ヤングケアラーとは

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ヤングケアラーは特別な家庭の話ではありません
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「ヤングケアラー」という言葉を聞くと、どこか特別で、限られた家庭の話のように感じる方も多いかもしれません。

けれど実際には、私たちのすぐそばで、多くの子どもや若者が家族のケアを日常的に担っています。

病気や障害のある親の世話、きょうだいの面倒、家事全般、時には親の気持ちを支える役割まで引き受けていることもあります。

本人にとってはそれが「普通の生活」であり、「自分がやらなければ家が回らない」という感覚の中で毎日を過ごしています。

そのため、つらさを感じていても「大丈夫」「平気」と口にし、自分の気持ちを後回しにすることが当たり前になっていきます。

周囲からは「しっかりしている」「えらい子」と見られやすく、その評価がさらに本人を孤立させてしまうことも少なくありません。

ヤングケアラーのしんどさが見えにくいのは、本人の頑張りによって表面上は問題が起きていないように見えるからです。

ＴＫＮ心理サロンでは、ヤングケアラーを「問題を抱えた人」としてではなく、「必死に生き抜いてきた人」として理解することを大切にしています。

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ヤングケアラーが抱えやすい心の負担
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ヤングケアラーとして過ごしてきた人には、共通して見られやすい心の特徴があります。

それは性格の弱さではなく、環境に適応するために身につけてきた生き方です。

まず強いのが責任感です。幼い頃から家族を支える役割を担ってきたため、「自分が頑張らないといけない」という思いが深く根づいています。

また、人の感情にとても敏感で、相手の顔色や空気を読む力が高い一方、自分の感情が分からなくなっていることも多くあります。

自分のしんどさより、周囲を優先することが長く続いた結果です。

さらに、「迷惑をかけてはいけない」「甘えてはいけない」という思い込みを強く持ちやすく、助けを求めることに罪悪感を抱いてしまうこともあります。

こうした心の在り方は、これまでの人生を必死に守ってきた証でもあります。

ＴＫＮ心理サロンでは、これらを直すべき欠点とは考えません。背景にある生きづらさに目を向けることが何より大切だと考えています。

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関わるときに大切にしたい3つの視点
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ヤングケアラーへの関わりで大切なのは、「正論」や「早期解決」を優先しないことです。

現実はとても複雑で、簡単に割り切れるものではありません。

ＴＫＮ心理サロンが大切にしている視点は次の3つです。

1　「大丈夫」という言葉をそのまま受け取らないこと。その裏にある疲れや不安に目を向ける姿勢を持つこと。

2　誰かを責めないこと。親自身も余裕を失い、助けを求められない状況にある場合が多く、責める関わりは状況を悪化させます。

3　今すぐ変えようとしないこと。役割や環境を急に変えることは、本人に大きな不安を与えてしまいます。

支援とは、何かを取り上げることではありません。

これまで背負ってきた荷物を、少しずつ軽くしていくことです。

そのためには、安心して話せる関係性を最優先にする必要があります。

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心理カウンセリングだからできる支援
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ヤングケアラー支援には、福祉や制度との連携が欠かせません。

しかし、それだけでは届かない部分があります。それが心のケアです。

長い間、自分の気持ちを抑えて生きてきた人ほど、「自分が何を感じているのか分からない」状態になりやすくなります。

心理カウンセリングでは、答えを出すことよりも、気持ちを言葉にしていく過程を大切にします。

「本当はしんどかった」「怖かった」「寂しかった」

そうした感情を、安全な場で認めてもらえる経験は、心を回復させる大きな力になります。

また、ヤングケアラーとしての経験は、人生において大きな強みにもなります。

ただしそれが「我慢し続ける力」だけにならないよう、「自分を大切にしていい」という感覚を取り戻す支援が必要です。

ＴＫＮ心理サロンでは、その人の過去を否定せず、これからの生き方を一緒に整えていきます。

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あなたが相談していい場所があります
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「この程度で相談していいのだろうか」

そう思いながら、ここまで一人で抱えてきた方も多いのではないでしょうか。

でも、しんどさに順番はありません。

今まで頼れなかったからこそ、あなたはここまで頑張ってこられたのです。

ＴＫＮ心理サロンは、無理に答えを出す場所ではありません。

これまで背負ってきた気持ちを、安心して下ろせる場所です。

話がまとまっていなくても大丈夫です。言葉にならなくても構いません。

もしこの文章を読んで、少しでも心が動いたなら、それは十分な理由です。

相談していい。頼っていい。

その一歩を、ＴＫＮ心理サロンは大切に受け止めます。

ＴＫＮ心理サロンは、心理学を通じて生きづらさを抱える方に、
自分を見つめることをお伝えしています。
講座を進めていくごとに変わっていく、生徒様を見ると
勇気づけられます。
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プロフェッショナル心理カウンセラー
金崎健二