とうとのひとり言:TKN心理サロンブログ

所長のカウンセリングアドバイス:幸せになりたい!

yokoitomizou 2017年12月12日 by yokoitomizou

幸せになりたい!

 

幸せになりたいではなく

幸せになるのです。

幸せになりたいと言う事は

相手の人に

私を幸せにしてください・

と言ってるだけです。

誰もあなたを幸せにはしません。

幸せにするのは

あなた自身です。

そして

「幸せになりたい」ということは、

今あなたは

幸せでないから

幸せになりたいと言ってるだけです。

もっと違う言い方をすれば、

「幸せになれたらいいのになぁ」

と言ってるだけで

幸せになるための努力を

していない証です。

幸せになりたければ

幸せになるための

アクションを起こすべきです。

幸せは勝手にいきません。

本当の幸せを掴むために

幸せに向かって歩き出しませんか?

幸せはあなたの前にあるのですから、

「幸せになる」といましょう。

何回も何回も、毎日言い続けましょう!

いい続けることによって

あなたの意識が変わるのです。

嘘も100回言ったら

本物になりますよ!

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:刷り込み

yokoitomizou 2017年12月5日 by yokoitomizou

刷り込み=インプリンティング

価値観=固定観念

 

私達は、色々な形で刷り込みをされています。

考え方、行動パターン、癖、嗜好品・・・等々

育てられた環境の中で、

価値観を固定観念として捉えていきます。

私達は親の関わり方、影響を受けて育ちます。

影響とは「影が響く」と書きます。

そうです、親な影の部分を受け継ぐのです。

光の部分をいっぱい受け継いでいますが、

この影の部分が、やっかいなことになります。

親の価値観を、

何の疑いも無く、ごく自然なものなのだと

当たり前なのだと、受け止めます。

ご飯の食べる順序、

箸の上げ下げ、

お風呂に入り身体の何処から洗うのか、

お尻の拭き方

人生の生き方まで、影響を与えます。

だって、誰がお尻の拭き方を教えてくれますか?

まして、他人のお尻の拭き方を見たことがありますか?

親が、してくれたことを

正しいんだ

間違いが無いのだと

何の疑いもなく信じて、行っています。

時には、

価値観を変えることに

罪悪感を感じることもあります。

悪い価値観は

・客観的でありません。

・事実に基づいていません。

・願望に翻弄されているだけです。

。勝手に思い込み。

・情に振り回されいます。

・総て、過去のの価値観に囚われているだけです。

正しい価値観は、多いに実践して自分らしく生きればいいでよね。

でも、理不尽な価値観

悪い価値観

間違った価値観に

振り回される必要はありません。

 

一度、貴方の価値観を見直して見ませんか?

何故、その価値観が正しいのだと思っているのか?

時には違う価値観であってもいいのでは?

如何ですか!

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:理想の自分

yokoitomizou 2017年11月28日 by yokoitomizou

「理想の私」って分かりますか?

今、貴方が思っている「理想の私」は

もしかしたら、

他人から見ての「理想の私」かもしれませんよ!

他人から見ての

いい人になっていませんか?

長所は本当の私のいいところですか

短所は本当に私の欠点ですか

相手に好かれたい、嫌われたくないとの思いから

他人の望む私を

理想の私と思っていませんか?

本当の理想の私を出せば

わがまま

頑固

短気

弱虫

優柔不断・・・等々

嫌われる存在になるのは怖いので

他人から嫌われない

他人にとってのよい子を長所として

「理想の私」と思っているのでは?

本当の理想の私は

短所の中に「魅力」が隠されているかも!

「私らしい私」が結構あるものです。

何が好きで

何が嫌いで

これをしていると夢中になれ

どんな苦労も苦にならないよ。

やり続けられるよ。

そんな夢を持っているのが

「理想の私」ではありませんか!

決して、他人からの期待に応える

「理想の私」は違いますよ。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:ありがとう

yokoitomizou 2017年11月21日 by yokoitomizou

ありがとう

皆さん毎日ありがとうと言っていますか?

ありがとうって

誰のために言ってるんでしょうかね。

人のため、相手のため!

それとも自分のため!

ありがとうと言って

返事がなかったら

何か嫌な気分が起ったりします。

それは見返りを求めているから!

