所長のカウンセリングアドバイス:何を迷っているの?ゲシュタルト療法

yokoitomizou 2021年8月16日 by yokoitomizou

この世は、迷うことだらけですよね。

今朝も電車の中で若者がスマホ検索をしていました。

「ファイザーとモデルナはどちらが良いか?」

「抗体の何時まで効くのかは?」

「副反応は?」

「デルタ型コロナには効果があるのか?」

色々なサイトを観ていました。

確かに判断に困りますよね。

まだワクチン接種が始まって、1年経っていません。

未知なるものへの答えはありません。

本当に有効なのか、どうなのかは、

これからデータが集まり実証されます。

情報が氾濫しすぎて、判断に困りますよね。

でも、答えはひとつ!

どちらを選ぶかです。

ワクチンを打つのか?打たないのか?

ファイザーかモデルナか?

副反応が怖いのか、乗り越えるのか?

本人が決定すべきです。

周りの意見、情報を参考にするのは大切ですが

最終決定は、本人自身です。

そして、自己責任を果たせば良いのです。

人生は、迷うことだらけです。

未知なるモノへの挑戦です。

今まで人類は、未知なるモノへの挑戦を続け

勝ち続け、今に至るのです。

正しいか間違いかは、チャレンジしない限り分かりません。

これが正解というのは、結果が答えを出してくれます。

チャレンジもしないで、

迷っている時間とエネルギーはもったいないですよ。

先の結果を気にして、迷っているのは

他者評価を気にしているからです。

チャレンジした結果を。他人はどの様に思うか?

とても気にしています。

お陰で、チャレンジしない理由探しをしています。

チャレンジした結果に、自己責任をとれば良いのですから。

「プディング オブ イーティング」

「プリンの味は、食べてみなければ分からないよ」

食べもせず、「あーやこーや」と御託を並べて

食べない、言い訳探しをせずに

食べてみたら、答えがハッキリします。

甘くて、美味しいですよね。

体験を元に、好きか嫌いかを決めれば良いですよね。

今、出来ることは何か?

このことに、意識を高めましょ!

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:地と図(ルビンの杯)・ゲシュタルト療法

yokoitomizou 2021年8月9日 by yokoitomizou

ルビンの杯という有名な隠し絵があります。

白の世界を見れば「杯」

黒の世界を見れば「向き合った人の顔」

見たかによって見える絵が変わる。

地と図の理論と同じです。

黒の世界を「背景・地面」とすれば形を成さず

白の世界が形を成し「杯」の形を成します。

また、逆も一緒です。

捉え方次第で、見える世界が変わります。

同じひとつの絵なのですが。

ひとつのものを、捉え方次第答えが変わってきます。

例えば、

コップにジュースが満杯に入っています。

半分、飲みました。

この残りを、どの様に捉え表現するかです。

「まだ、半分残っている」

「もう、半分しか残っていない」

どちらのイメージが湧いてきましたか?

現実の結果、ジュースが半分になった事は同じですね。

でも、イメージは全然違います。

「まだ」と「もう」では。

物事をポジティブに捉える方々は「まだ」と思い浮かびます。

ネガティブに捉える方々は「もう」と捉えます。

現実・事実はひとつです。

捉え方次第で、こんなに気持ちが変わるのです。

ネガティブに物事を捉えがちな方は

何かにつけて物事を、悪いように解釈します。

失敗しないように

怒られないように

嫌われないように

見捨てられないように、

物事の捉え方をネガティブにイメージします。

ポジティブに物事を捉える方は

何事にも「ラッキー」とイメージします。

物事を捉えかた仕方次第で、答えが変わります。

事実はひとつです。

結果に対し、現実的に物事を見るようにしませんか!

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:悩みの華

yokoitomizou 2021年8月2日 by yokoitomizou

カウンセリングに来られる方々は色々と悩みを訴えられます。

恋人との関係性の悩み

親子間の悩み

夫婦関係の悩み

仕事の悩み

学校での悩み・・・等々、

カウンセラーはその悩みに対し、

真摯に向き合い

その悩みの一つ一つに

答えを見つけていきます。

でも、悩みがクリアされても

何かすっきりしないものが残ります。

例えば、対人関係で悩んだとします。

頑張って謎を解き、悩みをクリアしたとして

もう二度と同じ轍は踏まないと決めたのに

環境が変われば、また同じ結果になった。

これは「悩みの華」を摘んだだけなのです。

いくら花を摘んでも

「根っこ」がある限り花は咲き続けます。

この根っこにカラクリがあります。

幼いときから育ってきた環境により

生育歴に組み込まれた「悩みの核」です。

悩みの核、根っこを退治しない限り

形を変え、悩みの花は続けるのです。

でも、クライエント自身は

今、置かれている環境に振り回され

今の苦しみから解放されたいと

悩みの華に囚われ

振り回されています。

今、咲いている華は

本当の問題点を教えてくれているのです。

カウンセリングによって

悩みの根っこを見つけ

根っこ事引き抜きましょう。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:多数派の正義

yokoitomizou 2021年7月26日 by yokoitomizou

皆さんは自分の意見、考え方に自信を持って言えますか?

