。

だけど、「怒り」という感情は本当に「悪いもの」なのでしょうか。

怒り＝悪？

怒りは、私たちの心が出している大切なサインです。

その正体は、たいてい「心の奥の本音」を守るために生まれています。

たとえば、相手の言葉にイラッとしたとき。

その奥には「わかってもらえなくて悲しい」「大事にされていない気がする」とか、

「不安でたまらない」といった「本当の気持ち」が隠れていることが多いのです。

怒りは、そういう感情を守っているのです。

心が傷つくのを防ぐために、怒りという強いエネルギーで自分を守っているのです。

だから、怒りを感じた自分を責める必要はありません。

むしろ「何を守りたかったのかな？」と自分に聴いてみるチャンスなのです。

怒りの奥にある気持ちを自分に聴いていくと、自然とそのイライラする感じは静まっていきます。

怒りを抑え込むのではありません。

無理に抑え込もうとすると自分の気持ちを無視することになり、余計に傷ついてしまいます。

怒りは、あなたが「本当の気持ち」「本当の自分」に気付くためのチャンスでもあります。

その声に耳を傾けたとき、心は少しずつ穏やかさを取り戻し、あなたらしく生きる道が見えてきます。

それが「心を整える」ということの第一歩なのです。