スタッフブログ

心理カウンセラースタッフ日記:ストレス

yokoikumi 2016年2月20日 by yokoikumi

最近老人ホームの転落死の事件で そこの介護職員の逮捕が報道されていす。

 

これまで老人介護ホーム内での虐待のニュースは幾度となく耳にしますが、 痛ましい話です。

対象となった老人も気の毒ですが その家族、身内の方も、きっと自分を責めている事でしょう。

捕まった介護職員は同情の余地もないですが、

そこまでに辿り着くには それなりの生育歴、外部環境があっての事でしょう。

高齢者、認知症の人の介護は本当に大変で、

介護する人のストレスが計り知れないがゆえ、

一人で抱え込んでしまう人、

ストレスを内に溜め込む人は

長続きしないとテレビで言われていました。(待遇面でも色々問題点はありますが)

 

人は弱いものです。 弱音は吐き出すものです。

溜め込むと、何処で爆発します。

メンタル面をしっかり整える事によりストレスに対しても、

セルフコントロールができる様になります。

心理学、カウンセリングを学ぶ事により、

ストレスの対処法もわかり、

うまく付き合う方法も修得できます。

ぜひ皆さんにも体感してほしいです。

 

 

可憐なカモミール

 

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所長のカウンセリングアドバイス:ルーティン

yokoitomizou 2016年2月16日 by yokoitomizou

ラグビー五郎丸選手のお陰で「ルーティン」という言葉が浸透しましたね。

「ルーティン」は私たちの日常生活の中でも、気付いていな処で行なっています。

朝起きてから、学校や会社に行くまでにも、色々と行なっています。

決まり切った儀式・行動ですね。

そして、そのルーティンが予定通りに行かなかったときには、

リズムが崩れその日一日が何か上手くいかない気がします。

 

私も持っています。

そして、そのルーティンが狂うと苛立ったり、調子を落としたりしています。

講座を行う時にも、私なりのルーティンがあります。

でも、生徒さん相手ですので、その通りに行きません。

時には、講義の内容をしゃべる事さえ飛んでしまう時があります。

焦ります。

次の言葉が出て来ないのです。

元のリズムに戻るまで、四苦八苦します。

何処かで「ルーティン」通りに行かなかった事に拘っています。

これでは、意味がありませんよね。

「ルーティン」により、メンタルト面を整える様に持っていくのに、

出来なかった事により、メンタル面が崩れてしまったら、

何のために行なっているか分かりません。

 

ルーティンが上手くいかなかったときは、

それはそれで良いじゃないですか!

そんなに、思う様に事は進みません。

時には、崩れるものです。

「あっ!ルーティンを失敗した!

でも、まぁ~イッカ!」って思えるのも良いんじゃないですか。

此れも、ひとつの「ルーティン」ですよね。

って、私は自分に言い聞かすようにしています。

 

何処かで「げん担ぎ」の処も有りますしね。

 

四つ葉のクローバーB01

 

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心理カウンセラースタッフ日記 : 男性の育休取得

kamatareiko 2016年2月12日 by kamatareiko

男性の国会議員で初めて育休を取得すると宣言されていた方が、今日辞職を表明されました。
御自身の発言とはかけ離れた節度のない行動に、辞職をされるのは当然の事のように思います。

 
国会議員が育休を取る事に対してはもちろん賛否両論あり、私たちの税金を使っているからには、育休を取るにしてもそれなりの働きはしてもらわないととは思っていました。

 
しかし彼の宣言で、一般サラリーマンではまだ浸透していない男性の育休取得へ何らかの弾みがつけばと期待していただけに、まもなく出産を控えている私には残念で仕方ありません。

 
日本での男性の育児参加率はまだまだ低く、共働き世帯が増えているのに女性の負担が減っていない家庭がほとんどなのが現実です。

 

私の家では、妊婦健診にも積極的で、平日に休みが取りやすい事もありますが、旦那さんの付き添い率は100%だと言うと、たいていビックリされます。
不妊治療をしていて、2人とも妊娠をすごく喜んでいた事もあるのかもしれませんが、我が子の事なのに、妊娠中はもちろん子供が産まれてからも他人事のお父さんが多いのは残念です。
 

