会社に生きづらくなったあなたへ 〜気持ちがつらい時、心はちゃんと助けを求めている〜

朝、目が覚めた瞬間から
「今日も会社か…」
そう思っただけで胸が苦しくなる。
電車に乗るのがつらい。
席に着くと、理由もなく涙が出そうになる。
仕事そのものよりも、人間関係、評価、空気、期待、プレッシャー。
それらが少しずつ、確実に心をすり減らしていく。

もし、あなたが今
「会社に行くのが苦しい」
「気持ちがつらい」
「このままでいいのか分からない」
そんな思いを抱えているなら、
それはあなたが弱いからではありません。
心が限界を知らせてくれているサインなのです。

1. 会社で「生きづらさ」を感じる人は、とても多い

TKN心理サロンに寄せられる相談の中でも、
最も多いテーマのひとつが
「会社がつらい」「働くのがしんどい」「もう限界」という声です。

上司との関係
同僚との距離感
評価されない努力
成果を出しても安心できない環境
終わらない業務
将来への不安

こうした積み重ねが、知らないうちに心を追い詰めていきます。

最初は
「ちょっと疲れているだけ」
「気のせい」
と思っていても、
次第に眠れなくなり、食欲がなくなり、
笑えなくなり、感情が動かなくなっていく。

それでも多くの人は、
「まだ大丈夫」
「自分が頑張らないと」
と自分を追い込み続けます。

2. 「つらい」と感じる心は、とても健康です

意外に思われるかもしれませんが、
つらいと感じる心は、壊れているのではなく、正常に働いている証拠です。

心は、無理が続くと必ずサインを出します。
それが
・憂うつ
・不安
・涙
・イライラ
・無気力
・体調不良

これらの形で現れます。

心はあなたを守るために、
「これ以上無理をしないで」
と必死にブレーキをかけているのです。

問題なのは、
その声を無視し続けてしまうこと。

3. 会社がつらいのは、あなたの価値とは無関係

会社の評価と、あなたの価値は、まったく別物です。

仕事がうまくいかない
上司に認められない
ミスをしてしまった
期待に応えられなかった

それらはあなたの人格の否定ではありません。

にもかかわらず、私たちはいつの間にか
「仕事ができない＝ダメな人間」
という方程式を心の中につくってしまいます。

その思い込みが、自己否定を深くし、
会社にいること自体を苦しくさせていくのです。

4. 「辞めたい」と思うほど、あなたは真剣に生きている

「もう辞めたい」
「消えたい」
「逃げたい」

そんな言葉が頭をよぎると、
「自分はダメだ」
「根性がない」
と責めてしまう人も多いでしょう。

でも本当は、
そこまで追い込まれるほど、
あなたは一生懸命に生きてきたのです。

いい加減にやってきた人は、
そこまで苦しくなりません。
真面目で、責任感が強く、
人の期待に応えようとしてきた人ほど、
心が壊れるほどまで頑張ってしまいます。

5. つらい気持ちを「ひとりで抱えない」という選択

人は苦しくなるほど、孤独になります。
「こんなこと誰にも言えない」
「迷惑をかけたくない」
「弱音を吐いたら負け」

そうやって心を閉じていくほど、
苦しみはどんどん大きくなっていきます。

カウンセリングで最も多い言葉のひとつが
「話して初めて、自分の気持ちに気づきました」
です。

言葉にすることで、心は整理され、
苦しみは必ず軽くなっていきます。

6. TKN心理サロンが大切にしていること

TKN心理サロンでは、
「今、会社がつらい」
「気持ちが限界」
という方の心を、決して否定しません。

無理に前向きにさせることもありません。
無理に答えを出させることもしません。

あなたのペースで、
あなたの言葉で、
あなたの心を大切に扱っていきます。

生きづらさには、必ず理由があります。
そこを一緒に見つめ、整え、
少しずつ心を回復させていく。
それがカウンセリングの役割です。

7. 今、あなたに伝えたいこと

あなたは弱くありません。
逃げたいと思うほど、ちゃんと生きています。
苦しいのは、あなたの心が誠実だからです。

会社での生きづらさは、
あなたの人生のすべてではありません。
今は霧の中にいるだけで、
道は必ず見えてきます。

どうかひとりで抱え込まないでください。
あなたの心には、休む権利があります。
守られる価値があります。
大切にされる価値があります。

TKN心理サロンは、
そのために存在しています。

あなたが、また少しだけ呼吸がしやすくなる日まで。
私たちは、そばで一緒に考え続けます。

ＴＫＮ心理サロンは、カウンセラー養成講座を開講しています。
学んでいる方は、カウンセラーになりたい、資格を取りたいという方はもちろん、
自分の悩みに向き合いたい、生きづらさを解消したいといった理由で、心理学を
勉強する方もいます。
理由は何でも大丈夫です。
自分の幸せとは何か、一緒に探していきませんか？

プロフェッショナル心理カウンセラー
金崎健二