だから嫌な気分が起きるのです

ありがとうの言葉は

相手から何らかの好意をもらったときに

相手に対して言う言葉

「ありがとう」です。

相手の好意に対する感謝の気持ちです。

そこに、見返りはありません。

ここで終了しています。

なのに

また相手からの見返りを求めているから

気持ちが収まらないのです。

「ありがとう」は自分の気持ちです。

「ありがとう」と言われて

どのように受け取るかは相手の問題です。

返ってこなくても、

嬉しい気持ちは、自分に残っています。

相手の人が、

嬉しい感情を返してくれたら、

とてもうれしい気持ちです。

嬉しい気持ちが倍増します。

 

ありがとうって言葉は、

自分のために言ってるんですよね。

たった今から、「ありがとう」を

いっぱい、言いましょう。

それだけで、

なんだか「幸せな」気持ちになります。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:頑張ると我慢する

yokoitomizou 2017年11月14日 by yokoitomizou

頑張ると我慢する

 

世の中には頑張り屋さんがいっぱいいます。

一生懸命がんばってます。

幸せになるために

自分らしく生きるために

がんばって乗り越えることを目指してます。

他人からの圧力からも

いじらしい位です。

他人から嫌われないように

いい子でいるために

いっぱい自分を殺して

頑張っています。

でも

それって自分のために頑張っているのでしょうか?

それはがんばっているのではなく

我慢しているだけです。

他人から嫌われないように

傷つけられないように

愛されたいがために

ただ自分の気持ちを抑えて

我慢してるだけです。

我慢することを頑張ってるだけなんです。

がんばるところ間違っています。

我慢してる自分の気持ちを聞いて

自分の気持ちを吐き出すことに

がんばりませんか?

自分らしく生きることに

がんばりましょ!

頑張ると我慢することを間違わないように!

幸せになるためにがんばりましょう!

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:明日の約束・性善説

yokoitomizou 2017年11月7日 by yokoitomizou

TVドラマ「明日の約束」を録画で見ています。

ノンフィクション長野丸子実業「いじめ自殺事件」教師達の戦い

「モンスターマザー」をベースに脚本を描かれている様ですね。

この本を既に読んでいたので、興味がありました。

原作とは内容が異なりますが「毒親」のテーマは共通のようですね。

ドラマや「モンスターマザー」の本は見て読んで貰い

各自が、いろんな思いを持って頂ければいいかと思います。

この本を読んだとき感じたことがあります。

「何が真実で、何を信用すればいいのか?」という疑問です。

私達は、報道でしか情報を知ることが出来ません。

そして報道を真実と思い込んでいます。

でも、その情報が間違っていたら?

新聞、TV、評論家、弁護士などの意見を私達は信じます。

情報により間違った判断をする者が絶対多数だとすれば、

事実は歪められます。

少数派が真実だとしても、誰も聞く耳を持ちません。

とても怖いことです。

何が真実なのか?

何を信じればいいのか?

真実が分かりにくくなってきています。

私達は、一方通行の話しだけを鵜呑みにせず、

他方の話しを聴き、判断する力を養わなければならないと、

考えさせられました。

読んでいて、ともかく苦しい本でした。

 

カウンセリングに於いては、

「性善説」で、クライエントを受け止めます。

先ずは、悩み苦しんでいる

そのままのクライエントを受け止めます。

時には、苦しみから他罰傾向に動くこともあります。

実際、あります。

初めは、確かに相手からの圧力で悩んでいます。

その悩み苦しみから逃れるために

事実とは違うことを訴えることがあります。

でもこれは、悩み苦しみの上に出てきた言葉です。

カウンセラーは、その気持ちを受け止めながらも、

クライエントの話を聴きながら、

「こころの叫び」を見つけます。

偏らず、肯定も否定もせず受け止めながら、

真実の声を聴きます。

常に、ニュートラルのポジションで受け止めます。

その中で判断をしていきます。

悩み苦しみの叫びに嘘はありませんが、

事実を見極める力も、必要です。

「性善説」でありながら、

鵜呑みにはしない。

真実を聴く!

難しいことです。

カウンセラーも情の人間ですからね!

「モンスターマザー」を読んで、思いました。

 

 

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創立23周年

yokoitomizou 2017年11月3日 by yokoitomizou

本日11月3日でTKN心理サロンは

創立 23周年を迎えました。

あっという間の23年でした。

色々な方々の力添えを

いただくことによってここまで

やってこれました。

山あり谷あり

谷の方が多かったかな!

