2020年12月

所長のカウンセリングアドバイス:カウンセリング「一生青春」

yokoitomizou 2020年12月21日 by yokoitomizou

「カウンセリングを学ぶ」に終わりはありません。

一生、修行です。

クライエント、一人ひとりに人生があり、

悩みがあり、

答えがあります。

他人からみたら同じ悩みでも、

クライエント、一人ひとりの悩みは違います。

一つ一つに問題があり答えがあります。

カウンセラーは、一つ一つに向き合わなければなりません。

カウンセリングにはマニュアルはありません。

フォーマットもありません。

一つ一つに真剣に向き合わなければなりません。

老若男女、地域性、価値観、等々

クライエントに向き合わなければなりません。

カウンセラーの価値観、経験などはかえって

カウンセラーの目を狂わせます。

カウンセラーは常に「公正中立。ニュートラル。真っ白」です。

いかに、クライエントの立場に立って、寄り添えるか!

クライエント中心療法の創始者カール・ロジャーズも言います。

「私は、クライエント自身にはなれない。

クライエントに寄り添い、

立場に立ち共に歩むことしか出来ない」

クライエントは色々なことを教えてくれます。

カウンセリングはカウンセラーを成長させてくれます。

一生、勉強です。

一生、成長を続ける

つまり、一生、青春です。

私のカウンセリング時の思いは

「私に、あなたのお話を教えてください」です。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:ゲシュタルト療法「ピリオドを打つ」

yokoitomizou 2020年12月14日 by yokoitomizou

私たちは悩みます。

断ち切ることは出来ません。

悩みをクリアーして強くなり

成長をしていきます。

現在、起きている悩みは成長への証ですが

過去の悩みは、足を引っ張るだけです。

何気ない会話、出来事、風景から

過去を思い出し悩みます。

過去に済んでしまった悩みを思い出し

あ~でもいない!こ~でもない!

あの時こうしていれば良かった!

また、相手に怒りを持って腹を立てたり

勝手なストーリーを創って

過去の世界に浸っています。

何か意味がありますか?

過去の出来事が変わりますか?

あの時の嫌な思い、

惨めな思い、

苦しい思いが変わりますか?

変わるならば、なんぼ振り返ってもらっても構いません。

過去は絶対に変わりません。

意味がありません。

それよりも、

過去は過去と捉えて「ピリオド」を打つことが大事です。

「あの時は、こんな事が起きた。苦しかった、腹が立った、

でも、それを乗り越えて今の私がある」と、

ピリオドを打ちましょう。

私たちは、過去を消すことは出来ません。

消してしまえば、自分自身の人生を消すことになります。

また、自分自身を否定することになります。

必ず、過去を思い出します。

ただ、過去に囚われている時間はもったいないです。

この囚われている時間を短くしましょう!

そのためには、過去に「ピリオド」を打つことが大事です。

過去に囚われてしまったとき、

ピリオドを打っておけば

我に戻れます。

「アホらしい!もったいない。もったいな。」と、

自分に言いましょう!

「ちちん、ぷいぷい」でも、構いませんよ!

 

 

 

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:ダメ出し

yokoitomizou 2020年12月7日 by yokoitomizou

「ダメ出し」を私たちは繰り返し繰り返し行ないます。

本当に懲りないぐらい。

ダメ出しを行なっても何も変わらない事を百も承知です。

また、意味の無いことも!

なのに繰り返します。

そもそも、何に対して「ダメ出し」をしているのでしょう?

誰からもダメ出しをされていなくても。

ダメな自分は何処から来ているのでしょうか?

他者評価によるダメ出し!

他人と比較して、自分にダメ出しをしていませんか?

相手と比較して自分にダメ出しをしています。

相手と比べてみて何になるのでしょうか?

相手は私自身ではありません。

相手は、あくまでも相手自身。

私でありません。

私は、私自身です。

相手ではありません。

決して、相手のまねをして相手自身になるわけではないのです。

相手と比較して劣るところや、憧れるところは

自分自身を高めていけば良いのです。

ダメ出しをしている限り何も変わりません。

「ダメ出し」をして、その言葉に酔っているだけです。

変わろうとしない、理由付け、言い訳をしているだけです。

アドラー心理学でよく出てくる言葉です。

過去のダメだった自分に囚われているだけです。

過去の他者評価に囚われているだけです。

私は、今に生きています。

今の自分を自己評価すべきです。

今を自分らしく生きるために。

先ずは、他人と比較してダメだしている自分に気付き

そして、ダメな自分を認め

今、自分らしく生きる事を目指しましょう!

 

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それも、過去からの思い込みから!