今から子供の誕生をとても楽しみにしてくれている旦那さんに、双子育児に備え育休取得を会社に相談してもらっていますが、女性社員は何の問題もなく産休→育休→仕事復帰を果たしているにもかかわらず、「男性の育休取得は前例がない」という理由で、取得の目処は今のところたっていません。

会社での立場上、長期休暇が取りにくいのは事実ですが、せめて産後の数週間〜1ヶ月の間だけでも取ってもらえればと思ってしまいます。

 

せっかく男性の育休取得への議論が高まりつつあったのに、彼の辞職でその議論自体が立ち消えになってなかった事にならない事、育休を取って夫婦で力を合わせて育児を頑張ろうとしている男性の妨げにならない事を願います。
 
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所長のカウンセリングアドバイス:図と地

yokoitomizou 2016年2月9日 by yokoitomizou

先週木曜日の夜、次女が「休み迄まだ2日間も在る!」と嘆いていました。

でも私は娘に対して「もう2日間しか無いやないか!」と言いました。

 

「図と地」

これは「ゲシュタルト療法」の講座の時に説明しています。

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この絵は何に見えますか?

「ルビンの杯」という隠し絵です。

白の世界を観ると「杯」、黒の世界を観ると「向き合った人の顔」

これが同時に観えるならば「神経症」ですよ。

「図と地」の解釈でいくと

黒を「地」と観れば形にならなくて、白の世界が「図」となる。逆も同じです。

もっと、分かりやすく伝えると

ジュースがコップ半分あります。

この状態を皆さんは、どの様に思いますか?

「ジュースが、もう半分しか無いから悲しい!」と、思うのか

「ジュースが、まだ半分有るから嬉しい!」と、思うのかによって、意味合いが変わりますね。

現実は同じなのに、捉え方一つで意味が変わり、気持ちが変わります。

低金利になり、100万円預けても利息が1年で10円(利息に掛かる税金を除けば8円です)だそうです。

10円しかないと嘆くのと、

10円も有るよ。0円よりイイじゃないか!と思うのと、どっちがいいですか?

面白いものです。

ゲシュタルト療法の面白い処です。

 

人は囚われの生物です。

ひとつの見方をすれば、中々違う見方が出来ないものです。

ひとつの現実を、「不幸せ」と思えば、不幸にしかなりません。

でも、その現実を「幸せ」と思えば、幸せなのです。

同じ、現実ならば「ポジティブ」に捉えませんか!

 

先程の次女の話です。

「休み迄まだ2日間も在る!」と、捉えるか、

それとも「もう2日間しか無いやないか!」と、捉えるか!

皆さんは、どちらを捉えますか!

 

当サロンでは、心理学を難しく学ぶのではなく、

このように、身近な事に結び付けて

日常生活に応用できるカウンセリングの勉強をして頂いています。

 

たんぽぽ

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所長のカウンセリングアドバイス:信じる

yokoitomizou 2016年2月2日 by yokoitomizou

信じる

それとも、疑う!

皆さんは、どちらをとりますか?

 

当然「信じる」を選択することが自然です。

でも、信じれば「裏切られる」事があります。

傷付き、悲しい思いをします。嫌ですよね。

だから信じない!

とても難しいです。

 

私は、出来るだけ「信じる」事を心掛けています。

仕事柄、約束事を破られたり、裏切られたりする事があります。

腹が立ちます。

「あれだけ約束をしていたのに、何故約束を破るのか?

それも、連絡ひとつよこさないで!」

と、言う思いが湧きたちます。

腹が立ち、いらつきます。時には八つ当たりをする事もあります。

「信じない方が、楽かな!傷付かなくて済むしね」

そして、この嫌な思いに支配されて暗い思いをします。

その上、人が信じられなくなる上に、また裏切られ

もっと嫌な思いに支配されます。

とっても、もったいないです。無駄な事をしています。

 

それより、相手を信じて、裏切られる方が楽です。

裏切ったのは相手です。

裏切った相手が「後ろめたい」思いを持つ事になります。

私は、何も裏切っていませんから「後ろめたい」思いや、

嫌な思いを持つ必要は全くないのです。

何も問題は無いのです。

「あぁ。何か約束を破らなければならない事が起きたんだなぁ!

そして、約束を破った事への後ろめたさが在るから、連絡も出来ないんだぁ!

