とうとのひとり言:TKN心理サロンブログ

所長のカウンセリングアドバイス:やればできる「夢は叶う」

yokoitomizou 2021年3月8日 by yokoitomizou

「やればできる」

芸人のティモンディの高岸さんではありませんが

夢が見つかり希望に満ちて進んでいくと

何かと問題が発生します。

スムーズに物事が進むことは稀です。

ともかく壁が出現してきます。

これでもか、これでもかと!

本当に、夢を打ち砕くかの如く。

ひとつクリアすれば

次の問題が現れ

挫折してしまいそうになります。

いつの間にやら、出来ない理由探しをします。

ここで諦めたら夢は潰れます。

それが、あなたの夢だったの!

そんな、薄っぺらい夢だったの!

でも、本当に実現したい夢ならば乗り越えられるはずです。

もう無理、ダメだと諦められますか?

本当にやりたいのならば

色々な方法を探し

色々な人に力も借り

夢の実現に力を注げます。

だって、やりたいことでしょう!

諦めたくないのでしょ!

「夢を実現するにはどの様にすれば良いか!」

一つ一つ壁を潰し、クリアしていき

夢を繋いでいきます。

頑張って乗り越えたひとだけが掴めるのが「本当の夢」です。

夢を実現するのです。

諦めない限り。

時間が掛かるかもしれません。

夢の結果が変わるかもしれません。

でも、やりたい夢ならば

遣り甲斐がります。

「やり遂げた」の達成感があります。

夢は叶うのです。

 

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所長のカウンセリングアドバイス:ゲシュタルト療法・感情を溜める

yokoitomizou 2021年3月1日 by yokoitomizou

皆さんは、感情を吐き出していますか?

逆に、感情を抑え込んでいませんか?

喜怒哀楽の感情は素直に吐き出して正常なのです。

哀しいから泣く

嬉しいから笑う

腹が立つから怒る。当たり前の感情です。

でも、素直に出すと怒られるのです。

悪い子になるのです。

悪い子は嫌われ、愛されません。

だから、感情を吐き出さず溜め込みます。

溜めすぎて、心が破裂しそうになると

八つ当たりという形で、人にぶつけます。

ぶつけられた人は犠牲者ですけれどね。

皆さんは、感情を殺し押さえ込むとき

何処に力を入れていますか?

また意識したことが有りますか?

筋肉が硬かったり、柔らかすぎたり

熱を持っていたり、冷たかったり

感情を筋肉の中に「緊張」という形で

閉じ込めます。

「ブロッキング」と言います。

怒りをお腹に

恐怖を胸に、

肩に泣くことを閉じ込めています。

泣くときに肩が震えるでしょ。

怒りが出てくると、息苦しくなるでしょ。

奥歯にも力が入っていませんか?

人は感情を殺すとき

奥歯に力を込め食いしばります。

口を開けば、感情が飛ぶ出でるからです。

これが常習化している人は

顎がガチガチです。

首筋もパンパンに張っています。

声も小さく、息も浅いです。

こんな事をしてる限り、苦しいだけです。

一度、自分の心に聴いてあげてください。

哀しくない

苦しくない

辛くない

怒っていない

しっかりと受け止めてあげてください。

そして、吐き出すことを許してあげてください。

カウンセリング場は

それを、許される場です。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:大脳生理学・記憶

yokoitomizou 2021年2月22日 by yokoitomizou

私達のこころの中には

無意識の世界と意識の世界が有ります。

潜在意識、顕在意識とも言います。

普段、私達は「意識」された世界で生活をしています。

つまり、いま起きていることで生活をしています。

そして、時間が進むにつれて今起きていることを

記憶として「無意識」の中に仕舞い込みます。

そして、忘れ去るのです。

でも、消去されるのではなく

記憶の中で蓄積され思い出として残ります。

普段は思い出しません。

ただ、今、起きていることと関連づけて

記憶を蘇らせるのです。

カウンセリングはこの作業を繰り返します。

悩みは今、起きていることです。

そこには原因が有りますが

これあくまでも「悩みの華」です。

悩みの花をいくら摘んでも

花を咲かす根っこが有る限り、

悩みの形を変えて次から次へと悩みの花が咲き続けます。

この悩みの根っこは過去の出来事です。

記憶に中に閉じ込められた悩みの原因です。

思い出したら苦しくなるので

記憶の奥底に閉じ込めています。

ですから、なかなか引っ張り出せません。

今起きている悩みの話を聴いていると

過去の記憶に繋がるキーワードが見つかります。

そのキーワードから悩みの原因なる

記憶を引っ張り出すのです。

初めは「蜘蛛の糸」の如く、細い糸です。

強く引っ張れば切れてしまいます。

優しく、受容と共感で引っ張り上げます。

クライエントの記憶に気付いてもらいます。

先ずは、悩みの原因に気づき

受け止めてもらう作業をします。

そして、今を生きていくカウンセリングを行ないます。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:ゲシュタルト療法・現実に気付く