人前で!

私は、ケースバイケースです。

他の人が、私の意見、考え方に

賛同してくれる人がどれだけ居るかによります。

絶対多数の安心感です。

20人の中で、自分の意見を指示してくれるか

全員が指示してくれないと自信が無い人

2/3以上の支持者

過半数の支持者

3人の支持者

これが、その人の絶対多数の安心感です。

自分の意見を発表する時は

自分の安心できる支持者を集めれば良いのです。

私の場合は3人かな?

3という数字は、安定の数字でもあります。

絶対多数の安心感は時には「刃物」になります。

代表例が「いじめ」です。

いじめは誰もが悪いことだとハッキリと分かっています。

でも、いじめ側の人間が強かったり、大人数ならば

正義は崩壊します。

いじめられ側を味方(少数派)すると、

自分自身もターゲットにされていじめられます。

仲間はずれは怖いので、いじめ側(多数派)に加担すれば

自分はターゲットにされません。

多数派に居てる方が安心なのです。

Netの書き込み、口コミも同じです。

皆が書き込みから、それが正しいのだと思いこみ

書き込みます。例え正しくなくても。

「絶対多数の安心感」難しいでね。

 

 

 

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マンダラアート&マスク・ワークショップ開催!!

cocorotkn 2021年7月20日 by cocorotkn

マンダラアート&マスク・ワークショップ

マンダラアートは貴方の心を描き、成長させます!

 

真っ白なキャンパスに色を塗る。

ここから自分への戦いが始まる。

地の色によりこれからのマンダラが決まる。

テンプレートを選びマンダラを描く。見本はない。

どの様なマンダラにするか想像しながらペイントをする。

だが思うように描けない。描けば描く程イメージとは離れていく。

修正をしようとすればするほど崩れてくる。

失敗、悪循環が怖いから安全策で描けば、無難なマンダラが完成する。

出来上がっても何か不満足、でも筆を加えれば「蛇足」になりマンダラが崩れる。

ジレンマの末、思い切って筆を加えれば、やっぱり収拾が付かなくなる。

やはりやめればよかった。後悔をしてももう遅い。進めていくしかない。

こんな葛藤をしながら完成をしたマンダラは、新しい「私」が表現さている。

恐怖、ためらい、後悔、ジレンマ、チャレンジ、枠を超える、

苦の耐性の先に「新しい私」を完成させる「マンダラアート」。

今回はマスクワークが追加されます。マンダラを完成後、

マスクワークの最終課題「トゥルーマスク」を描きます。

本来ならば自分自身の顔型(デスマスク)を創りますが

コロナ渦ですので既製のマスクを使用します。

 

日時:2021年9月18(土)19(日),20日(月)10:00~19:00(参加自由)

10:00AM~7:00PM(最終日は5:00PM)間は入退場自由

費用: 47 ,000円(材料費:7,000円・税金込み)

会場: TKN心理サロン

 

キャンバス等の準備が必要ですので

9/5が申し込み期限です。

所長のカウンセリングアドバイス:頭(脳)がフリーズ

yokoitomizou 2021年7月19日 by yokoitomizou

カウンセリングをしていますと

クライエントがよく起きることです。

カウンセリングを進めていきますと

色々な謎に気付けます。

気付くことにより、謎が解け

新しい解決方が見つかり

悩みから解放されます。

でも、

気付きたくないもの

見たくないもの

認めたくないものが顔を出してくると

無意識の防御が出てきます。

それまでは、「そうだ。そうだ」と頷いていたのに

急に、拒否反応が出てきます。

頭(脳)がフリーズ状態になっています。

「分かりません」

「そんなことはありません」

「問題はありません」

「親との関係には問題はありません」等々

否定反応が湧き出てきます。

時には、私達の問いかけが聞こえなくなります。

カウンセラーが話しかけていても

全く別のことを考えて

話を聞き流します。

中には、本当に周りの声が聞こえなるクライエントもいます。

完全に頭(脳)をフリーズ状態にしています。

聴けば苦しいのです。辛いのです。哀しいのです。怖いのです。

見捨てられる恐怖から。

本当の気持ちを吐き出せば、嫌われ、見捨てられる恐怖が

このような状況を創り出します。

生育歴に刻み込まれた禁止令です。

幼いときに体験した「見捨てられる恐怖」によるものです。

あと、一歩踏み出す勇気なのですけれど!

