TKN心理サロンのカウンセリング
ＴＫＮ心理サロンのカウンセリングとは
悩みの根っこを見つける
多くの悩みは「表面の問題」と「心の根っこ」がある
人は悩みを抱えたとき、まず目の前の出来事に目を向けます。
例えば次のような悩みです。
職場の人間関係がつらい
恋愛がうまくいかない
自信が持てない
仕事のストレスが大きい
将来が不安で仕方ない
こうした悩みはとても現実的で、毎日の生活にも大きく影響します。
「早く解決したい」と思うのは自然なことです。
しかし心理カウンセリングの視点から見ると、多くの悩みにはある特徴があります。
それは
悩みの多くが「表面の問題」だけではない
ということです。
例えば、人間関係がうまくいかないと感じている人がいたとします。
原因は相手の性格や環境の問題だけではないことがあります。
実はその奥に
・自分の気持ちを言えない
・相手に合わせすぎてしまう
・嫌われることが怖い
といった心のパターンがあることも少なくありません。
つまり本当に大切なのは、目の前の問題だけを見るのではなく
その奥にある「心の根っこ」
に目を向けることです。
ＴＫＮのカウンセリングでは、この「悩みの根っこ」を見つけていくことを大切にしています。
なぜ同じ悩みを繰り返してしまうのか
「もう同じことで悩みたくない」
そう思っているのに、また同じような問題が起きてしまう。
そんな経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
心理学では、人の行動や感情には無意識のパターンがあると言われています。
例えば次のような経験です。
子どもの頃に厳しく育てられた
失敗すると強く叱られた
自分の気持ちより周りを優先してきた
人に迷惑をかけてはいけないと言われてきた
我慢することが当たり前だった
こうした経験は、成長してからも心の中に残ります。
そして気づかないうちに
・人の顔色を気にしてしまう
・自分の意見を言えない
・自分を責めてしまう
といった行動につながることがあります。
つまり今の悩みは、今の出来事だけが原因ではなく
これまでの経験が影響していることもある
のです。
ＴＫＮのカウンセリングでは、こうした心のパターンを丁寧に見ていきます。
ＴＫＮカウンセリングが大切にしていること
ＴＫＮ心理サロンでは、カウンセリングを行ううえでいくつかの大切な考え方があります。
それは次のようなものです。
悩みには必ず理由がある
人は変わる力を持っている
自分を責める必要はない
安心して話せる場所を作る
無理に変わろうとしなくていい
悩んでいるとき、人は自分を責めてしまうことがあります。
「自分が弱いからだ」
「自分がダメだからうまくいかない」
そう思ってしまう人も少なくありません。
しかし多くの場合、それは本当の原因ではありません。
人はこれまでの経験の中で、知らないうちに心のクセを作っていきます。
そのクセが今の悩みにつながっていることがあります。
カウンセリングは、その心のクセを責めるための場所ではありません。
自分の心を理解するための時間
なのです。
安心して話すことで、少しずつ自分の気持ちを整理することができます。
悩みの根っこに気づくと人生は少しずつ変わる
カウンセリングの中で自分の心を見つめていくと、少しずつ変化が起きることがあります。
例えば次のような変化です。
自分の感情に気づけるようになる
無理をしていたことに気づく
人との距離の取り方が変わる
自分を責める回数が減る
心が少し軽くなる
こうした変化は、すぐに大きな結果になるわけではありません。
しかし小さな変化が積み重なることで、人生の感じ方は少しずつ変わっていきます。
例えば、人間関係で悩んでいた人が
「無理に相手に合わせなくてもいい」
と気づくことがあります。
すると、今までよりも自然な関係を作れるようになることがあります。
このように、悩みの根っこに気づくことで
同じ悩みを繰り返さない生き方
を見つけることができるのです。
一人で抱え込まず相談することも大切です
悩みを抱えているとき、人は一人で頑張ろうとしてしまいます。
「自分で解決しなければいけない」
「誰にも迷惑をかけたくない」
そう思う人も多いでしょう。
しかし心の問題は、一人で抱え続けるとどんどん重くなってしまうことがあります。
カウンセリングは特別な人だけが受けるものではありません。
例えば次のような人にとって、心を整理する時間になります。
気持ちを誰かに聞いてほしい
同じ悩みを繰り返したくない
自分のことをもっと理解したい
人間関係のストレスを減らしたい
心を少し軽くしたい
ＴＫＮ心理サロンでは、一人ひとりの悩みに寄り添いながらカウンセリングを行っています。
悩みを無理に解決しようとするのではなく、
まずは自分の心を理解することから始めます。
もし今、悩みを抱えているなら、その悩みの奥にある「根っこ」を一緒に見つけてみませんか。
自分の心を理解することで、これからの人生が少しずつ楽になることがあります。
ＴＫＮ心理サロンは、大阪、なんばにある心理学の学校です。
心理学をわかりやすく、少人数制で講座を行っています。
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プロの心理カウンセラーが講座を担当致します。
プロフェッショナル心理カウンセラー
金崎健二
体験講座