また、自分に嘘をついてしまって、苦しむことになり、あと後困るだろうなぁ!」と、

思う様にしています。

 

裏切られたと腹を立てて、苛立つのはもったいない事です。

裏切った人の問題に巻き込まれて、振り回される必要はありません。

私の問題では無いのですから!

 

裏切ったのは相手!

私は裏切っていない。

私には「非」は無い。

悪い事をしていないのだから、怒りを持ち嫌な思いになる必要は無いのです。

 

相手が裏切るからと言って、人を信じないより

人を信じて、裏切られる方が楽です!

 

と、私は私自身に言い聞かしています。

まだまだ、振り回されている「私」が居ますので。

 

桃の花

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所長のカウンセリングアドバイス:「笑う門には福来る!」声を出して笑う

yokoitomizou 2016年1月26日 by yokoitomizou

声を出して笑う事がありますか!

普段から笑っていますが、声を出して笑っているか?

 

大晦日に数年ぶりに家族全員揃って、TVを観ながら年越しをしました。

娘達が幼かった時のように、コタツに入りお菓子を食べたり、

私はお酒を飲んだりして、「紅白歌合戦&ガキ使」を観て楽しんでいました。

娘達がTVを観ながらワイワイ言っています。

他愛のないコントやギャグ、唄を聴き、笑っています。

それにつられて、私も笑って言いました。

声を出して!

何か幸せでした!

 

普段から笑っていましたが、声を出して笑っていなかった事に気付きました。

久々に声を出して笑えて、気持ちがとても良かったです。

それも大きな声を出して笑う!

とても気持ちが良かったです。

声を出して笑うから、また次の笑いが出てくる!

他愛の無い番組の内容なのですよ。

でも、家族が皆笑っている事は、とても嬉しい気持のいなりました。

 

笑いが笑いを呼ぶ!

幸せが幸せを呼ぶ!

 

今年は、声に出して笑って行く事にしました。

少し意識的にも!

気持が良いからです。

幸せな気持ちになれます。

そして、幸せです。

正真正銘、間違い無く幸せです。

 

笑う門には福来る!

 

皆さんも、大きな声を出して笑いましょ!

幸せが来ますよ。

 

福寿草

 

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所長のカウンセリングアドバイス:悩むクセ

yokoitomizou 2016年1月19日 by yokoitomizou

悩み方にも、人それぞれに「癖」があります。

カウンセラー養成講座の中の「投影法」で、「無意識」の話を伝えます。

癖も無意識に行なっている事です。

その中で「悩み方にも癖」が在る事のを伝えています。

 

「悩み」が産まれると、それをとことん悩み切らないと、気が済まない悩みぐせの人。

今ある「悩み」と、過去に起きた事を結び付けて、「悩み」を大きく膨らませる、悩みぐせの人。

今は「悩み」が無いのに、過去の事を思い出して「悩む」癖の人。

 

「あぁ~しんど!」です。(大阪弁の疲れたとの意味です。)

わざわざ、悩みを大きくして苦しんでいる方々が大勢居られます。

悩み自体は今起きている、「悩み」だけです。

それなのに、過去の事を思い出して悩みを大きく膨らませるなんて、

「もったいない」ですよね。

まして、今何も悩みが無いのに、過去に起きた出来事をわざわざ思い出して「悩む」なんて、

「あほらしく」在りませんか!

 

「ボヤ」の間では直ぐに消せます。

でも、大きく燃え上がって「火事」になってからでは、

消す事が難しくなります。

今起きている悩みだけに、エネルギーを注ぎ対処すれば

悩みを長引かせず、解決することができませんか?

正に「今ここに生きていない」証ですね。

過去に拘って、過去は変わりません。

そんな過去に囚われて人生を送るよりも、

今を、自分らしく生きる事を目指しましょ!