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:悩みの主訴

yokoitomizou 2021年7月12日 by yokoitomizou

カウンセリングに於いて

クライエントは色々と悩みを語ってくれます。

悩みは決して、単純ではありません。

複雑に絡み合っています。

絡んだ糸を解すのは苦難の道のりです。

クライエントは「主訴」として

悩みを訴えます。

悩みの謎を解くために

今起きているトラブルの詳細を聴きます。

聴いているうちに問題点が見えてきます。

しかし、カウンセラーがこの主訴に拘ると

落とし穴にひっかかります。

話を聴いているうちに、

他にもトラブルの話が出てきます。

カウンセラーは、またその悩みのカラクリを探します。

悩みが次から次へと出てきて

悩みの謎が分からなくなります。

経験浅いカウンセラーは悩みに振り回され

カウンセラーが悩み苦しむことがあります。

私も経験があります。

「本当の主訴」を見つけていないからです。

クライエントは、初めの訴えだけで無く

色々と悩みを抱えてカウンセリングに来ます。

この悩みには「共通項」があります。

悩みの奥に隠された、

本当の悩み「本当の主訴」が気付いてくれ叫んでいるのです。

クライエント自身は、全く気付いていません。

でも、カウンセラーは「心の叫び」を

しっかり聴き受け止める事が重要です。

「本当の主訴」「心の叫び」を聴き受け止めなければ

カウンセリングは成立しません。

本当の主訴を聴く

これが、カウンセラーの仕事です。

 

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:殻を破る・ティッピング

yokoitomizou 2021年7月5日 by yokoitomizou

カウンセリングでは「殻を破る」事がテーマでもあります。

自分自身を外敵から守る為に付けた殻です。

外敵に嫌われないように

傷つけられないように

見捨てられないように

外敵から好まれるようにするために、身につけた殻です。

しかしながら、殻を破る事はとても怖いことです。

自分自身をさらけ出す行為です。

傷つきやすく

ひ弱い、私が居るのですから。

殻がある限り

誰も本当の私を受け止めてくれません。

本当の私を受け止めるためには

殻を破るしかありません。

とても硬い殻ですから

一気に壊すことは出来ません。

か弱い私だからです。

卵からヒヨコが出てくように

少しずつ、少しずつ

殻の内側から、つつき続けます。

ティッピングです。

初めは、小さいつつきでも

やがて、殻に小さいひび割れが出来て

そのひび割れが、大きなひび割れをおこします。

小さな穴が開き、大きな穴にひろがり

殻から、飛び出すことが出来ます。

本当の自分自身を創り出したので。

殻の総てを破壊する必要はありません。

自分が殻から出ることが出来れば良いのです。

残りの殻は、置いていけば良いのです。

もう貴方には、必要の無い殻なのですから。

ちいさなティッピングがやがて

大きな力に変わります。

結果が出るまでは時間が掛かるかもしれません。

諦めたくなるときも、訪れるかもしれません。

本当の自分を取り戻すために

ティッピングを続けましょう!

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所長のカウンセリングアドバイス:不可能という常識

yokoitomizou 2021年6月26日 by yokoitomizou

不可能と思ってしまうことは多々ありますね。

本当に不可能でしょうか?

もしかして、思い込んでいませんか?

私達は、色々な人生経験から物事を判断をします。

ips細胞の山中教授が

「不可能を経験していない人にとっては不可能ではない」と言っています。

その通りですね。

色々な失敗を重ね、

もう、このプラン、企画、仕事などに対して

不可能としています。

時には、他の人の経験値から

不可能と判断してしまいます。

結果、諦めてしまいます。

不可能と思い

チャレンジをしません。

でも、失敗を経験していない人や

まだ、チャレンジしていない人にとっては

可能性が残されたままです。

諦める必要がありません。

知らない人にとっては

不可能は無く

可能性だけしかありません。

チャレンジを続けられます。

何処かで、失敗経験から

チャレンジをする前から

不可能と思い、諦めていませんか?

初めてチャレンジすることには

可能性が残されています。

不可能という常識に囚われて

新しい道、方法、活路までを見えなくなっては

もったいないことですよね。

不可能という常識、思い込みから

一度、切り替えてみて

全く違う角度、見知からみてみませんか!

私も、切り替えてみます。

 

 

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所長のカウンセリングアドバイス:弱音を引きだそう!

yokoitomizou 2021年6月21日 by yokoitomizou

弱音を吐き出していますか!

意地を張っていませんか!

弱音を吐くのは、負け犬、弱虫と思っていませんか?

弱音を吐き出せる人は勇気がある人です。

私達は幼い頃から、弱音を言うことは禁じられています。

弱音を吐く子は、悪い子なのです。

親の期待に応えられなかった子です。

イコール、悪子ですから愛されないのです。

「弱音を吐く≒プライドが傷つく」と思い込んでいます。

特に男性は。

なんぼのもんなのでしょうね。

弱みを見せたくないとの思いから

必死になって鎧を被っています。

ボロボロになって、穴だらけなのに

必死になってプライドを守っています。

つまり、本当の自分に嘘をつき

自分を騙しているだけなのです。

辛ければ辛い

哀しければ辛い

甘えたければ甘え

サボりたければサボり

もっと本当の自分で生きませんか!

貴方は、それほど強くないのです。

弱いのです。

スーパーヒーローではありません。

ごく普通の人です。

弱音を吐ける人は

自分の事を知っている人です。

自分のに正直なのです。

弱音を吐いたら、楽になりますよ。

但し、貴方のことを分かり、受け止めてくれる人の前でね。

 

 

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