yokoitomizou 2021年2月15日 by yokoitomizou

クライエントは「悩みの迷路」をさ迷っています。

悩みが悪循環となり、

現実が見えなくなっていることがよくあります。

時には、苦しみから逃れるために「保身」として

現実を見なくなっていることもあります。

例えば、

浮気をして「家庭崩壊」寸前まで来ているクライエントは

何故、自分は浮気をしたかとの言い訳を言います。

奥さんが自分の事を顧みてくれないからだ、

俺からは手を出していない

相手の女性が、誘ってきたからだ、

等と、色々言い訳をします。

時には、俺はもてるとの自慢話になったり、

でも現実は

浮気をしたのは本人です。

それ故に、家族の中にも居場所がなくなり

家庭崩壊が起きたのです。

先ずは、この現実を知ってもらわなければなりません。

仕事でトラブルが起き、悩み苦しんでいることがあります。

クライエントは一生懸命、改善しようと頑張っています。

頑張れば頑張るほど、泥沼にはまり抜け出せなくなり

総てが空回りをしてしまいます。

「うつ病」手前まで、苦しんでいます。

エリートで進んできた人や新入社員や

ステップアップの時や、昇進時に起きやすいです。

出来る自分が居ると思い込んでいます。

実際、まだ実力が身についていないことが有ります。

周りの評価を気にして

出来ない自分を認めることが出来なく苦しんでいるクライエントです。

先ずは、現実の自分に気付いてもらわなければなりません。

他者評価で自分を創ってきた人たちには

本当の自分に気付いてもらわなければなりません。

悩みの迷路から脱出するためにも

カウンセラーがクライエントの悩みを聴き

悩みを整理し要約をして

現実を把握してもらうことが必要です。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:カウンセリング・答えは自分に!

yokoitomizou 2021年2月8日 by yokoitomizou

悩みの原因は対人関係です。

好かれたい。

いい人でいたい。

誰からも愛されたい。

嫌われたくない。

悪い人になりたくない・・・等々!

それ故に、

私達は対人関係で悩みます。

良好な対人関係を築いていても

突然、壊れることがあります。

対人関係でトラブルを起こし壊しています。

色々な事がありますが

壊したのは自分自身です。

と、言うことは

自分の中に問題があります。

自分の中にトラブルを起こした原因があるのです。

原因があるからこそ問題が起きたのですから

その問題には、必ず答えが解決法があります。

ただ、気付けないのです。

自分のことが一番分かりませんから!

無意識の中で行なってしまった結果ですから。

幼い頃に、傷ついた心がやっていることです。

親に、嫌われたくない。

愛されたいとの悲しい思いからです。

そこで、カウンセリングが必要となります。

カウンセラーがクライエントの悩みを聴き

悩みの原因を掴みます。

それを、カウンセリングの中で

クライエントに気付いてもらい

改善を実践してもらいます。

自分自身の中に答えがありますから

悩みを克服できるのです。

悩みの浅い間に悩みから解放されましょ!

対人関係をよくしましょう!

対人関係が悪化してからでは

修復に時間がかかり、

その間は、苦しまなければなりません。

傷の浅い間にカウンセリングを受けましょう!

 

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所長のカウンセリングアドバイス:夢と欲望

yokoitomizou 2021年2月1日 by yokoitomizou

「夢と欲望」

この違いは何でしょうね?

夢は私達が生きて行く為には必要なものです。

水野敬也著「夢をかなえるゾウ4:ガネーシャと死に神」に、

これも出てきます。

主人公達が、夢を叶えるために

ガネーシャの無理難題の課題を実行します。

夢を叶えるために、苦労をします。

時には、こんな事が役に立つのか?

こんな恥ずかしいことが出来るか!と

悪戦苦闘します。夢を叶えるために。

頑張って、頑張って苦労をした結果

夢が叶います。

それで、満足し幸せな筈ですが

また、次の夢を目指します。

そして、また夢を叶えるために苦しみます。

まるで、苦しみを得るために夢を見ているが如くです。

これは、自分の本当の夢ではないからです。

他人より幸せになりたい。

他人より良いものが欲しい。

他人より出世がしたい。

他人より裕福な生活がした。等々!