今起きている問題点の解決だけに焦点を合わしましょ。

雪の結晶-2

 

 

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心理カウンセラースタッフ日記:今ここに

yokoikumi 2016年1月17日 by yokoikumi

成人式も過ぎ、日常が戻ってきましたが、お正月ボケは解消されましたでしょうか? 今朝の事。 朝食も終わり後片付けをしている途中 主人のお弁当とお箸を用意しようとしていると、お箸の片方が見つからず。 知らずに自分のお箸と主人の片方のお箸をセットに朝食を食べてた模様😅 お弁当用のお箸なので普通に使う物よりかなり短め。 よく似た色合いとはいえ、違和感なく朝食を食べてた事に涙:'( そう言えば最近、靴下も同じ様な 黒の靴下なら知らぬ間に違うセットで履いてる事も・・・ 只の間抜けなのか、はたまた認知症の初期なのか? いかに雑に毎日を過ごしているかですね。 今年最初の気づきでした。 image

 

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所長のカウンセリングアドバイス:とらわれない心

yokoitomizou 2016年1月12日 by yokoitomizou

電車内で、帝塚山大学こども学科の広告が眼に留まりました。

Q:雪や氷がとけると何になるでしょ?

当然、答えは「水」です。

「でも、「春」こんな答えも正解にしてあげたいですね!」と、載っていました。

思わず、ハッとさせられ、微笑み、こころがあったかくなりました。

この捉え方もアリ!

 

私たちは、自然とあたりまえの中で生きています。

決められた事が「あたりまえであり、正解である」と。

確かに、雪や氷が融ければ「水」になります。これが正解で在り、常識です。

でも、季節で捉えるならば、冬の季節は雪と氷におおわれ、

やがて暖かくなり、雪や氷が解け「春」が来ます。

雪や氷がとれると「春」になるものも、見方を変えれば「正解」ですよね。

此方の方が、綺麗で、可愛いです。

子供ならば、こっちを答えるかもしれません。柔らかいですね!

でも大人では、こうはいきませんよね。

常識として「水」としか答えません。堅いですね!

 

「1+1=2」これが、正解です。

でも、人生では「1+1=3」になったり、「1+1=1」になったりするのです。

男と女が結婚をします「1+1=2」です。

やがて子供ができて「1+1=3」になります。

私とケーキがあります。私はケーキを食べての残りは私だけが残ります。

「1+1=1」です。

これが人生です。

これが絶対に正解などと思い込まず、

他にも、答えが在るのではないかと考えてみる事も、大切かも知れませんね。

時には、「1+1=〇(まる)」も在りかもしれませんね。

物事を、もっと柔軟性を持って捉えてみる!

大切ですよね。

これが絶対。これ以外は間違い。

という頑固頭より、

柔軟性を持った「柔らか頭」でいきませんか!

 

少し「遊びごころ」を持って、物事を捉えてみれば

人生って、もっと幸せが増えるのではないでしょうか!

 

Q:雪や氷がとけると何になるでしょ? 答えは「春」

私は、好きです。

 

伏見稲荷1

 

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所長のカウンセリングアドバイス:お年玉

yokoitomizou 2016年1月5日 by yokoitomizou

学校も、本日より仕事始めです。

講座は明日からですが、その準備の為にスタートしています。

休みの間もなかなかユックリとは出来ません。

生徒からの相談事が入り、その対応に追われますが

それでも、生徒さんが落ち着いて貰えるならば、総てOKです。

 

昨日は次女からの「お年玉」を貰いました。

正確に言えば、昨年末からなのでしょうか?

昨日、ふと財布を見ると何やら「メモ」が入っています。

財布を観る機会があったのに、気付きませんでした。

父親失格ですね。

 

次女からの手紙でした。

エサレンに行った事、そして行った事により

「自分にも存在意義がある」という事が実感でき、とても嬉しかった。

「自分なんて」と思って居たけれど、自信が湧いてきた。

そして、エサレンやワークショップを通して、

一人ひとりに向き合っているから、とうとの傍には人が集まる。

カウンセラーが大変な事がわかった。

等が、書かれて居ました。

 

次女は、エサレンやワークショップを通して観て居たんですね。

とても、嬉しかったです。

思わず、涙が溢れそうになりました。

私のとっては「最高のお年玉」です。

そして、カウンセラーとしての遣り甲斐も更に湧いてきました。

自分自身がやってきた事が、本当に役立っているのか?

常に、自問自答の日々です。

でも、娘の手紙で、勇気を貰う事が出来ました。

今年も、頑張る事が出来ます。

 

素晴らしい、スタートを切る事が出来ました。

娘に感謝です!

娘からの手紙は、私の宝物になりました。

 

伊勢神宮

 

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