でも

ここまで頑張ってくれました。

「継続は力なり」

これを信じて続けてきました。

TKN心理サロンに来られた方が

帰る頃には笑顔になっている姿が

私のエネルギーでした。

これからもひとりでも多く方が

笑顔になれるように頑張っていきます。

ありがとうございます。

所長のカウンセリングアドバイス:当たり前と特別なこと

yokoitomizou 2017年10月31日 by yokoitomizou

特別と当たり前

この捉え方は難しいですね。

こちらは特別な行為と思っていても

相手からすれば「当たり前」の場合があります。

対人関係に於いて

自分が特別にしたとの思いが

相手から見れば当たり前と受け取ることがあります。

例えば、夫婦間の役割分担です。

旦那さんが、奥さんのことを思って特別に手伝ったと、思う。

奥さんは、その事を当たり前の事と思う。

もうここで、意思に相違があります。

旦那さんが行う行為は、何も特別の行為ではありません。

夫婦間で共に助け合うことですから、当たり前の行為です。

奥さんが当然の行為として、当たり前と思うのも問題です。

助けて貰えたのですから、ありがたいことです。

感謝の気持ちという湧くという特別な旦那さんの行為でもあります。

これが、空回りするとトラブルがおきます。

お互いに、相手に対して「思いやり」があれば、

「当たり前」も「特別」もありません。

自然な行為なのです。素敵な思いやりです。

「特別にやった」と思うから、しんどいのです。

「当たり前」と思うから、腹が立ちます。

捉え方次第で、気持ちが変わります。

「思いやり」があれば自然な行為です。

特別にやったのではなく、当たり前にやったのです。

当たり前と思うから角が立ちます。

「ありがとう。助かるわぁ」と思えば、嬉しいものです。

仕事関係、対人関係に置き換えてみても、面白いものですよ。

トラブルのカラクリがよく見えますよ。

まぁ、旦那さんは先ず「特別」でいいですから、

奥さんの手伝いをしましょ!

奥さんへの思いやりがあれば、

やがて自然な形で、当たり前になります。

 

でも、「当たり前」と「特別」難しいですね。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:100%って何!

yokoitomizou 2017年10月24日 by yokoitomizou

100%を求める人

出来ることならば良いことなのですが

完璧主義としえ求めすぎると、

チョト苦しくなりますね。

10のうち9出来ていても、ダメなのですから!

総てが失敗として捉えます。

10の内9も出来たとは思えないようです。

10の内9出来れば素晴らしいじゃないですか。

私なんか5出来れば喜びますよ。

半分も出来たのですから!

どちらに、意識を持つかですね。

「半分も出来た」と

「半分しか出来ない」とでは、

やる気が変わります。

10の内1の幸せを喜べる人と

10の内9が幸せでも喜べない人

どちらが得ですかね?

但し、これを恋愛感情に置き換えないでくださいね。

10の内9が悪くても1が優しければ、幸せは

これはダメですよ。

悪い恋愛の特徴です。

普段から貰える優しさでは満足できず

たまに貰えるから嬉しいという感覚!

問題です。

自分の心の声を聴けば、直ぐ分かるはずですからね!

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:チャレンジ

yokoitomizou 2017年10月17日 by yokoitomizou

チャレンジしませんか!

チャレンジをしない限り、何も出来ません。

チャレンジするからこそ、夢が叶います。

チャレンジするからこそ、勇気が湧きます。

チャレンジするからこそ、自信が付きます。

チャレンジするからこそ、やる気が出ます。

チャレンジするからこそ、元気になります。

チャレンジするからこそ、貴方に関わる人を元気にします。

チャレンジするからこそ、恐怖に打ち勝ちます。

チャレンジするからこそ、悩みから解放されます。

チャレンジするからこそ、壁を乗り越えられます。

チャレンジするからこそ、希望の道が繋がります。

チャレンジするからこそ、助けてくれる人が現れます。

チャレンジするからこそ、幸せになります。

チャレンジするからこそ、夢を見ることに希望を持ちます。

チャレンジする人は、チャレンジする理由を探します。

チャレンジしない人は、やらない理由を探し、作り上げます。

チャレンジしない人は、不幸を探します。

チャレンジしない人は、悩みを探します。

チャレンジしない人は、恐怖を作り出します。

チャレンジしない人は、他者責任をします。

チャレンジしない人は、相手から嫌われることをします。

チャレンジしない人は、失敗を恐れます。

チャレンジしない人は、夢を見ることを恥じます。

チャレンジしない人は、嫌われることを怖がります。

チャレンジしない人は、人と距離を置きます。

チャレンジしない人は、周りの人の元気を無くします。

チャレンジしない人は、夢は叶いません。

 

チャレンジする人と、チャレンジしない人のどちらを選びます。

 

 

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