これは、他者評価による「欲望」です。

欲望は際限なく続きます。

無間地獄です。

幸せを目指して頑張り手に入れます。

でも、手に入れた時点で満足が出来ないのです。

それより幸せな他人と比較して

より良い幸せを求めます。

この時点で、今叶った幸せは、幸せでなくなるのです。

無間地獄です。

他者評価で、自分の幸せを求める人は

本当の幸せを夢を手に入れることは出来ません。

欲望で生きているからです。

夢は、自分自身の評価で見いだすものです。

自己評価による、等身大の夢ならば

夢を叶えた時点で満足できるはずです。

手に入れた夢を喜び、幸せを感じれます。

その上で、新たな夢を追いかけます。

これは、成長です。

夢は成長を促します。

欲望は無間地獄に苦しみます。

アドラー心理学に繋がりますね。

 

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所長のカウンセリングアドバイス:やり残したこと!

yokoitomizou 2021年1月25日 by yokoitomizou

「人間が死に際に公開する10のこと」

本当にやりたいことをやらなかったこと

健康を大切にしなかったこと

仕事ばかりしていたこと

会いたい人に会いに行かなかったこと

学ぶべき事を学ばなかったこと

人を許さなかったこと

人の意見に耳を貸さなかったこと

人に感謝の言葉を伝えられなかったこと

死の準備をしておかなかったこと

生きた証を残さなかったこと

皆さんは、どのように思われます。

これは、

水野敬也著「夢をかなえるゾウ4:ガネーシャと死に神」中に出てくる

死に神の言葉です。

もしあなたが「余命三ヶ月」と宣告されたら

如何しますか?

「我が人生満足ぞ」と言えますか?

やり残したことありませんか?

「あぁ!あれをしておけば良かった」などありませんか?

後悔があれば「死顔」に出ます。

「笑顔」か「もがき苦しみの顔」

どちらが良いですか?

私達にはやり残し後悔していることが山ほどあります。

先送りをする言い訳を探し

いつか出来ればいいや!と

命はいつまでも有ると思い!

私達はいつ死ぬか、誰も分かりません。

帰宅途中で事故に巻き込まれ「死」かもしれないのです。

誰も分からない「死の時」を知ることが怖いから

なのに、私達は先送りをします。

「明日からやるよ」と、言い訳を探し出します。

残された時間が限られてからでは

出来ることはしれています。

時間が無いので。

今、時間が有るときから始めませんか?

やりたいことをやれば、

次に、やりたいことが産まれます。

次から次へと!

夢を追いかけて

私達は成長していきます。

 

