我慢は美徳？

人の顔色を見ている自分が、しんどくなってしまったあなたへ

― それは「弱さ」ではなく、心の優しさです ―

「相手、今どう思ってるかな」
「嫌な気持ちにさせてないかな」
「空気を壊したらどうしよう」

そんなふうに、いつも人の顔色を気にしてしまう。
気づけば自分の本音より、周りの反応を優先している。
そして、家に帰るとどっと疲れてしまう。

もし今、あなたが
「人の顔色を見ている自分がしんどい」
そう感じているのなら、まずお伝えしたいことがあります。

それは、
あなたは決して弱いわけでも、面倒な人でもない
ということです。

むしろ、とても心の優しい人です。

顔色を見てしまう人は、もともと「気づける人」

人の顔色を見てしまう人は、
相手の表情、声のトーン、空気の変化にとても敏感です。

それは、
・人の気持ちに気づける
・場の雰囲気を感じ取れる
・相手を思いやれる

という、大切な力を持っている証拠でもあります。

ただ、その力を
自分を守るためではなく、相手に合わせるためだけに使ってきた
その結果、心が疲れてしまったのです。

「いい人でいなきゃ」が、あなたを苦しめていませんか？

顔色を見てしまう人の多くは、心の奥にこんな思いを抱えています。

・嫌われたくない
・迷惑をかけたくない
・ちゃんとしていないといけない
・自分が我慢すればうまくいく

とても健気で、やさしい考え方です。

でもその一方で、
「自分の気持ちは後回しでいい」
そんな前提が、いつの間にかできてしまっていることがあります。

そしてそれが続くと、
「自分が何を感じているのかわからない」
「本当は何がしたいのかわからない」
そんな状態になってしまうことも少なくありません。

なぜ、こんなにも顔色を見てしまうのか

顔色を見てしまう背景には、これまでの人生の中での経験が関係していることが多くあります。

たとえば、
・空気を読むことで怒られずに済んだ
・我慢することで家庭や人間関係が保たれていた
・本音を言うと否定された経験があった

そんな環境で育つと、心はこう学びます。

「周りに合わせていれば安全」
「自分を出すと傷つく」

これは、生きるために身につけた大切な心の知恵です。
だからこそ、今も無意識に顔色を見てしまうのです。

しんどさは「もう限界だよ」という心からのサイン

顔色を見続けてきた人が、
「しんどい」「疲れた」と感じるようになるのは、
心が弱くなったからではありません。

むしろ逆です。

「もうこれ以上、無理をしなくていいよ」
「自分の気持ちも大事にして」

そんな心からのサインなのです。

今までよく頑張ってきました。
気づかないふりをしながら、必死にバランスを取ってきました。
だからこそ、しんどくなって当たり前なのです。

顔色を見なくなる必要はありません

ここで誤解してほしくないのは、
「顔色を見てはいけない」
「気にしない人にならないといけない」
ということではありません。

その感受性は、あなたの大切な一部です。

ただ、
顔色を見ることが「自分を苦しめる道具」になってしまっている
それが問題なのです。

これから必要なのは、
「相手の気持ち」だけでなく、
「自分の気持ちにも気づくこと」
そのバランスです。

小さくできる、心を楽にする一歩

いきなり変わる必要はありません。
まずは、こんな問いを自分に向けてみてください。

・私は今、本当はどう感じている？
・これは「やりたい」？それとも「我慢している」？
・少しだけ、自分を優先するとしたら何を選ぶ？

答えが出なくても大丈夫です。
考えようとすること自体が、心を取り戻す一歩になります。

自分の気持ちを大切にすると、関係は壊れる？

多くの方が心配されます。

「自分を大切にしたら、嫌われるのでは」
「関係が壊れるのでは」

でも実際は、
無理をして保っている関係ほど、長くは続きません。

本音を少しずつ大切にし始めると、
離れていく関係もあるかもしれません。
でもそれは、あなたが悪いからではありません。

あなたが「自分として生き始めた」結果です。

そして、残る関係は
あなたを大切にしてくれる人との、健やかなつながりです。

一人で抱えなくていい場所があります

もし、
「わかっているけど、やっぱりやめられない」
「どうしても自分を責めてしまう」

そんな思いがあるなら、
一人で抱え込む必要はありません。

カウンセリングは、
「変わらなきゃいけない場所」ではなく、
**「そのままの自分でいていい場所」**です。

顔色を見てきたあなたが、
安心して本音を出せる場所があってもいいのです。

最後に

人の顔色を見てしまうあなたは、
ずっと周りを大切にしてきた人です。

だから今度は、
あなた自身の心にも、同じ優しさを向けてあげてください。

しんどくなったのは、弱いからではありません。
それだけ、真剣に生きてきた証です。

TKN心理サロンは、
そんなあなたの歩みを、そっと支える場所でありたいと思っています。

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