私も、幾つも先送りをきました。

後悔でいっぱいです。

でも、もう過ぎて決まったことに後悔をしても

何も変わりません。

今、出来ることを少しずつでもやっていきます。

先ずは、手始めに

母親に感謝の気持ちを伝えます。

私を産み育ててくれたことを。

迷惑も掛け、苦労もいっぱい掛けました。

恨み辛みも山ほど有りますが

産み育ててくくれなければ

今の私はありません。

女房と引き合わせてくれたのも母親です。

母親が引き合わせてくれなければ

今の家族、幸せはなかったのですから。

感謝を伝えます。

先ずはひとつクリアします。

「夢をかなえるゾウ」シリーズは

考えさせられます。

そして、導いてくれます。

このことにも感謝します。

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:ユング心理学・シンクロニシティ②

yokoitomizou 2021年1月18日 by yokoitomizou

シンクロニシティは

昨年、新型コロナウィルスが猛威を振るい始めた頃に書きました。

コスミックマインド:元型から

総ての意識(無意識:深層心理)は繋がっている。

共に同じものを意識する。

共時性:意識したことが現実に起きる。

このことから言えば

新型コロナ患者の増加は、

皆が意識したから、増加したとも言えます。

無意識の中で「陽性患者が増えることを期待」しているからです。

毎日のように報道で

陽性患者数を伝えています。

ワイドショーでは、学者やコメンテーター達が

陽性者が増加すると予想します。

予想が当たれば、

「やはり、予想道理に増加をしたでしょう」と、

まるで、予想が当たって良かったようなコメントです。

つまり、増加することを望んでいるのです。

そして、私達も

「今日はどれ位、増えただろうか!」

「昨日より、増加したのではないか!」

「今日は減っても、明日は増加するのでは」と、

毎日毎日、増加の報道を見ているからです。

増加することを意識しています。

つまり、

「意識した世界が現実」になったのです。

ならば、逆の意識が必要です。

「毎日、少しずつでも感染者数は減るのだ」と。

減らす意識の底辺には「増加しているから減らす」と言う、

「増加」の意識が隠されていますが

「減らす」という意識が全面出でていますので

OKだと思います。

報道も増加増加とばかり言わず、

改善できたところ、良くなってきているところ

伝えて貰えれば、希望が湧き

多くの人の意識が減少に向いていきます。

いま、現実が厳しすぎて笑顔が消えてきています。

笑顔が消えれば、悪い方向しか気持はなりません。

日々のちょっとした「幸せ」に意識を向けましょう!

朝「おはよう」と言ったら、「おはよう」と返ってきた。嬉しい!

道端に一輪の花が咲いていた。嬉しい!

小鳥がさえずっている。嬉しい!

子供が、ニッコと笑っている。嬉しい!等々。

ちょっとした幸せに、意識を向けませんか!

そのためにも、

自分自身が、感染しないこと

感染しなければ、人に感染させません。

結果、感染が減ってきます。

シンクロニシティ:共時性を旨く利用しましょう!

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:カウンセリング「こころのドアを優しくノックする」

yokoitomizou 2021年1月11日 by yokoitomizou

「心のドアを優しくノックする」

この言葉は、TKN心理サロンのカウンセリングのテーマです。

クライエントは、頑なに心のドアを締めています。

ドアを開けば傷つけられるからです。

でも、このままでは嫌だとの思いから

ドアノブを回し扉を解き放したいとの思いも強くあります。

出たい、怖い、でも出たい、やっぱし怖いの繰り返しです。

その時、心のドアを優しく「コンコン!コンコン!コンコ!」と、

ノックをされると、出たい自分が居れば

「ハイ」とドアを開くことが出来ます。

誰が開けたの。

それは自分自身です。

自律の道が開けました。

でも中には、

「出ておいで。そんな処に閉じ籠もっているから、しんどいねん。

とっちの方が楽しいよ!」と、

ドアをこじ開けて引っ張り出し方が居られます。

確かに初めは皆、わいわいガヤガヤ楽しいです。

でも、すぐに放ったらかしになるのです。

皆、自分で精一杯だからです。

しかし、取り残されたクライエントは言います。

「皆、意地悪。私を引っ張り出して、からかっただけなのね。

貴方たちさえ引っ張り出さなければ、

私は傷つかなかったのに!」と、叫びます。

責任転換。依存症です。

これでは、何時まで経っても「自律の道」はありません。

自らの手で、心のドアを解き放てる様に

「こころのドアを優しくノック」できる

カウンセラーを目指します。

クライエントの思いから「こころのドア」は存在します。

自分自身を閉じ込めている小部屋のドアです。

しかし、カウンセラーの目からすれば「心のドア」「小部屋」は存在しません。

ドアの中も、ドアの外も変わりはありません。

同じ空間なのです。

ある意味で、過去と現在、未来を仕切っているドアです。

変わることを恐れている心が創り出した産物です。

カウンセラーは、クライエントと同じ空間に立ち

時にはクライエントの前に立ち、道しるべを示し勇気づけます。

時にはクライエントの後ろに回り、受け止めます。

「こころのドアを優しくノックする」カウンセラーが

TKN心理サロンのテーマです。

 

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所長のカウンセリングアドバイス:2021年 あけましておめでとうございます

yokoitomizou 2021年1月1日 by yokoitomizou

2021年 あけましておめでとうございます

昨年TKN心理サロンもOpen25年を迎える事が出来ました。

“継続は力なり”を信じここまで続ける事が出来ました。

皆様のお力添えを賜わり感謝しております。

これからもよろしくお願いをいたします。

昨年の初めは、希望に満ちて

新なるチャレンジを目指していましたが

新型コロナウィルスのお陰で

色々な企画を断念しなければならない一年でしたが

逆に、新たなる視点から考えさせられることが多々ありました。

今まで当たり前のことが当たり前でない

今までの常識が覆させられ

新しい物事の捉え方を求められ

新しいものを産み出す事を求められました。

新型コロナウィルスには

まだこの一年は振り回されるでしょうが

去らない嵐はありません。

やがて、Withコロナの環境に馴染み

共生しながら、次なるステージに挑みましょう!

ワクチン接種により、やがて世界が落ち着き

自由な生活が戻れば

再び、「エサレン研修」を再開をしたいと思っています。

 

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